남성 피부에 있어 가장 싫어하는 것은 얼굴에 여드름이 가득 나는 것이거나 피부가 극도로 건조해지는 것이다. 따라서 여드름을 예방하려면 예방법이 매우 중요하다. 아래에서 함께 살펴보자.
여드름 예방법:
1. 무심코 얼굴을 만지지 마세요. 이는 얼굴 피부에 세균이 번식하게 하여 여드름을 유발합니다. 머리카락의 불결함도 얼굴 피부를 자극해 성가신 여드름을 생기게 할 수 있습니다.
2. 이불, 침대 시트, 베개, 세수 타월 등은 항상 청결하게 유지하세요.햇빛에 쬐는 것이 가장 좋은 소독법으로, 자외선은 세균을 죽이는 효과가 있습니다.
3. 단 음식을 좋아하고 자제하지 못하는 것은 여드름 발생의 주요 원인입니다. 당분이 많은 케이크와 탄수화물이 많은 간식이 가장 여드름을 유발하기 쉽습니다. 또한 땅콩 등 견과류도 가능한 한 적게 드세요. 미용에 관심 있는 젊은이들은 이런 음식들을 멀리하는 것이 좋습니다.
4. 적당한 운동은 신진대사를 촉진하여 몸과 피부에 모두 좋은 효과를 줍니다. 매일 3분간의 체조는 아름다운 피부를 유지하는 절대적인 비결입니다!
5. 패스트푸드, 간식 등 정크푸드는 변비를 유발하기 쉽습니다. 야식을 좋아하는 것은 위장에 좋지 않을 뿐만 아니라 변비를 일으켜 여드름을 유발할 수 있습니다.
6. 인공 첨가물이 없는 천연 식품, 식이섬유가 풍부한 채소·과일, 요구르트를 많이 섭취하세요. 당근, 시금치, 피망, 콜리플라워 등은 세균에 대한 저항력을 높여주므로 채소 섭취를 늘리되, 균형 잡힌 식단도 중요합니다.
7. 정신적 스트레스는 피지 분비를 촉진해 여드름의 원인이 되므로, 기분 전환이 여드름 예방에 도움이 됩니다.
8. 아무리 바빠도 늦어도 11시에는 잠자리에 드세요. 피부 신진대사는 보통 밤 11시부터 새벽 2시 사이에 이루어집니다. 생체 리듬을 맞추면 여드름으로 고민하지 않아도 됩니다.
9. 세안은 아름다운 피부의 첫걸음이지만, 하루에 아침저녁 두 번 또는 땀을 흘리거나 더러워졌을 때만 세안하면 충분합니다. 과도한 세안은 피부 보호 유분을 완전히 제거해 피부를 지나치게 건조하게 만들며, 이는 피부에 큰 손상을 주고 세균 감염을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.
10. 자외선 차단 기능이 있는 UV 파운데이션을 사용하고, 잠들기 전 반드시 완벽하게 클렌징하세요. 그렇지 않으면 피지가 모공을 막아 여드름이 생길 수 있습니다. 다음날 아침에도 물로 대충 씻는 것으로 끝내서는 안 되며, 적당히 각질 제거를 하고 피부를 마사지해 주세요!
얼굴 건조할 때 대처법:
1.젤 타입 보습 크림
토너로 피부 수분과 영양을 공급한 후, 크림 제품은 보호막 역할을 합니다. 이 보호막은 세포 내 수분 증발을 효과적으로 방지합니다. 젤 타입 보습 크림은 촉감이 부드러울 뿐만 아니라 사용 시 산뜻한 느낌을 주며, 함유된 수분이 피부 깊숙이 스며들어 피부 전체를 촉촉하게 유지시켜 줍니다.
2. 얼굴용 보습 스프레이
피부가 건조해질 때 수분을 보충해 주는 보습 스프레이는 스프레이 형태로 간편하게 사용할 수 있어 피부 거칠기를 개선해 줍니다.
3. 면도 후 보습 크림
반복적인 면도는 피부를 건조하게 만들고, 면도 거품의 자극으로 인해 피부 각질층이 손상되어 벗겨집니다. 따라서 면도 전후에는 보습 효과가 있는 스킨케어 제품을 사용하여 각질층을 철저히 보호해야 합니다.
4. 보습 에센스
얼굴이 기름지지 않지만 모공이 큰 경우, 이는 피부 탄력이 부족해 모공이 늘어져 보이기 때문이며 피부 노화의 징후입니다. 이때 보습 에센스를 사용해야 합니다. 보습 에센스는 피부가 건조하고 붉어질 때 사용해 피부 탄력을 강화하고 잔주름을 개선할 수 있습니다. 사용할 때는 마사지를 병행해 혈액 순환을 촉진하는 것이 좋습니다.