Vilka livsmedel bör undvikas under amning? En mors kost påverkar direkt hennes barns näring, så särskild försiktighet är nödvändig.
I. Livsmedel som bör undvikas under amning
1. Kryddstarka och starka livsmedel. Livsmedel som purjolök, vitlöksstjälkar, chilipeppar, peppar, fänkål och alkohol bör minimeras av ammande mödrar. Starka livsmedel överförs lätt till bröstmjölken och kan påverka barnets hälsa. Små mängder kryddor som peppar eller vinäger är acceptabla.
2. Saltat kött och fisk. Det rekommenderade dagliga saltintaget för vuxna är 4,5–9 gram. Det finns ingen anledning att helt undvika salt, men det är viktigt att inte äta för mycket salt mat. Överdrivet saltintag hos ammande mödrar kan belasta njurarna ytterligare, vilket kan vara skadligt och även leda till förhöjt blodtryck.
3. Stekta livsmedel och fettrika livsmedel. Dessa är svåra att smälta, och ammande mödrar har ofta nedsatt matsmältningsförmåga. Dessutom går mycket av näringsvärdet förlorat under stekningen, vilket gör sådana livsmedel skadliga för hälsan under amningsperioden.
4. Maltmjölk. Malten i maltmjölk kan hämma mjölkproduktionen i bröstkörtlarna, vilket minskar mjölkproduktionen och påverkar barnets hälsa negativt.
5. Livsmedel som kinesisk gräslök, maltvatten och ginseng. Dessa livsmedel hämmar mjölkutsöndringen, vilket leder till otillräcklig bröstmjölksproduktion.
6. Kallt ris. Kallt ris kan skada mjälten och magen, försämra matsmältningsfunktionen och orsaka diarré. Traditionell kinesisk medicin hävdar att "värme rör sig medan kyla stagnerar"; råa och kalla livsmedel orsakar lätt blodstagnation, vilket leder till postpartum buksmärtor, kvarvarande lochia och andra åkommor.
Vilka frukter bör undvikas under amning?
II. Frukter att undvika under amning
1. Kylande frukter. De flesta sommarfrukter har kylande egenskaper, såsom muskmelon, vattenmelon, cantaloupemelon, päron, kiwi, mango och pomelo. Överdriven konsumtion av kylande frukter som vattenmelon av ammande mödrar kan påverka barnet negativt.Dessutom är citrusfrukter som apelsiner, grapefrukt och mandariner rika på C-vitamin. Dessa frukter har stimulerande egenskaper som kan orsaka symtom som kräkningar, diarré, utslag eller rinnande näsa hos spädbarn. De är dock viktiga för ammande mödrar för att komplettera vitaminintaget. Deras stimulerande effekter varierar från person till person, eftersom olika konstitutioner reagerar olika. Konsumtionen bör bestämmas utifrån individuella omständigheter.De mest lämpliga frukterna för ammande mödrar är neutrala sorter som svarta plommon, druvor, äpplen, persikor, aprikoser, ananas,longan och sockerrör. Av dessa är äpplen de som är lättast tillgängliga året runt och utgör det säkraste valet för ammande mödrar. Måttlig konsumtion av hagtornsbär eller hagtornprodukter är också tillrådligt, eftersom hagtorn hjälper livmodersammandragningar och utstötning av lochia, vilket stödjer återhämtningen efter förlossningen.Särskilt på sommaren tycker många om att kyla frukt i kylskåpet innan de äter den. Detta är ett stort tabu för ammande mödrar. Att äta för mycket kyld frukt kan orsaka diarré hos både modern och barnet. Det bästa är att låta frukten från kylskåpet stå i rumstemperatur i en halvtimme innan den äts. Ovanstående beskriver livsmedel som bör undvikas under amning. Mödrar bör ta detta i beaktande.