Mitä ruokia tulisi välttää imetyksen aikana? Äidin ruokavalio vaikuttaa suoraan vauvan ravitsemukseen, joten erityinen huolellisuus on välttämätöntä.
I. Imetyksen aikana vältettävät ruuat
1. Mausteiset ja pistävät ruuat. Imettävät äidit tulisi välttää lehtipipuria, valkosipulin varret, chiliä, pippuria, fenkolia ja alkoholia. Pistävät ruuat siirtyvät helposti rintamaitoon, mikä voi vaikuttaa vauvan terveyteen. Pieniä määriä mausteita, kuten pippuria tai etikkaa, voi kuitenkin käyttää.
2. Suolatut lihat ja kalat. Aikuisten suositeltu päivittäinen suolan saanti on 4,5–9 grammaa. Suolaa ei tarvitse välttää kokonaan, mutta on tärkeää välttää liian suolaisia ruokia. Imettävien äitien liiallinen suolan saanti voi rasittaa munuaisia, mikä voi johtaa munuaisongelmiin ja kohonneeseen verenpaineeseen.
3. Paistetut ruoat ja rasvaiset ruoat. Nämä ovat vaikeasti sulavia, ja imettävien äitien ruoansulatuskyky on usein heikentynyt. Lisäksi suuri osa ravintoarvosta menetetään paistamisen aikana, mikä tekee tällaisista ruoista haitallisia imetyksen aikana.
4. Mallasmaito. Mallasmaidon mallas voi estää maidon eritystä rintarauhasiin, mikä vähentää maidon tuotantoa ja vaikuttaa haitallisesti vauvan terveyteen.
5. Ruoat, kuten kiinalainen ruohosipuli, mallasvesi ja ginseng. Nämä ruoat estävät maidon eritystä, mikä johtaa riittämättömään rintamaidon tuotantoon.
6. Kylmä riisi. Kylmä riisi voi vahingoittaa pernaa ja vatsaa, heikentää ruoansulatusta ja aiheuttaa ripulia. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan "lämpö liikkuu, kun kylmä pysähtyy"; raaka ja kylmä ruoka aiheuttaa helposti veritukoksia, mikä johtaa synnytyksen jälkeisiin vatsakipuihin, lochia-vuotoon ja muihin vaivoihin.
Mitä hedelmiä tulisi välttää imetyksen aikana?
II. Imetyksen aikana vältettävät hedelmät
1. Viilentävät hedelmät. Useimmilla kesähedelmillä on viilentäviä ominaisuuksia, kuten muskottimeloni, vesimeloni, cantaloupe-meloni, päärynä, kiivi, mango ja pomelo. Imettävien äitien liiallinen kulutus viilentäviä hedelmiä, kuten vesimelonia, voi vaikuttaa haitallisesti imeväiseen.Lisäksi sitrushedelmät, kuten appelsiinit, greipit ja mandariinit, ovat runsaasti C-vitamiinia. Näillä hedelmillä on stimuloivia ominaisuuksia, jotka voivat aiheuttaa vauvoille oireita, kuten oksentelua, ripulia, ihottumaa tai nenän vuotamista. Ne ovat kuitenkin tärkeitä imettäville äideille vitamiinien saannin täydentämisessä. Niiden stimuloivat vaikutukset vaihtelevat henkilöstä toiseen, ja eri ruumiinrakenteet reagoivat niihin eri tavoin. Kulutus tulisi määrittää yksilöllisten olosuhteiden perusteella.Imettäville äideille sopivimpia hedelmiä ovat neutraalit lajikkeet, kuten mustat luumut, viinirypäleet, omenat, persikat, aprikoosit, ananakset,longanit ja sokeriruoko. Näistä omenat ovat saatavilla ympäri vuoden ja ovat turvallisin valinta imettäville äideille. Myös hawthorn-marjojen tai hawthorn-tuotteiden kohtuullinen kulutus on suositeltavaa, sillä hawthorn auttaa kohdun supistumista ja lochia-vuodon poistumista, mikä tukee synnytyksen jälkeistä toipumista.Erityisesti kesällä monet ihmiset nauttivat jääkaapissa jäähdytetyistä hedelmistä ennen niiden syömistä. Tämä on ehdottomasti kiellettyä imettäville äideille. Liian paljon jäähdytettyjä hedelmiä syömällä voi aiheuttaa ripulia sekä äidille että vauvalle. Paras tapa on jättää jääkaapista otetut hedelmät huoneenlämpöön puoleksi tunniksi ennen niiden syömistä. Yllä on lueteltu imetyksen aikana vältettävät ruuat. Äitien tulisi ottaa tämä huomioon.