Aké potraviny by sa mali počas dojčenia vyhnúť? Strava matky má priamy vplyv na výživu jej dieťaťa, preto je potrebné venovať jej osobitnú pozornosť.
I. Potraviny, ktorým sa treba počas dojčenia vyhýbať
1. Pikantné a ostré potraviny. Dojčiace matky by mali obmedziť konzumáciu potravín, ako je pór, stonky cesnaku, chilli, korenie, fenikel a alkohol. Ostré potraviny sa ľahko dostávajú do materského mlieka, čo môže ovplyvniť zdravie dieťaťa. Malé množstvá korenín, ako je korenie alebo ocot, sú prijateľné.
2. Solené mäso a ryby. Odporúčaný denný príjem soli pre dospelých je 4,5 – 9 gramov. Hoci nie je potrebné úplne vyhnúť sa soli, je dôležité nekonzumovať príliš slané potraviny. Nadmerný príjem soli dojčiacimi matkami môže spôsobiť dodatočné zaťaženie obličiek, čo môže viesť k obličkovým problémom a zvýšenému krvnému tlaku.
3. Vyprážané potraviny a potraviny s vysokým obsahom tuku. Tieto potraviny sa ťažko trávia a dojčiace matky majú často zníženú tráviacu schopnosť. Okrem toho sa pri vyprážaní stráca veľká časť nutričnej hodnoty, čo robí takéto potraviny škodlivými pre zdravie počas dojčenia.
4. Sladové mlieko. Slad v sladovom mlieku môže inhibovať sekréciu mlieka v mliečnych žľazách, čím sa znižuje tvorba mlieka a nepriaznivo ovplyvňuje zdravie dieťaťa.
5. Potraviny ako čínska pažítka, sladová voda a ženšen. Tieto potraviny inhibujú sekréciu mlieka, čo vedie k nedostatočnému zásobovaniu materským mliekom.
6. Studená ryža. Studená ryža môže poškodiť slezinu a žalúdok, narušiť tráviace funkcie a spôsobiť hnačku. Tradičná čínska medicína tvrdí, že „teplo sa pohybuje, zatiaľ čo chlad stagnuje“; surové a studené potraviny ľahko spôsobujú stagnáciu krvi, čo vedie k popôrodným bolestiam brucha, zadržiavaniu lochií a iným ochoreniam.
Ktoré ovocie by sa malo počas dojčenia vyhýbať?
II. Ovocie, ktorému sa treba počas dojčenia vyhýbať
1. Chladivé ovocie. Väčšina letného ovocia má chladivé vlastnosti, napríklad melón, vodný melón, kantalupa, hruška, kiwi, mango a pomelo. Nadmerná konzumácia chladivého ovocia, ako je vodný melón, dojčiacimi matkami môže mať nepriaznivý vplyv na dieťa.Okrem toho citrusové plody, ako sú pomaranče, grapefruity a mandarínky, sú bohaté na vitamín C. Tieto plody majú stimulačné vlastnosti, ktoré môžu u dojčiat spôsobiť príznaky, ako je vracanie, hnačka, vyrážky alebo výtok z nosa. Pre dojčiace matky však majú význam ako doplnok príjmu vitamínov. Ich stimulačné účinky sa líšia od osoby k osobe, pričom rôzne konštitúcie reagujú odlišne. Konzumácia by sa mala určiť na základe individuálnych okolností.Najvhodnejšie ovocie pre dojčiace matky sú neutrálne odrody, ako sú čierne slivky, hrozno, jablká, broskyne, marhule, ananásy,longan a cukrová trstina. Z nich sú jablká najľahšie dostupné po celý rok a predstavujú najbezpečnejšiu voľbu pre dojčiace matky. Odporúča sa aj umiernená konzumácia bobúľ hlohu alebo produktov z hlohu, pretože hloh pomáha kontrakcii maternice a vylučovaniu lochia, čím podporuje popôrodné zotavenie.Najmä v lete mnoho ľudí rado chladí ovocie v chladničke pred konzumáciou. Pre dojčiace matky je to absolútne zakázané. Konzumácia príliš veľkého množstva chladeného ovocia môže spôsobiť hnačku u matky aj dieťaťa. Najlepší postup je nechať ovocie z chladničky pol hodinu pred konzumáciou pri izbovej teplote. Vyššie uvedené sú potraviny, ktorým sa treba počas dojčenia vyhnúť. Matky by si to mali vziať na vedomie.