Mnohí muži sa stretávajú s problémami s neplodnosťou a liečba takýchto stavov môže byť obzvlášť náročná. Preto je dôležitá včasná prevencia. Nižšie uvádzame kľúčové faktory, ktoré by mali zvážiť muži, ktorí sa chcú vyhnúť neplodnosti, a veríme, že sa s nimi každý pán oboznámi.
Kľúčové opatrenia na prevenciu mužskej neplodnosti
Po prvé, komplexná sexuálna a zdravotná výchova by mala začať už v dospievaní. Získanie základných vedomostí o mužskej fyziológii a zdraví je nevyhnutné. Ak sa zistia akékoľvek nezvyčajné zmeny v semenníkoch, ako napríklad opuch, stvrdnutie, nepravidelná štruktúra alebo bolesť, je nevyhnutné okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
Po druhé, zvýšte povedomie o sebaochrane, najmä pokiaľ ide o expozíciu v práci.Ak ste pravidelne vystavení rádioaktívnym látkam, vysokým teplotám alebo toxickým materiálom, prísne dodržiavajte prevádzkové protokoly a ochranné predpisy. Nikdy nebuďte nedbanliví. Ak plánujete čoskoro počať dieťa, odporúča sa prestať s takouto prácou najmenej šesť mesiacov pred pokusom o počatie.
Po tretie, dodržiavajte včasný očkovací plán a dobrú osobnú hygienu, aby ste predišli infekčným chorobám, ktoré môžu poškodiť mužskú plodnosť, ako sú mumps a pohlavne prenosné infekcie.
Po štvrté, chráňte svoje reprodukčné orgány, najmä semenníky. Tieto citlivé orgány fungujú optimálne pri teplote približne 1 °C pod telesnou teplotou. Zvýšené teploty poškodzujú produkciu spermií, preto sa vyhnite činnostiam, ktoré zvyšujú teplotu mieška, ako je dlhodobá jazda na bicykli, horúce kúpele alebo nosenie tesných džínsov.
Po piate, podstúpte dôkladné predmanželské lekárske vyšetrenia. Včasné odhalenie abnormalít prostredníctvom fyzikálnych vyšetrení môže predísť manželským problémom. Po svadbe pravidelne diskutujte so svojím partnerom o akýchkoľvek sexuálnych ťažkostiach, čím podporíte vzájomné porozumenie a spoluprácu. Takýto prístup môže predísť mnohým prípadom psychogénnej erektilnej dysfunkcie alebo predčasnej ejakulácie.
Po šieste, vzájomná spolupráca a porozumenie v manželských vzťahoch sú nevyhnutné, pretože ich absencia môže viesť k sexuálnej dysfunkcii, ako je erektilná dysfunkcia, predčasná ejakulácia alebo abnormálna ejakulácia.
Po siedme, zmeňte nezdravé návyky tým, že prestanete fajčiť a budete sa zdržiavať alkoholu.Vyhýbajte sa nadmerne mastným jedlám, ktoré môžu oslabiť libido. Okrem toho minimalizujte vystavenie toxickým látkam v každodennom živote – napríklad nechajte chemicky čistené odevy niekoľko dní vyvetrať, než ich oblečiete, pretože čistiace rozpúšťadlá môžu poškodiť mužskú sexuálnu funkciu. Udržujte vyváženú stravu, aby ste účinne predchádzali neplodnosti, a zaradte do nej ryby, pór a psie mäso.Dodržiavajte vyváženú stravu a zabezpečte si dostatočný odpočinok, aby ste optimalizovali reguláciu spermií.
Aké potraviny pomáhajú predchádzať neplodnosti?
1. Konzumujte dostatok kvalitných bielkovín. Ide predovšetkým o potraviny živočíšneho pôvodu, ako je kuracie mäso, kačacie mäso, ryby, chudé mäso a vajcia, ktoré poskytujú esenciálne aminokyseliny potrebné na produkciu spermií. Niektoré živočíšne produkty prirodzene obsahujú pohlavné hormóny, ktoré zvyšujú libido a produkciu spermií/spermií.
2. Umiarkovaný príjem tukov. Štúdie ukazujú, že dlhodobá vegetariánska strava u žien oneskoruje menarché, znižuje sekréciu estrogénu, znižuje libido a zhoršuje reprodukčnú schopnosť. U mužov nedostatočný príjem esenciálnych mastných kyselín obmedzuje produkciu spermií, znižuje libido a môže dokonca spôsobiť neplodnosť.
3. Dopĺňajte vitamíny a stopové prvky. Výskum potvrdzuje, že vitamíny A a E sú kľúčové pre udržanie sexuálnej funkcie a oddialenie starnutia. Hrajú rozhodujúcu úlohu pri podpore vývoja semenníkov, zvýšení produkcie spermií a zlepšení ich pohyblivosti. Vitamín C tiež pozitívne ovplyvňuje obnovenie sexuálnej funkcie a je ho veľa v ovocí a zelenine, ako sú čerstvé jujuby, bobule hlohu, zelená paprika a paradajky.
Diétne lieky na mužskú neplodnosť
1. Polievka z mäkkoskrútenej korytnačky a strieborného ucha:
1 mäkkoskrútená korytnačka, 15 g strieborného ucha, soľ a zázvor podľa chuti. Korytnačku očistite a nakrájajte na kúsky; strieborné ucho namočte, kým nezmäkne. Varte s korytnačím mäsom a zázvorom, kým nezmäkne, dochuťte soľou.Zjedzte korytnačie mäso, biele huby a vývar. Užívajte jednu dávku denne počas 5–7 po sebe nasledujúcich dní. Vyživuje jin a znižuje oheň. Vhodné pri neplodnosti spôsobené zlyhaním zrieďovania semenného moku. 2. Polievka z jeleního penisu a koreňa morindy: Jeden pár jeleních penisov, po 15 g koreňa morindy a epimedium.Všetky ingrediencie varte na miernom ohni, kým jelenie penisy nezmäknú, potom ich nakrájajte na jemné kúsky. Konzumujte penisy a vývar denne po dobu niekoľkých po sebe nasledujúcich dní. Tonizuje čchi obličiek a posilňuje slezinu a žalúdok. Vhodné pri neplodnosti spôsobenou zlou pohyblivosťou spermií. 3. Polievka z psieho mäsa: 15 g psieho chrbta, 15 g čínskeho hlohu, 15 g vlčích bobúľ, 200 g chudého psieho mäsa.Psie mäso umyte a nakrájajte na kocky. Vložte do hrnca spolu s psím chrbtom, bobuľami čínskeho hlohu a bobuľami goji. Pridajte dostatočné množstvo vody a varte 40 minút. Konzumujte mäso a vypite vývar. Tonizuje to obličky a posilňuje energiu jang. Môže pomôcť pri liečbe neplodnosti, pričom konzistentné používanie prináša priaznivé výsledky.