Birçok erkek kısırlık sorunlarıyla karşılaşır ve bu tür durumların tedavisi erkekler için özellikle zor olabilir. Bu nedenle, erken önleyici tedbirler çok önemlidir. Aşağıda, kısırlığı önlemek isteyen erkekler için önemli hususları özetliyoruz ve her beyefendinin bu noktaları öğrenmesini umuyoruz.
Erkek Kısırlığını Önlemek İçin Önemli Önlemler
İlk olarak, ergenlik döneminde kapsamlı cinsel sağlık ve sağlık eğitimi verilmelidir. Erkek fizyolojisi ve sağlığın korunması hakkında temel bilgilerin edinilmesi çok önemlidir. Testislerde şişlik, sertleşme, düzensiz doku veya ağrı gibi olağandışı değişiklikler tespit edilirse, derhal tıbbi yardım alınmalıdır.
İkinci olarak, özellikle mesleki maruziyetle ilgili olarak, kendini koruma bilincini artırın.Radyoaktif maddelere, yüksek sıcaklıklara veya toksik maddelere düzenli olarak maruz kalıyorsanız, çalışma protokollerine ve koruyucu düzenlemelere sıkı sıkıya uyun. Asla ihmal etmeyin. Yakında çocuk sahibi olmayı planlıyorsanız, çocuk sahibi olmaya çalışmadan en az altı ay önce bu tür işleri bırakmanız tavsiye edilir.
Üçüncü olarak, erkeklerin doğurganlığını bozabilecek kabakulak ve cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar gibi bulaşıcı hastalıkları önlemek için aşı programlarına zamanında uyun ve kişisel hijyeninize dikkat edin.
Dördüncü olarak, üreme organlarınızı, özellikle testislerinizi koruyun. Bu hassas organlar, vücut sıcaklığının yaklaşık 1°C altında en iyi şekilde çalışır. Yüksek sıcaklıklar sperm üretimini bozar, bu nedenle uzun süre bisiklet sürmek, sıcak banyo yapmak veya dar kot pantolon giymek gibi skrotum sıcaklığını artıran faaliyetlerden kaçının.
Beşinci olarak, evlilik öncesi kapsamlı tıbbi muayeneler yaptırın. Fiziksel muayenelerle anormalliklerin erken teşhisi, evlilikte sorunları önleyebilir. Evlendikten sonra, cinsel sorunları eşinizle düzenli olarak konuşun, karşılıklı anlayış ve işbirliğini teşvik edin. Bu yaklaşım, birçok psikojenik erektil disfonksiyon veya erken boşalma vakasını önleyebilir.
Altıncı olarak, evlilik ilişkilerinde karşılıklı işbirliği ve anlayış çok önemlidir, aksi takdirde erektil disfonksiyon, erken boşalma veya anormal boşalma gibi cinsel işlev bozuklukları ortaya çıkabilir.
Yedinci olarak, sigarayı bırakarak ve alkolden uzak durarak sağlıksız alışkanlıkları değiştirin.Libidoyu azaltabileceğinden aşırı yağlı yiyeceklerden kaçının; ayrıca, evdeki toksinlere maruz kalmayı en aza indirin; örneğin, kuru temizleme yapılan giysileri giymeden önce birkaç gün havalandırın, çünkü temizlik solventleri erkeklerin cinsel işlevlerini bozabilir. Kısırlığı etkili bir şekilde önlemek için balık, pırasa ve köpek eti içeren dengeli bir diyet uygulayın.Sperm üretimini etkili bir şekilde düzenlemek için düzenli olarak dengeli bir diyet uygulayın ve yeterli dinlenme sağlayın.
Kısırlığı önlemeye yardımcı olan besinler nelerdir?
1. Bol miktarda yüksek kaliteli protein tüketin. Bu, öncelikle sperm üretimi için gerekli amino asitleri sağlayan tavuk, ördek, balık, yağsız et ve yumurta gibi hayvansal besinleri ifade eder. Bazı hayvansal ürünler, libidoyu artıran ve meni ve sperm üretimini teşvik eden seks hormonlarını doğal olarak içerir.
2. Yağ alımını ölçülü tutun. Araştırmalar, kadınlarda uzun süreli vejetaryenliğin ilk adet dönemini geciktirdiğini, östrojen salgısını azalttığını, libidoyu düşürdüğünü ve üreme kapasitesini bozduğunu göstermektedir. Erkeklerde ise, temel yağ asitlerinin yetersiz alımı sperm üretimini kısıtlar, libidoyu azaltır ve hatta kısırlığa neden olabilir.
3. Vitamin ve eser element takviyesi yapın. Araştırmalar, A ve E vitaminlerinin cinsel fonksiyonları korumak ve yaşlanmayı geciktirmek için çok önemli olduğunu doğrulamaktadır. Bu vitaminler, testis gelişimini teşvik etmek, sperm üretimini artırmak ve sperm hareketliliğini geliştirmek için belirleyici bir rol oynar. C vitamini de cinsel fonksiyonların iyileşmesini olumlu yönde etkiler ve taze hünnap, alıç meyvesi, yeşil biber ve domates gibi meyve ve sebzelerde bol miktarda bulunur.
Erkek Kısırlığı için Beslenme Tedavileri
1. Yumuşak Kabuklu Kaplumbağa ve Gümüş Kulak Mantarı Çorbası:
1 yumuşak kabuklu kaplumbağa, 15 g gümüş kulak mantarı, tuz ve zencefil. Kaplumbağayı temizleyin ve parçalara ayırın; gümüş kulak mantarını yumuşayana kadar suda bekletin. Kaplumbağa eti ve zencefil ile yumuşayana kadar pişirin, tuz ile tatlandırın.Kaplumbağa eti, beyaz mantar ve suyu tüketin. 5-7 gün boyunca günde bir doz alın. Yin'i besler ve ateşi azaltır. Meni sıvısının sıvılaşmaması nedeniyle oluşan kısırlık için uygundur. 2. Geyik Penisi ve Morinda Kökü Çorbası: 1 çift geyik penisi, 15 g Morinda kökü ve Epimedium.Geyik penisi yumuşayana kadar tüm malzemeleri kaynatın, ardından ince ince doğrayın. Penisi ve suyu birkaç gün boyunca her gün tüketin. Böbrek qi'sini güçlendirir ve dalak-mideyi kuvvetlendirir. Sperm hareketliliğinin zayıf olmasından kaynaklanan kısırlık için uygundur.
3. Köpek Omurgası Köpek Eti Çorbası:
15 g köpek omurgası, 15 g Çin alıç, 15 g kurt üzümü, 200 g yağsız köpek eti.Köpek etini yıkayın ve küp küp doğrayın. Köpek omurgası, Çin alıç meyvesi ve goji meyvesi ile birlikte bir tencereye koyun. Yeterli miktarda su ekleyin ve 40 dakika pişirin. Eti tüketin ve suyu için. Bu, böbrekleri güçlendirir ve yang enerjisini güçlendirir. Kısırlığın tedavisinde yardımcı olabilir ve düzenli kullanımda olumlu sonuçlar verir.