Яких продуктів слід уникати під час годування груддю? Раціон матері безпосередньо впливає на харчування дитини, тому особлива увага до нього є надзвичайно важливою.
I. Продукти, яких слід уникати під час лактації
1. Гострі та пікантні продукти. Годуючі матері повинні мінімізувати вживання таких продуктів, як цибуля-порей, стебла часнику, перець чилі, перець, фенхель та алкоголь. Пікантні продукти легко проникають через грудне молоко до організму немовляти, що може негативно вплинути на його здоров'я. Невеликі кількості приправ, таких як перець або оцет, залишаються прийнятними.
2. Солоне м'ясо та риба. Рекомендована добова норма споживання солі для дорослих становить 4,5–9 грамів. Хоча немає необхідності повністю уникати солі, важливо не вживати надмірно солоних продуктів. Надмірне споживання солі годуючими матерями може спричинити додаткове навантаження на нирки, що може призвести до ниркових проблем та підвищення артеріального тиску.
3. Смажені продукти та продукти з високим вмістом жиру. Вони важко перетравлюються, а у годуючих матерів часто знижена здатність до перетравлювання. Крім того, під час смаження втрачається велика частина поживної цінності, що робить такі продукти шкідливими для здоров'я під час лактації.
4. Солодове молоко. Солод у солодовому молоці може пригнічувати секрецію молока в молочних залозах, зменшуючи кількість молока та негативно впливаючи на здоров'я дитини.
5. Такі продукти, як китайський часник, солодова вода та женьшень. Ці продукти пригнічують секрецію молока, що призводить до недостатнього постачання грудного молока.
6. Холодний рис. Холодний рис може пошкодити селезінку та шлунок, погіршуючи травну функцію та викликаючи діарею. Традиційна китайська медицина стверджує, що «тепло рухається, а холод застоюється»; сирі та холодні продукти легко викликають застій крові та застой, що призводить до післяпологових болів у животі, затримки лохій та інших захворювань.
Яких фруктів слід уникати під час лактації?
II. Фрукти, яких слід уникати під час лактації
1. Охолоджуючі фрукти. Більшість літніх фруктів мають охолоджуючі властивості, наприклад, диня, кавун, мускатна диня, груша, ківі, манго та помело. Надмірне вживання охолоджуючих фруктів, таких як кавун, годуючими матерями може негативно вплинути на немовля.Крім того, цитрусові фрукти, такі як апельсини, грейпфрути та мандарини, багаті на вітамін С. Ці фрукти мають стимулюючі властивості, які можуть викликати у немовлят такі симптоми, як блювота, діарея, висип або нежить. Однак вони мають велике значення для годуючих матерів, оскільки доповнюють споживання вітамінів. Їх стимулюючий ефект варіюється від людини до людини, оскільки різні організми реагують по-різному. Споживання слід визначати виходячи з індивідуальних обставин.Найбільш підходящими фруктами для годуючих матерів є нейтральні сорти, такі як чорні сливи, виноград, яблука, персики, абрикоси, ананаси,лонг, цукровий очерет. Серед них яблука є найбільш доступними протягом усього року і є найбезпечнішим вибором для годуючих матерів. Також рекомендується помірне вживання ягід глоду або продуктів з глоду, оскільки глід сприяє скороченню матки і виведенню лохій, тим самим підтримуючи післяпологове відновлення.Особливо влітку багато людей люблять охолоджувати фрукти в холодильнику перед вживанням. Це категорично заборонено для матерів, які годують груддю. Вживання занадто великої кількості охолоджених фруктів може спричинити діарею як у матері, так і у дитини. Найкраще перед вживанням залишити фрукти з холодильника на півгодини при кімнатній температурі. Вищезазначено продукти, яких слід уникати під час годування груддю. Матерям слід взяти це до уваги.