Många män drabbas av infertilitetsproblem, och behandling av sådana tillstånd kan vara särskilt utmanande. Därför är tidiga förebyggande åtgärder avgörande. Nedan beskriver vi viktiga överväganden för män som vill undvika infertilitet, i hopp om att alla män ska bekanta sig med dessa punkter.
Viktiga åtgärder för att förebygga manlig infertilitet
För det första bör en omfattande sexual- och hälsoutbildning påbörjas under tonåren. Det är viktigt att skaffa sig grundläggande kunskaper om manlig fysiologi och hälsovård. Om några ovanliga förändringar i testiklarna upptäcks – såsom svullnad, förhårdnad, oregelbunden struktur eller smärta – är det viktigt att omedelbart uppsöka läkare.
För det andra bör man öka medvetenheten om självskydd, särskilt när det gäller exponering i arbetet.Om man regelbundet utsätts för radioaktiva ämnen, höga temperaturer eller giftiga material, ska man strikt följa arbetsrutiner och skyddsföreskrifter. Var aldrig slarvig. Om man planerar att skaffa barn inom kort är det lämpligt att upphöra med sådant arbete minst sex månader innan man försöker bli gravid.
För det tredje är det viktigt att följa vaccinationsscheman och ha god personlig hygien för att förebygga infektionssjukdomar som kan försämra manlig fertilitet, såsom påssjuka och sexuellt överförbara infektioner.
För det fjärde, skydda dina reproduktionsorgan, särskilt testiklarna. Dessa känsliga organ fungerar optimalt vid ungefär 1 °C under kroppstemperaturen. Förhöjda temperaturer försämrar spermieproduktionen, så undvik aktiviteter som höjer temperaturen i pungen, såsom långvarig cykling, varma bad eller att bära tajta jeans.
För det femte, genomgå noggranna medicinska undersökningar före äktenskapet. Tidig upptäckt av avvikelser genom fysiska undersökningar kan förebygga äktenskapliga problem. Efter äktenskapet, diskutera regelbundet eventuella sexuella problem med din partner för att främja ömsesidig förståelse och samarbete. Detta tillvägagångssätt kan förebygga många fall av psykogen erektil dysfunktion eller för tidig utlösning.
För det sjätte är ömsesidigt samarbete och förståelse i äktenskapliga relationer avgörande, eftersom brist på detta kan leda till sexuella dysfunktioner såsom erektionsproblem, för tidig utlösning eller onormal utlösning.
För det sjunde bör man ändra ohälsosamma vanor genom att sluta röka och avstå från alkohol.Undvik överdrivet fet mat, eftersom detta kan dämpa libido. Minimera dessutom exponeringen för giftiga ämnen i hemmet – låt till exempel kemtvättade kläder luftas i flera dagar innan du bär dem, eftersom rengöringsmedel kan försämra den manliga sexuella funktionen.
Håll en balanserad kost för att effektivt förebygga infertilitet, med fisk, purjolök och hundkött.Håll en balanserad kost och se till att du får tillräckligt med vila för att optimera spermieregleringen. Vilka livsmedel hjälper till att förebygga infertilitet? 1. Ät rikligt med högkvalitativt protein. Detta avser främst animaliska livsmedel som kyckling, anka, fisk, magert kött och ägg, som tillhandahåller essentiella aminosyror för spermieproduktion. Vissa animaliska produkter innehåller naturligt könshormoner som ökar libido och spermie-/spermaproduktionen.
2. Måttligt fettintag. Studier visar att långvarig vegetarianism hos kvinnor fördröjer menstruationens början, minskar östrogenutsöndringen, sänker libido och försämrar reproduktionsförmågan. Hos män begränsar otillräckligt intag av essentiella fettsyror spermieproduktionen, minskar libido och kan till och med orsaka infertilitet.
3. Ta vitamintillskott och spårämnen. Forskning bekräftar att vitamin A och E är avgörande för att upprätthålla sexuell funktion och fördröja åldrandet. De spelar en avgörande roll för att främja testikelutveckling, öka spermieproduktionen och förbättra spermiernas rörlighet. Vitamin C har också en positiv inverkan på återhämtningen av sexuell funktion och finns i rikliga mängder i frukt och grönsaker som färska jujubebär, hagtornsbär, grön paprika och tomater.
Kosttillskott mot manlig infertilitet
1. Soppa på mjukskalig sköldpadda och silveröra-svamp:
1 mjukskalig sköldpadda, 15 g silveröra-svamp, salt och ingefära efter smak. Rengör och skär sköldpaddan i bitar; blötlägg silveröra-svampen tills den mjuknat. Låt sjuda med sköldpaddkött och ingefära tills det är mört, krydda med salt.Ät sköldpaddsköttet, den vita svampen och buljongen. Ta en dos dagligen i 5–7 dagar i följd. Närar yin och minskar eld. Lämplig vid infertilitet orsakad av att sädesvätskan inte flyter. 2. Soppa på hjortpenis och morindarot: Ett par hjortpenisar, 15 g morindarot och 15 g epimedium.Koka alla ingredienser tills hjortpenisen är mör, hacka sedan fint. Ät penis och buljong dagligen under flera dagar i följd. Stärker njur-qi och förstärker mjälte-mage. Lämplig vid infertilitet på grund av dålig spermierörlighet.
3. Avkok av hundrygg och hundkött:
15 g hundrygg, 15 g kinesisk hagtornsfrukt, 15 g gojibär, 200 g magert hundkött.Tvätta och tärna hundköttet. Lägg i en gryta med hundrygg, kinesiska hagtornsbär och gojibär. Tillsätt tillräckligt med vatten och låt sjuda i 40 minuter. Ät köttet och drick buljongen. Detta tonifierar njurarna och stärker yang-energin. Det kan hjälpa vid behandling av infertilitet, och konsekvent användning ger goda resultat.