Pre mužskú pleť nie je nič nepríjemnejšie ako tvár pokrytá pupienkami alebo pleť suchá ako kosť. Preto je prevencia kľúčom k tomu, aby sa zabránilo vzniku pupienkov. Pozrime sa na niektoré metódy nižšie.
Metódy prevencie akné:
1. Vyhnite sa nutkaniu dotýkať sa tváre. To často vedie k rozmnožovaniu baktérií na pokožke, čo spôsobuje akné. Nečisté vlasy môžu tiež dráždiť pokožku tváre, čo vedie k nepríjemným pupienkom.
2. Udržujte posteľnú bielizeň, obliečky, vankúše a uteráky na tvár stále čisté.Slnečné žiarenie je najlepším dezinfekčným prostriedkom, pretože ultrafialové lúče účinne zabíjajú baktérie. 3. Nekontrolovateľná chuť na sladké je hlavným faktorom vzniku akné. Cukrové koláče a snacky bohaté na sacharidy sú obzvlášť náchylné na vznik vyrážok. Okrem toho by sa malo minimalizovať konzumovanie orechov, ako sú arašidy. Mladí ľudia, ktorí dbajú o svoj vzhľad, by sa mali týmto potravinám vyhýbať. 4. Stredne intenzívne cvičenie podporuje metabolizmus, čo prospieva telu aj pokožke. Denné trojminútové cvičenie je absolútnym tajomstvom pre udržanie krásnej pokožky! 5. Malo by sa vyhýbať rýchlemu občerstveniu, snackom a iným nezdravým potravinám.
4. Stredne intenzívne cvičenie podporuje metabolizmus, čo prospieva telu aj pokožke. Denné trojminútové cvičenie je absolútnym tajomstvom pre udržanie krásnej pokožky!
5. Nezdravé jedlá, ako je rýchle občerstvenie a snacky, môžu ľahko spôsobiť zápchu. Nočné snackovanie je nielen zlé pre žalúdok, ale vedie aj k zápche, ktorá môže vyvolať akné.
6. Uprednostňujte prírodné potraviny bez umelých prísad, ovocie a zeleninu bohatú na vlákninu rastlinného pôvodu a jogurt. Zvýšte príjem zeleniny – mrkva, špenát, zelená paprika a karfiol zvyšujú odolnosť voči baktériám. Samozrejme, vyvážená strava zostáva na prvom mieste.
7. Psychický stres spúšťa nadmernú produkciu kožného mazu, čo je kľúčový spúšťač akné. Udržanie veselej nálady pomáha predchádzať vzniku pupienkov.
8. Bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení, snažte sa ísť spať najneskôr o 23:00. Metabolizmus pokožky prebieha zvyčajne medzi 23:00 a 2:00. Synchronizácia vášho biologického hodiny s týmto prirodzeným rytmom pomáha predchádzať vzniku akné.
9. Čistenie je prvým krokom k krásnej pokožke, ale stačí dvakrát denne – ráno a večer – alebo po potení alebo znečistení. Nadmerné čistenie odstraňuje ochranné oleje z pokožky, čo vedie k nadmernému vysušeniu a značnému poškodeniu. To môže dokonca vyvolať bakteriálnu infekciu, preto je potrebná opatrnosť.
10. Používajte podkladový krém s UV ochranou a pred spaním vždy dôkladne odstráňte všetok make-up. Inak môžu oleje upchať póry a spôsobiť vznik pupienkov. Nikdy si ráno len neoplachujte tvár vodou. Prospešné je aj jemné exfoliovanie a masáž tváre!
Čo robiť v prípade suchej pokožky:
1.Hydratačný krém na gélovej báze
Po doplnení vlhkosti a živín tonikom krém vytvára ochrannú bariéru, ktorá účinne zabraňuje strate buneckej vody. Hydratačné krémy na gélovej báze majú jemnú textúru a osviežujúci pocit, dodávajú hydratáciu hlboko do pokožky a udržujú jej celkovú pružnosť.
2. Hydratačný sprej na tvár
Hydratačné spreje dodávajú vlhkosť, keď je pokožka suchá. Ich sprejová forma umožňuje pohodlné nanášanie počas prestávok a pomáha vyhladzovať drsnú textúru pokožky.
3. Hydratačný krém po holení
Opakované holenie dehydratuje pokožku, zatiaľ čo podráždenie spôsobené penou na holenie vedie k poškodeniu a odlupovaniu vrstvy stratum corneum. Preto by sa mali hydratačné produkty na starostlivosť o pleť používať pred aj po holení, aby dôkladne chránili kožnú bariéru.
4. Hydratačné sérum
Ak vaša pleť nie je mastná, ale má rozšírené póry, znamená to, že pokožka stráca pružnosť, čo spôsobuje, že póry vyzerajú ochabnuté – čo je znak starnutia pokožky. Riešte to pomocou hydratačného séra. Nanášajte ho, keď je pokožka suchá alebo začervenaná, aby ste posilnili jej pružnosť a zmiernili jemné vrásky. Počas nanášania jemne masírujte, aby ste stimulovali krvný obeh.