Daugelis vyrų susiduria su nevaisingumo problemomis, o tokių būklių gydymas gali būti ypač sudėtingas. Todėl labai svarbu imtis prevencinių priemonių. Toliau pateikiame pagrindinius dalykus, į kuriuos turėtų atsižvelgti vyrai, norintys išvengti nevaisingumo, ir tikimės, kad kiekvienas vyras susipažins su šiais punktais.
Pagrindinės vyrų nevaisingumo prevencijos priemonės
Pirma, išsamus lytinis ir sveikatos švietimas turėtų būti pradėtas paauglystėje. Būtina įgyti pagrindinių žinių apie vyrų fiziologiją ir sveikatos palaikymą. Jei pastebimi neįprasti sėklidžių pokyčiai, pvz., patinimas, sukietėjimas, nereguliari tekstūra ar skausmas, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Antra, didinti sąmoningumą apie savisaugą, ypač susijusią su profesine veikla.Jei reguliariai susiduriate su radioaktyviosiomis medžiagomis, aukšta temperatūra ar toksinėmis medžiagomis, griežtai laikykitės darbo tvarkos ir apsaugos taisyklių. Niekada nebūkite neatsargūs. Jei planuojate netrukus susilaukti vaiko, patartina bent šešis mėnesius prieš bandant pastoti nutraukti tokį darbą.
Trečia, laikykitės skiepų grafiko ir geros asmeninės higienos, kad išvengtumėte infekcinių ligų, kurios gali pakenkti vyrų vaisingumui, pvz., kiaulytės ir lytiniu keliu plintančių infekcijų.
Ketvirta, saugokite savo reprodukcinius organus, ypač sėklides. Šie jautrūs organai optimaliai funkcionuoja esant maždaug 1 °C žemesnei temperatūrai nei kūno temperatūra. Padidėjusi temperatūra kenkia spermos gamybai, todėl venkite veiklos, kuri padidina kapšelio temperatūrą, pvz., ilgai važinėjate dviračiu, maudotės karštoje vonioje ar nešiojate siaurus džinsus.
Penkta, prieš santuoką reikia atlikti išsamius medicininius tyrimus. Ankstyvas anomalijų nustatymas per fizinius patikrinimus gali padėti išvengti santuokinių problemų. Po santuokos reguliariai aptarkite bet kokias seksualines problemas su savo sutuoktiniu, skatindami abipusį supratimą ir bendradarbiavimą. Tokiu būdu galima išvengti daugelio psichogeninės erekcijos disfunkcijos ar ankstyvos ejakuliacijos atvejų.
Pirma, būtinas abipusis bendradarbiavimas ir supratimas santuokiniuose santykiuose, nes to nepakankamumas gali sukelti seksualinę disfunkciją, pavyzdžiui, erekcijos sutrikimus, ankstyvos ejakuliacijos ar nenormalios ejakuliacijos.
Antra, keiskite nesveikus įpročius – mesti rūkyti ir nevartoti alkoholio.Venkite pernelyg riebaus maisto, nes jis gali slopinti libido; be to, kasdieniame gyvenime kuo labiau sumažinkite sąlyčio su toksinėmis medžiagomis – pavyzdžiui, prieš dėvėdami cheminiu būdu valytus drabužius, kelias dienas juos vėdinkite, nes valymo tirpikliai gali pakenkti vyrų seksualinei funkcijai.
Siekiant veiksmingai išvengti nevaisingumo, laikykitės subalansuotos mitybos, įtraukdami į racioną žuvį, porus ir šunieną.Reguliariai laikykitės subalansuotos mitybos ir užtikrinkite pakankamą poilsį, kad veiksmingai reguliuotumėte spermos gamybą.
Kokie maisto produktai padeda išvengti nevaisingumo?
1. Vartokite daug aukštos kokybės baltymų. Tai pirmiausia reiškia gyvūninės kilmės maisto produktus, pavyzdžiui, vištieną, antieną, žuvį, liesą mėsą ir kiaušinius, kurie suteikia spermos gamybai būtinų amino rūgščių. Tam tikri gyvūninės kilmės produktai natūraliai turi lytinių hormonų, kurie stiprina libido ir skatina spermos gamybą.
2. Vartokite riebalus saikingai. Tyrimai rodo, kad ilgalaikis vegetarizmas moterims atitolina pirmąsias mėnesines, sumažina estrogeno sekreciją, sumažina libido ir pablogina reprodukcinę funkciją. Vyrams nepakankamas būtinų riebalų rūgščių kiekis riboja spermos gamybą, mažina libido ir netgi gali sukelti nevaisingumą.
3. Vartokite vitaminų ir mikroelementų papildus. Tyrimai patvirtina, kad vitaminai A ir E yra labai svarbūs seksualinės funkcijos palaikymui ir senėjimo sulėtinimui. Jie atlieka lemiamą vaidmenį skatinant sėklidžių vystymąsi, didinant spermos gamybą ir gerinant spermos judrumą. Vitaminas C taip pat teigiamai veikia seksualinės funkcijos atsigavimą ir yra gausiai randamas vaisiuose ir daržovėse, pavyzdžiui, šviežiose jujubose, gudobelių uogose, žaliuose pipirauose ir pomidoruose.
Mitybos priemonės vyriškam nevaisingumui gydyti
1. Minkštašarvių vėžlių ir sidabrinių ausų grybų sriuba:
1 minkštašarvis vėžlys, 15 g sidabrinių ausų grybų, druskos ir imbiero pagal skonį. Vėžlį nuvalykite ir supjaustykite gabalais; sidabrinius ausų grybus mirkykite, kol suminkštės. Vėžlio mėsą ir imbierą troškinkite, kol suminkštės, pagardinkite druska.Suvalgykite vėžlio mėsą, baltuosius grybus ir sultinį. Vartokite po vieną dozę per dieną 5–7 dienas iš eilės. Maitina yin ir mažina ugnį. Tinka nevaisingumui, kurį sukelia nesuskystėjusi sėklos skystis. 2. Elnio varpos ir morindos šaknies sriuba: viena pora elnio varpų, po 15 g morindos šaknies ir epimediumo.Virkite visus ingredientus, kol elnio varpos suminkštės, tada smulkiai supjaustykite. Vartokite varpas ir sultinį kasdien keletą dienų iš eilės. Tonizuoja inkstų qi ir stiprina blužnį bei skrandį. Tinka nevaisingumui, kurį sukelia prastas spermos judrumas.
3. Šunų nugaros kaulų ir šunų mėsos sriuba:
15 g šunų nugaros kaulų, 15 g kinų gudobelių, 15 g vilkakojų uogų, 200 g liesos šunų mėsos.Nuplaukite ir supjaustykite šunų mėsą kubeliais. Sudėkite į puodą su šunų kaulais, kinų gudobelių uogomis ir goji uogomis. Įpilkite pakankamai vandens ir virinkite 40 minučių. Suvalgykite mėsą ir išgerkite sultinį. Tai tonizuoja inkstus ir stiprina yang energiją. Tai gali padėti gydyti nevaisingumą, o nuolatinis vartojimas duoda teigiamų rezultatų.