Каких продуктов следует избегать во время кормления грудью? Питание молодой матери во время кормления грудью влияет на рост и развитие ее ребенка, поэтому следует быть осторожной. I. Продукты, которых следует избегать во время кормления грудью 1. Лекарства и алкоголь Лекарства и алкоголь попадают в кровоток и могут передаваться ребенку через грудное молоко. Поэтому следует обращать внимание на противопоказания к лекарствам и избегать употребления алкоголя.
2. Острая пища и кофеин
Избегайте апельсинов, лука, чеснока и других острых продуктов, так как они могут вызвать у младенца диарею или вздутие живота. Это происходит потому, что эти продукты, поглощаемые пищеварительной системой матери, изменяют вкус и кислотность грудного молока. Если замечено, что какой-либо продукт вызывает у младенца желудочно-кишечный дискомфорт, его следует избегать.
Сведите к минимуму потребление кофеиносодержащих напитков, так как они могут повлиять на плод.
3. Продукты с пустыми калориями
Избегайте замены сбалансированных блюд жирными или сладкими продуктами, такими как чипсы, конфеты или пирожные. Они, как правило, содержат много калорий, но мало питательных веществ, давая лишь кратковременный заряд энергии.
Далее мы продолжим изучать правду о распространенных пищевых табу при грудном вскармливании.
II. Пищевые табу при грудном вскармливании
1. Продукты, снижающие лактацию
Среди кормящих матерей некоторые продукты, такие как лук-порей, женьшень и солод, считаются «минами», которые якобы приводят к снижению лактации при их употреблении.Правда ли это?
На самом деле, прямой связи между конкретными продуктами и выработкой молока не существует. Многие матери усердно употребляют продукты, способствующие лактации, но не наблюдают значительного увеличения выработки молока, в то время как другие регулярно употребляют продукты, которые, как считается, снижают выработку молока, но это не влияет на выработку молока. Стоит ли беспокоиться, если мать случайно съела пельмени с чесноком?На самом деле, психологическое давление, связанное с ожиданием снижения выработки молока, с большей вероятностью приведет к снижению выработки молока. Ребенок, который, как вам кажется, не может приложиться к груди или становится капризным, что вы можете объяснить снижением выработки молока, может просто не любить вкус лука-порея в молоке.
Если вы случайно наступили на мину, не паникуйте — мы призываем мам расслабиться! Чем больше ваш ребенок сосет, тем больше сигналов получает ваш организм для производства дополнительного молока, что естественным образом увеличивает его количество. Если вы действительно беспокоитесь о количестве молока, лучший подход — сцедить молоко еще один или два раза в тот день или позволить ребенку кормиться дольше, держа его на руках.
2. Кофеин и алкоголь
Кофеин и алкоголь явно не подходят для младенцев, и матери инстинктивно знают, что их следует избегать. Однако мамы, любящие кофе, могут чувствовать себя довольно подавленными. После десяти месяцев воздержания они по-прежнему не могут насладиться чашкой кофе во время грудного вскармливания. Неужели воспитание детей — это действительно наказание?
Американское исследование 1994 года может немного успокоить. Оно показывает, что употребление менее 750 мл кофе (примерно три чашки) в целом безопасно. Однако, учитывая индивидуальные различия и возраст ребенка, по-прежнему важно следить за любыми признаками особой чувствительности к кофеину. Если такая чувствительность наблюдается, попробуйте избегать кофеина после полудня или выбирайте кофе без кофеина, фруктовые соки или травяные чаи.
Другое исследование показывает, что случайное употребление небольшого количества (небольшой бокал) вина или пива не наносит вреда ребенку. Однако постоянное ежедневное употребление алкоголя в больших количествах вызывает опасения по поводу безопасности ребенка, а чрезмерное употребление алкоголя может нарушить развитие мозга ребенка. Алкоголь быстро распределяется в крови и грудном молоке при употреблении, поэтому следует избегать одновременного употребления алкоголя и кормления грудью.Если вы употребили значительное количество алкоголя или находитесь в состоянии алкогольного опьянения, рекомендуется сцедить и вылить молоко, произведенное до восстановления трезвости. Что касается послеродового питания куриным супом с кунжутным маслом: правда ли, как утверждается в некоторых отчетах, что неполный метаболизм алкоголя в составе вина, входящего в состав супа, может попасть в грудное молоко, в связи с чем матерям необходимо подождать четыре часа после употребления супа, прежде чем кормить грудью?Для защиты матери и ребенка матери могут скорректировать потребление куриного вина и увеличить время приготовления, чтобы снизить содержание алкоголя. Однако нет необходимости намеренно удлинять интервалы между кормлениями, так как частое кормление остается основополагающим фактором для установления лактации.
Вы также можете рассчитать простое правило: потребление более 12 мл на килограмм веса тела в день остается в пределах безопасного уровня. Например, человек весом 50 кг не должен потреблять более 600 мл куриного вина в день. Если потребление превышает это количество, заранее сцедите и сохраните грудное молоко или воздержитесь от кормления грудью в течение двух часов после потребления. В качестве альтернативы вы можете выбрать безалкогольные добавки и приготовить питательные, легко усваиваемые блюда с высоким содержанием белка, чтобы насытить свой организм.