Jakým potravinám je třeba se během kojení vyhýbat? Strava nové matky během kojení má vliv na růst a vývoj jejího dítěte, proto je třeba dbát opatrnosti. I. Potraviny, kterým je třeba se během kojení vyhýbat 1. Léky a alkohol Léky a alkohol se dostávají do krevního oběhu a mohou se přes mateřské mléko dostat do těla dítěte. Proto je třeba dbát na kontraindikace léků a vyhýbat se konzumaci alkoholu.
2. Pikantní jídla a kofein
Vyhýbejte se pomerančům, cibuli, česneku a jiným pikantním jídlům, protože mohou u kojence způsobit průjem nebo nadýmání. K tomu dochází, protože tato jídla, která jsou absorbována trávicím systémem matky, mění chuť a kyselost mateřského mléka. Pokud zjistíte, že určité jídlo způsobuje u kojence gastrointestinální potíže, je třeba se mu vyhnout.
Omezte konzumaci nápojů s kofeinem, protože mohou mít vliv na plod.
3. Potraviny s prázdnými kaloriemi
Vyhněte se nahrazování vyvážených jídel mastnými nebo sladkými potravinami, jako jsou chipsy, sladkosti nebo dorty. Tyto potraviny mají obvykle vysoký obsah kalorií, ale minimální nutriční hodnotu a poskytují pouze krátkodobou energii.
Dále se budeme zabývat pravdivostí běžných tabu v oblasti stravování při kojení.
II. Tabu v oblasti stravování při kojení
1. Potraviny snižující laktaci
Mezi kojícími matkami mají některé potraviny, jako je pórek, ženšen a slad, pověst „potravinových min“ – údajně způsobují po konzumaci pokles produkce mléka.Je to pravda?
Ve skutečnosti neexistuje přímá souvislost mezi konkrétními potravinami a produkcí mléka. Mnoho matek pilně konzumuje potraviny podporující laktaci, aniž by došlo k významnému zvýšení produkce mléka, zatímco jiné pravidelně jedí potraviny, o nichž se tvrdí, že potlačují produkci mléka, aniž by to mělo vliv na produkci mléka. Má se matka obávat, pokud náhodou sní pažitkové knedlíky?Ve skutečnosti je pravděpodobnější, že psychologický tlak způsobený očekáváním potlačení produkce mléka povede ke snížení produkce mléka. Dítě, které se zdá být neschopné přisát se nebo je neklidné, což byste mohly přisuzovat potlačení produkce mléka, může prostě jen nemít rádo chuť pórku v mléce.
Pokud náhodou šlápnete na minu, nepanikařte – maminky by se měly uklidnit! Čím více vaše dítě saje, tím více signálů dostává vaše tělo k produkci dalšího mléka, což přirozeně zvyšuje jeho produkci. Pokud máte skutečné obavy o množství mléka, nejlepším řešením je odsát mléko jednou nebo dvakrát navíc během dne nebo nechat dítě déle pít, zatímco ho držíte v náručí.
2. Kofein a alkohol
Kofein a alkohol jsou pro kojence zjevně nevhodné a matky instinktivně vědí, že se jim mají vyhýbat. Maminky, které milují kávu, však mohou být poněkud skleslé. Po deseti měsících abstinence si stále nemohou vychutnat kávu během kojení. Je výchova dětí opravdu nějakým druhem trestu?
Americká studie z roku 1994 může nabídnout určité uklidnění. Naznačuje, že konzumace méně než 750 ml kávy (přibližně tři šálky) je obecně bezpečná. Vzhledem k individuálním rozdílům a věku dítěte je však i nadále vhodné sledovat, zda se neobjevují známky zvláštní citlivosti na kofein. Pokud je citlivost pozorována, zvažte vynechání kofeinu po poledni nebo přechod na kávu bez kofeinu, ovocné džusy nebo bylinkové čaje.
Další studie naznačuje, že příležitostné malé množství (malá sklenka) vína nebo piva neškodí dítěti. Trvalé každodenní nadměrné pití však vyvolává obavy o bezpečnost dítěte a nadměrný příjem alkoholu může narušit vývoj mozku dítěte. Alkohol se po konzumaci rychle rozptýlí do krve a mateřského mléka, proto se vyhněte současnému pití a kojení.Pokud byste konzumovala větší množství alkoholu nebo se opila, zvažte odsátí a vylití mléka, které bylo vyprodukováno předtím, než jste se vrátila do střízlivého stavu. Pokud jde o poporodní výživu v podobě kuřecí polévky se sezamovým olejem: Je pravda, jak naznačují některé zprávy, že neúplný metabolismus alkoholu ve víně obsaženém v polévce může proniknout do mateřského mléka, a proto musí matky po konzumaci počkat čtyři hodiny, než začnou kojit?Aby byla zajištěna bezpečnost matky i dítěte, mohou matky upravit svou konzumaci kuřecího vína a prodloužit dobu vaření, aby se snížil obsah alkoholu. Není však nutné záměrně prodlužovat intervaly kojení, protože časté kojení zůstává základem pro vytvoření zásoby mléka.
Můžete také použít jednoduché pravidlo: konzumace více než 12 ml na kilogram tělesné hmotnosti denně zůstává v bezpečných mezích. Například osoba o hmotnosti 50 kg by neměla překročit 600 ml kuřecího vína denně. Pokud příjem překročí toto množství, předem odsajte a uložte mateřské mléko nebo po konzumaci po dobu dvou hodin nekojte. Alternativně můžete zvolit bezalkoholové přísady a připravit si výživná, snadno stravitelná jídla s vysokým obsahem bílkovin, která vyživí vaše tělo.