バストアップに最適なマッサージ方法Ⅰ.バストの中心から円を描き始め、鎖骨のあたりまで上げる。バストの外側の支えから始め、小さな円を描いてスパイラルマッサージをする。両手のひらで両方のバストをやさしくつかみ、少し上に引き上げますが、強くつまみすぎないようにします。

　　乳房をマッサージする最良の方法は、両手の指で、組織の周りに乳房全体を一周し、それぞれ3秒滞在することです。両手をそれぞれ開いて、胸の谷間から下へ平行に圧迫し、乳房の周辺まで。これでバストの垂れは抑えられる。しかし、胸を刺激するためになでることは効果的な方法であり、強さは中程度であるべきである、より多くのタンパク質が豊富な食品を食べる、注意することが1つあります。

　　バストアップに最適なマッサージ法Ⅲは、体を直立させ、背中を壁につけてから、足を肩幅より1歩ほど大きく開き、二の腕をまっすぐ伸ばし、体を伸ばすようにします。そして、両手を壁にできるだけ近づけて、最終的に壁に触れることができるようにし、頭と腰も曲げて、壁に近づくにつれて頭を下に落とします。胸を張る。一定の高さまで下がり、両手で壁を支え、10秒間キープした後、元の位置に戻る。この運動を5～10回繰り返し、呼吸のリズムを整えることに注意する。

　　バストアップに最適なマッサージ法IVは、右手の手のひらを左胸の谷間に当て、右から左へ、左腕の脇の下までバストの左側を押しながらうごかす。そして、脇の下から本来のやり方に従って、押しながらモミモミして胸の谷間に戻す。これを3回繰り返す。胸の谷間の内側に右の胸に左手を添えた完了後、上記の胸のアクションを繰り返すことができます。

　　バストアップ5の正しいマッサージ方法は、まっすぐ立った後、体は、右手を上げ、まっすぐ上に、右足は下向きのストレッチです。続けて5秒後に、左手左足のストレッチを変更すると、体がまっすぐにしようとします。交互に約5回ずつストレッチを行う。こうすることで、バストが刺激され、バストのカーブが持ち上がり、ハリが保たれる。

　　バストアップの正しいマッサージ方法6、両手を脇の下に当て、バストの周囲に沿って丸くマッサージする。両手はバストの下から左右それぞれ上向きに持ち上げ、鎖骨の位置まで上げる。両手を乳輪の上に置き、上に向かってらせんを描くようにマッサージする。乳腺組織を刺激し、バストを大きくします。