13 września w szkole średniej Buji w Longgang w Shenzhen 16-letni chłopiec opuścił wieczorne zajęcia, aby kupić bubble tea dla koleżanki z klasy. Nieoczekiwanie dziewczyna natychmiast zgłosiła to wychowawcy klasy, który wezwał chłopca do gabinetu w celu udzielenia mu reprymendy. Tego samego wieczoru chłopiec skoczył z budynku szkoły, ponosząc śmierć.
Takie zdarzenia niezmiennie wywołują głęboki smutek. Chociaż dziewczyna i nauczyciel mogli nieprawidłowo zareagować na tę sytuację, to jednak odporność psychiczna chłopca również przyczyniła się do tej tragedii. Aby zapobiec takim tragediom, rodzice i nauczyciele muszą aktywnie pielęgnować odporność psychiczną dzieci.
Jak rozwijać odporność psychiczną u dzieci
1. Rozwijaj niezależność i umiejętności rozwiązywania problemów. Badania wskazują, że brak samodzielności w połączeniu z niewystarczającą pewnością siebie, odwagą i umiejętnością pokonywania wyzwań leży u podstaw słabej odporności psychicznej. Dlatego rodzice powinni zachęcać dzieci do podejmowania osobistych decyzji i samodzielnego zarządzania swoimi sprawami. Jeśli nie jest to szkodliwe i mieści się w zakresie ich możliwości, pozwól im decydować i działać niezależnie.
2. Rozsądnie chwalić. Wiele dzieci dorasta w środowisku nasyconym nadmiernymi pochwałami. Nawet podczas wykonywania rutynowych zadań są one nieustannie wychwalane, a gdy popełniają błędy, rodzice często chronią je z miłości. Sprzyja to egocentryzmowi, kapryśności i próżności, co prowadzi do częstych napadów złości z powodu błahych spraw. Takie dzieci nieuchronnie mają trudności z radzeniem sobie z nieuniknionymi trudnościami i niepowodzeniami życiowymi.
Po trzecie, należy zapewnić dziecku odpowiednie wsparcie psychologiczne. W trakcie rozwoju dzieci nieuchronnie spotykają się z presją psychiczną – słabymi wynikami w nauce, groźbami, obelgami, przemocą fizyczną lub nieszczęściami rodzinnymi. W takich sytuacjach niezbędna jest pomoc rodziców, która pomoże dzieciom rozwinąć zdrowe podejście do niepowodzeń życiowych, wzmacniając w ten sposób ich odporność psychiczną.
IV. Przeprowadzaj celowe treningi psychologiczne. Podobnie jak zdrowie fizyczne, odporność psychiczną można rozwijać poprzez ukierunkowane ćwiczenia. „Edukacja porażki” lub „trening tolerancji na błędy” ma kluczowe znaczenie dla rozwoju odporności psychicznej. Przedstawiaj dzieciom trudne zadania, gdy odnoszą sukcesy, zachęcaj je podczas niepowodzeń lub rozczarowań i ucz je, jak podchodzić do życia i rywalizacji ze spokojnym, naturalnym nastawieniem. To przygotuje je do przetrwania przyszłych burz.
V. Opanowanie regulacji emocjonalnej wzmacnia odporność na niepowodzenia i przeciwności losu. Rozpoznawanie i zarządzanie własnymi emocjami sprzyja stabilności emocjonalnej, tworząc istotną podstawę odporności psychicznej. Rodzice muszą najpierw nauczyć się kontrolować własne emocje, dbając o to, aby negatywne uczucia nie wpływały na ich dzieci. Dając przykład, uczą dzieci regulowania i zarządzania własnymi emocjami.
VI. Zapewnij dzieciom zdrowe sposoby wyrażania emocji. Kiedy dzieci czują się smutne lub sfrustrowane, pozwól im w pełni wyrazić swoje uczucia. Pozwól im wypłakać się, zamiast mówić „Nie płacz, nie płacz” lub „Chłopcy nie powinni płakać”. Zamiast tego powiedz: „Wiem, że jesteś bardzo smutny.” Lub nie mów nic – po prostu je przytul. Dzieciom w wieku 4 lub 5 lat, które można zostawić same, zapewnij przestrzeń i czas na przetworzenie emocji; delikatnie zamknij za nimi drzwi. Podsumowując, rodzice i nauczyciele nie powinni traktować dzieci jak „małych cesarzy” lub „małych księżniczek”, którymi należy się zajmować. Zamiast tego należy kultywować ich wszechstronny charakter i odporność, ucząc je, jak stawiać czoła niepowodzeniom i porażkom życiowym z optymizmem i radością.