Milyen ételeket kell kerülni szoptatás alatt? Az új anya szoptatás alatti étrendje hatással van csecsemője növekedésére és fejlődésére, ezért óvatosan kell eljárni. I. Szoptatás alatt kerülendő ételek 1. Gyógyszerek és alkohol A gyógyszerek és az alkohol a véráramba kerülnek, és az anyatejjel átjuthatnak a csecsemőbe. Ezért figyelni kell a gyógyszerek ellenjavallataira, és kerülni kell az alkoholfogyasztást.
2. Fűszeres ételek és koffein
Kerülje a narancsot, hagymát, fokhagymát és más csípős ételeket, mivel ezek hasmenést vagy puffadást okozhatnak a csecsemőnél. Ez azért történik, mert ezek az ételek, amelyek az anya emésztőrendszerében felszívódnak, megváltoztatják az anyatej ízét és savasságát. Ha egy bizonyos étel gyomor-bélrendszeri panaszokat okoz a csecsemőnél, akkor azt kerülni kell.
Minimalizálja a koffeintartalmú italok fogyasztását, mivel ezek hatással lehetnek a magzatra.
3. Üres kalóriatartalmú ételek
Kerülje el a kiegyensúlyozott ételek helyettesítését zsíros vagy cukros ételekkel, mint például chips, édességek vagy sütemények. Ezek általában magas kalóriatartalmúak, de minimális tápértékűek, és csak rövid ideig tartó energiát nyújtanak.
Ezután folytatjuk a szoptatás során gyakori étkezési tabuk mögött rejlő igazságok vizsgálatát.
II. Szoptatás során betartandó étkezési tabuk
1. A tejtermelést csökkentő ételek
A szoptató anyák körében bizonyos ételek, például a póréhagyma, a ginseng és a maláta „aknás ételeknek” számítanak, amelyek fogyasztása állítólag a tejtermelés csökkenését okozza.Igaz ez?
A valóságban nincs közvetlen összefüggés bizonyos ételek és a tejtermelés között. Sok anya szorgalmasan fogyaszt tejtermelést elősegítő ételeket anélkül, hogy jelentősen növekedne a tejtermelése, míg mások rendszeresen fogyasztanak állítólag tejtermelést gátló ételeket anélkül, hogy ez hatással lenne a tejtermelésre. Ha egy anya véletlenül metélőhagyma gombócot eszik, akkor aggódnia kell?Az igazság az, hogy a tejtermelés csökkenését előrejelző pszichológiai nyomás nagyobb valószínűséggel okozhat tejtermelés csökkenést. Az a csecsemő, aki úgy tűnik, hogy nem tud szopni, vagy nyűgös lesz, amit Ön a tejtermelés csökkenésének tulajdoníthat, egyszerűen csak nem szereti a tejben lévő póréhagyma ízét.
Ha véletlenül tapos egy taposóaknára, ne essen pánikba – arra biztatjuk az anyákat, hogy nyugodjanak meg! Minél többet szopik a baba, annál több jelzést kap a teste, hogy további tejet termeljen, ami természetesen növeli a tejtermelést. Ha valóban aggódik a tejmennyiség miatt, a legjobb megoldás az, ha aznap egy-két alkalommal többet fej, vagy hosszabb ideig szoptatja a babát, miközben a karjában tartja.
2. Koffein és alkohol
A koffein és az alkohol egyértelműen nem alkalmas csecsemők számára, és az anyák ösztönösen tudják, hogy kerülniük kell őket. A kávét szerető anyák azonban kissé lehangoltnak érezhetik magukat. Tíz hónapos absztinencia után még mindig nem élvezhetik a kávét szoptatás alatt. Tényleg ilyen büntetés a szülői lét?
Egy 1994-es amerikai tanulmány némi megnyugvást hozhat. Ez azt sugallja, hogy 750 ml-nél kevesebb kávé (körülbelül három csésze) fogyasztása általában biztonságos. Az egyéni különbségek és a csecsemő életkora miatt azonban továbbra is tanácsos figyelni a koffeinre való különös érzékenység jeleit. Ha érzékenységet észlel, fontolja meg a koffein délutáni elkerülését, vagy válasszon koffeinmentes kávét, gyümölcsleveket vagy gyógyteákat.
Egy másik tanulmány szerint az alkalmi, kis mennyiségű (egy kis pohár) bor vagy sör nem káros a csecsemőre. Azonban a tartós, napi erős alkoholfogyasztás biztonsági kockázatot jelent a csecsemőre nézve, és a túlzott alkoholfogyasztás károsíthatja a csecsemő agyának fejlődését. Az alkohol fogyasztás után gyorsan feloldódik a vérben és az anyatejben, ezért kerülje az ivás és a szoptatás egyidejűleg történő végzését.Ha jelentős mennyiségű alkoholt fogyasztott vagy részeg lett, fontolja meg a tej lefejtését és eldobását, amíg újra józan nem lesz. A szülés utáni táplálkozásról, a szezámolajos csirkelevesről: Igaz-e, ahogy egyes jelentések sugallják, hogy a leves borösszetevőjében található, nem teljesen lebontott alkohol bekerülhet az anyatejbe, ezért az anyáknak a fogyasztás után négy órát kell várniuk a szoptatás előtt?Az anya és a csecsemő védelme érdekében az anyák módosíthatják a csirke bor fogyasztását és meghosszabbíthatják a főzési időt az alkohol tartalom csökkentése érdekében. Azonban nincs szükség a szoptatási idők szándékos meghosszabbítására, mivel a gyakori szoptatás alapvető fontosságú a tejtermelés kialakításához.
Egy egyszerű irányelvet is kiszámíthat: a testsúly kilogrammonkénti 12 cc-nél több napi fogyasztás biztonságos határon belül marad. Például egy 50 kg-os személynek nem szabad meghaladnia a napi 600 cc csirke bort. Ha a fogyasztás meghaladja ezt a mennyiséget, előzetesen fejje le és tárolja az anyatejet, vagy a fogyasztás után két óráig tartózkodjon a szoptatástól. Alternatív megoldásként válasszon alkoholmentes adalékanyagokat, és készítsen tápanyagban gazdag, könnyen emészthető, magas fehérjetartalmú ételeket, hogy táplálja a testét.