Каких продуктов следует избегать во время грудного вскармливания? Рацион матери напрямую влияет на питание ее ребенка, поэтому необходимо проявлять особую осторожность.
I. Продукты, которых следует избегать во время лактации
1. Острые и пряные продукты. Кормящим матерям следует свести к минимуму употребление таких продуктов, как лук-порей, стебли чеснока, перец чили, перец, фенхель и алкоголь. Пряные продукты легко проникают в грудное молоко, что может повлиять на здоровье ребенка. Небольшие количества приправ, таких как перец или уксус, остаются приемлемыми.
2. Соленое мясо и рыба. Рекомендуемое суточное потребление соли для взрослых составляет 4,5–9 граммов. Хотя нет необходимости полностью избегать соли, важно не употреблять чрезмерно соленые продукты. Чрезмерное потребление соли кормящими матерями может создавать дополнительную нагрузку на почки, что может привести к проблемам с почками и повышению артериального давления.
3. Жареные продукты и продукты с высоким содержанием жира. Они трудно перевариваются, а у кормящих матерей часто снижена способность пищеварения. Кроме того, при жарке теряется большая часть питательной ценности, что делает такие продукты вредными для здоровья во время лактации.
4. Солодовое молоко. Солод в солодовом молоке может подавлять выделение молока в молочных железах, снижая его количество и негативно влияя на здоровье ребенка.
5. Такие продукты, как китайский лук, солодовая вода и женьшень. Эти продукты подавляют секрецию молока, что приводит к его недостаточному выделению.
6. Холодный рис. Холодный рис может повредить селезенку и желудок, ухудшая пищеварительную функцию и вызывая диарею. Традиционная китайская медицина считает, что «тепло движется, а холод застаивается»; сырые и холодные продукты легко вызывают застой крови и заторможенность, что приводит к послеродовым болям в животе, задержке лохий и другим заболеваниям.
Какие фрукты следует избегать во время кормления грудью?
II. Фрукты, которых следует избегать во время кормления грудью
1. Охлаждающие фрукты. Большинство летних фруктов обладают охлаждающими свойствами, например, мускусная дыня, арбуз, канталупа, груша, киви, манго и помело. Чрезмерное употребление охлаждающих фруктов, таких как арбуз, кормящими матерями может негативно повлиять на младенца.Кроме того, цитрусовые фрукты, такие как апельсины, грейпфруты и мандарины, богаты витамином С. Эти фрукты обладают стимулирующими свойствами, которые могут вызвать у младенцев такие симптомы, как рвота, диарея, сыпь или насморк. Однако они имеют большое значение для кормящих матерей в плане пополнения запасов витаминов. Их стимулирующее действие варьируется от человека к человеку, поскольку разные организмы реагируют по-разному. Потребление следует определять исходя из индивидуальных обстоятельств.Наиболее подходящими фруктами для кормящих матерей являются нейтральные сорта, такие как черные сливы, виноград, яблоки, персики, абрикосы, ананасы,лонгэн и сахарный тростник. Среди них яблоки наиболее доступны круглый год и являются самым безопасным выбором для кормящих матерей. Также рекомендуется умеренное употребление ягод боярышника или продуктов из боярышника, так как боярышник способствует сокращению матки и выделению лохий, тем самым способствуя послеродовому восстановлению.Особенно летом многие люди любят охлаждать фрукты в холодильнике перед употреблением. Это категорически запрещено кормящим матерям. Употребление слишком большого количества охлажденных фруктов может вызвать диарею как у матери, так и у ребенка. Лучше всего оставить фрукты из холодильника при комнатной температуре на полчаса перед употреблением. Выше перечислены продукты, которых следует избегать во время грудного вскармливания. Матерям следует принять это во внимание.