Milliseid toite tuleks rinnaga toitmise ajal vältida? Ema toitumine mõjutab otseselt tema lapse toitumist, seega on eriti oluline olla eriti ettevaatlik.
I. Toidud, mida imetamise ajal vältida
1. Vürtsikad ja teravad toidud. Imetavad emad peaksid võimalikult vähe tarbima selliseid toiduaineid nagu porrulauk, küüslauguvõrsed, tšillipipar, pipar, apteegitill ja alkohol. Teravad toidud lähevad kergesti üle rinnapiima, mis võib mõjutada lapse tervist. Väikeses koguses vürtsid nagu pipar või äädikas on lubatud.
2. Soolatud liha ja kala. Täiskasvanute soovitatav päevane soola tarbimine on 4,5–9 grammi. Kuigi soola täielikult vältida ei ole vaja, on oluline mitte tarbida liiga soolaseid toite. Imetavate emade liigne soola tarbimine võib tekitada neerudele lisakoormust, mis võib põhjustada neeruprobleeme ja vererõhu tõusu.
3. Praetud toidud ja kõrge rasvasisaldusega tooted. Need on raskesti seeditavad ja imetavatel emadel on sageli vähenenud seedimisvõime. Lisaks kaob praadimise käigus suur osa toiteväärtusest, mistõttu sellised toidud on imetamise ajal tervisele kahjulikud.
4. Linnaspiim. Linnaspiimis sisalduv linnas võib pärssida piimanäärmete piimaeritumist, vähendades piima kogust ja mõjutades negatiivselt imiku tervist.
5. Toidud nagu hiina murulauk, linnasvesi ja ženšen. Need toidud pärsivad piima sekretsiooni, põhjustades piima puudust.
6. Külm riis. Külm riis võib kahjustada põrna ja magu, halvendades seedimist ja põhjustades kõhulahtisust. Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et „kuumus liigub, külm aga seisab paigal”; toores ja külm toit põhjustab kergesti vere seisaku, mis viib sünnitusjärgse kõhuvalu, lochia kinnipidamise ja muude tervisehäireteni.
Milliseid puuvilju tuleks imetamise ajal vältida?
II. Imetamise ajal vältida puuviljad
1. Jahutavad puuviljad. Enamik suvepuuvilju, nagu muskmelon, arbuus, kantalup, pirn, kiivi, mango ja pomelo, on jahutava toimega. Imetavate emade liigne tarbimine jahutavate puuviljade, nagu arbuusi, võib imikule kahjulikult mõjuda.Lisaks on tsitrusviljad, nagu apelsinid, greibid ja mandariinid, rikkad C-vitamiini poolest. Nendel puuviljadel on stimuleerivad omadused, mis võivad põhjustada imikutel selliseid sümptomeid nagu oksendamine, kõhulahtisus, lööbed või nohu. Siiski on need imetavatele emadele olulised vitamiinide tarbimise täiendamiseks. Nende stimuleeriv toime on erinev sõltuvalt inimesest, kuna erinevad kehatüübid reageerivad erinevalt. Tarbimine peaks olema määratud individuaalsete asjaolude põhjal.Imetavatele emadele sobivad kõige paremini neutraalsed puuviljad, nagu mustad ploomid, viinamarjad, õunad, virsikud, aprikoosid, ananassid,longanid ja suhkruroog. Neist õunad on kõige levinumad ja kättesaadavad aastaringselt, mistõttu on need imetavatele emadele kõige ohutum valik. Ka põldmarja marju ja põldmarja tooteid võib mõõdukalt tarbida, kuna põldmarja aitab kaasa emaka kokkutõmbumisele ja lochia väljutamisele, mis soodustab sünnitusjärgset taastumist.Eriti suvel naudivad paljud inimesed puuviljade jahutamist enne söömist. See on imetavatele emadele täiesti keelatud. Liiga palju jahutatud puuviljade tarbimine võib põhjustada nii emal kui ka lapsel kõhulahtisust. Parim viis on jätta puuviljad enne söömist pool tundi toatemperatuurile. Eespool on loetletud toidud, mida imetamise ajal vältida. Emad peaksid seda meeles pidama.