Jakým potravinám je třeba se během kojení vyhýbat? Strava matky má přímý vliv na výživu jejího dítěte, proto je nutné věnovat jí zvláštní pozornost.
I. Potraviny, kterým je třeba se během kojení vyhnout
1. Pikantní a ostré potraviny. Je třeba omezit na minimum potraviny jako pórek, stonky česneku, chilli, pepř, fenykl a alkohol. Ostré potraviny snadno procházejí mateřským mlékem do těla kojence, což může mít vliv na jeho zdraví. Malé množství koření, jako je pepř nebo ocet, je přijatelné.
2. Solené maso a ryby. Doporučený denní příjem soli pro dospělé je 4,5–9 gramů. I když není nutné se soli zcela vyhýbat, je důležité nekonzumovat příliš slaná jídla. Nadměrný příjem soli kojícími matkami může způsobit další zátěž pro ledviny, což může negativně ovlivnit jejich funkci a potenciálně zvýšit krevní tlak.
3. Smažené potraviny a potraviny s vysokým obsahem tuku. Tyto potraviny jsou těžko stravitelné a kojící matky mají často sníženou trávicí schopnost. Navíc se při smažení ztrácí velká část nutriční hodnoty, což činí tyto potraviny škodlivými pro zdraví během kojení.
4. Sladové mléko. Slad v sladovém mléce může inhibovat sekreci mléka v mléčných žlázách, což snižuje produkci mléka a nepříznivě ovlivňuje zdraví dítěte.
5. Potraviny jako čínská pažitka, sladová voda a ženšen. Tyto potraviny inhibují sekreci mléka, což vede k nedostatečné produkci mateřského mléka.
6. Studená rýže. Studená rýže může poškodit slezinu a žaludek, narušit trávicí funkce a způsobit průjem. Tradiční čínská medicína tvrdí, že „teplo se pohybuje, zatímco chlad stagnuje“; syrové a studené potraviny snadno způsobují stagnaci krve, což vede k poporodním bolestem břicha, zadržování lochia a dalším onemocněním.
Které ovoce by se mělo během kojení vyhnout?
II. Ovoce, kterému se během kojení vyhnout
1. Ochlazující ovoce. Většina letního ovoce má ochlazující vlastnosti, jako například meloun, vodní meloun, hruška, kiwi, mango a pomelo. Nadměrná konzumace ochlazujícího ovoce, jako je vodní meloun, kojícími matkami může mít nepříznivý vliv na kojence.Kromě toho jsou citrusové plody, jako pomeranče, grapefruity a mandarinky, bohaté na vitamín C. Tyto plody mají stimulační účinky, které mohou u kojenců vyvolat příznaky, jako je zvracení, průjem, vyrážky nebo rýma. Pro kojící matky však mají význam jako doplněk příjmu vitamínů. Jejich stimulační účinky se liší od osoby k osobě, protože různé konstituce reagují odlišně. Konzumace by měla být určena na základě individuálních okolností.Nejvhodnější ovoce pro kojící matky jsou neutrální odrůdy, jako jsou černé švestky, hrozny, jablka, broskve, meruňky, ananas,longan a cukrová třtina. Z nich jsou jablka nejběžnější a snadno dostupná po celý rok, což z nich činí nejbezpečnější volbu pro kojící matky. Plody hlohu a produkty z hlohu lze také konzumovat s mírou, protože hloh podporuje kontrakce dělohy a vylučování lochia, což prospívá poporodnímu zotavení.Zejména v létě mnoho lidí rádo ovoce před konzumací ochladí v ledničce. To je pro kojící matky naprosto nevhodné. Konzumace přílišného množství chlazeného ovoce může způsobit průjem u matky i dítěte. Nejlepší je nechat ovoce z ledničky před konzumací půl hodiny při pokojové teplotě. Výše jsou uvedeny potraviny, kterým je třeba se během kojení vyhnout. Matky by si to měly zapamatovat.