Какви храни трябва да се избягват по време на кърмене? Диетата на майката оказва пряко влияние върху храненето на бебето, затова е необходимо да се обръща специално внимание.
I. Храни, които трябва да се избягват по време на кърмене
1. Пикантни и остри храни. Храни като праз, стъбла от чесън, люти чушки, пипер, копър и алкохол трябва да се ограничат до минимум от кърмещите майки. Острите храни лесно преминават в кърмата, което може да повлияе на здравето на бебето. Малки количества подправки като пипер или оцет са допустими.
2. Солени меса и риба. Препоръчителният дневен прием на сол за възрастни е 4,5–9 грама. Макар да не е необходимо да се избягва напълно солта, е важно да не се консумират прекалено солени храни. Прекомерният прием на сол от кърмещите майки може да натовари допълнително бъбреците, което може да доведе до бъбречни проблеми и повишено кръвно налягане.
3. Пържени храни и храни с високо съдържание на мазнини. Те са трудни за смилане, а кърмещите майки често имат намалена способност за храносмилане. Освен това, голяма част от хранителната стойност се губи по време на пърженето, което прави такива храни вредни за здравето по време на кърмене.
4. Малцово мляко. Малцът в малцовото мляко може да потисне секрецията на мляко в млечните жлези, което намалява количеството мляко и се отразява неблагоприятно на здравето на бебето.
5. Храни като китайски лук, малцова вода и женшен. Тези храни инхибират секрецията на мляко, което води до недостатъчно количество кърма.
6. Студена ориз. Студената ориз може да увреди далака и стомаха, нарушавайки храносмилателната функция и причинявайки диария. Традиционната китайска медицина счита, че „топлината се движи, а студът застоява”; суровите и студени храни лесно причиняват застой на кръвта и стагнация, което води до следродилни коремни болки, задържане на лохии и други заболявания.
Кои плодове трябва да се избягват по време на кърмене?
II. Плодове, които трябва да се избягват по време на кърмене
1. Охлаждащи плодове. Повечето летни плодове имат охлаждащи свойства, като например пъпеш, диня, канталупа, круша, киви, манго и помело. Прекомерната консумация на охлаждащи плодове като диня от кърмещите майки може да има неблагоприятно въздействие върху бебето.Освен това цитрусовите плодове като портокали, грейпфрути и мандарини са богати на витамин С. Тези плодове притежават стимулиращи свойства, които могат да причинят симптоми като повръщане, диария, обриви или хрема при кърмачетата. Въпреки това, те са важни за кърмещите майки за допълване на приема на витамини. Тяхното стимулиращо действие варира от човек на човек, като различните конституции реагират по различен начин. Консумацията трябва да се определя въз основа на индивидуалните обстоятелства.Най-подходящите плодове за кърмещите майки са неутралните сортове като черни сливи, грозде, ябълки, праскови, кайсии, ананаси,лонгън и захарна тръстика. Сред тях ябълките са най-лесно достъпни през цялата година и представляват най-безопасният избор за кърмещите майки. Умерената консумация на плодове от глог или продукти от глог също е препоръчителна, тъй като глогът спомага за контракцията на матката и изхвърлянето на лохиите, подпомагайки по този начин възстановяването след раждането.Особено през лятото много хора обичат да охлаждат плодовете в хладилника, преди да ги консумират. Това е абсолютно забранено за кърмещите майки. Консумацията на прекалено много охладени плодове може да предизвика диария както при майката, така и при бебето. Най-добрият подход е да оставите плодовете, извадени от хладилника, на стайна температура за половин час, преди да ги консумирате. Горното очертава храните, които трябва да се избягват по време на кърмене. Майките трябва да обърнат внимание на това.