많은 남성들이 불임 문제를 겪습니다. 남성들이 불임을 치료하는 것은 정말 쉽지 않기 때문에, 우리는 미리 예방 조치를 취해야 합니다. 아래에서는 남성이 불임을 피하기 위해 주의해야 할 사항들을 살펴보고, 모든 남성들이 이를 이해하기를 바랍니다.
남성 불임증 예방의 핵심
첫째, 사춘기부터 성교육과 위생 교육을 철저히 실시하여 기본적인 성 지식을 습득하고 남성 생리적 특징 및 건강 관리법을 이해해야 합니다. 고환에 평소와 다른 변화(부종, 경화, 울퉁불퉁함, 통증 등)가 발견되면 즉시 진료를 받아야 합니다.
둘째, 자기 보호 의식을 강화해야 하며 특히 직업적 방사선 노출에 주의해야 합니다.방호: 방사성 물질, 고온 및 독성 물질에 자주 노출되는 경우 반드시 작업 규정과 방호 지침을 엄격히 준수해야 하며, 절대 소홀히 해서는 안 됩니다. 가까운 시일 내에 아이를 계획 중이라면 해당 업무에서 6개월 이상 벗어나고 난 후 임신하는 것이 좋습니다.
셋째, 정기적으로 예방접종을 받고 개인 위생 습관을 잘 유지하여 유행성 이하선염, 성병 등 남성 생식 능력을 해치는 각종 전염병을 예방해야 합니다.
넷째, 고환 등 생식 기관 보호에 유의해야 합니다. 고환은 매우 민감한 기관으로 최적 작업 온도는 체온보다 약 1도 낮습니다. 온도가 높아지면 정자 생성에 영향을 미치므로 고환 온도를 상승시키는 모든 요인(장시간 자전거 타기, 뜨거운 목욕, 청바지 착용 등)을 피해야 합니다.
다섯째, 혼전 검진을 철저히 해야 합니다. 건강 검진을 통해 이상을 조기에 발견하면 결혼 후 고통을 피할 수 있습니다. 결혼 후에는 아내와 성생활에서 겪는 문제를 자주 소통하고 서로 협력하며 이해해야 합니다. 이렇게 하면 많은 정신적 발기부전이나 조루를 예방할 수 있습니다.
여섯째, 부부 생활에서는 서로 협력하고 이해해야 합니다. 그렇지 않으면 발기부전, 조루 또는 사정 장애 등의 성기능 장애가 발생하기 쉽습니다.
일곱째, 나쁜 습관을 고치고 금연·금주를 실천하십시오.지나치게 기름진 음식은 성욕에 영향을 미칠 수 있으므로 피하십시오. 또한 일상생활에서 유해 물질에 노출되지 않도록 주의해야 합니다. 예를 들어, 드라이클리닝점에서 가져온 옷은 며칠 동안 두었다가 입어야 합니다. 드라이클리닝 용제가 남성의 성기능에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
평소에는 합리적인 식습관을 유지하여 불임을 효과적으로 예방해야 합니다. 생선, 부추, 개고기 등을 많이 섭취하십시오.평소 합리적인 식습관을 유지하고 충분한 휴식을 취해야 정자 조절에 도움이 됩니다.
불임 예방에 좋은 음식
1. 고품질 단백질 섭취. 고품질 단백질은 주로 닭, 오리, 생선, 살코기, 계란 등 동물성 식품을 말하며, 정자 생성에 필요한 다양한 아미노산을 공급합니다. 일부 동물성 식품에는 성호르몬이 함유되어 있어 성욕 증진과 정액·정자 생성에 도움이 됩니다.
2. 적정량의 지방 섭취. 연구에 따르면 장기간 채식하는 여성은 초경 연령이 늦어지고 에스트로겐 분비가 감소하며 성욕이 저하되어 생식 능력에 영향을 미칩니다. 남성의 경우 필수 지방산 섭취 감소로 정자 생성이 제한되고 성욕이 떨어지며 심지어 불임으로 이어질 수 있습니다.
3. 비타민과 미량 원소 보충. 연구에 따르면 비타민 A와 E는 성기능 유지 및 노화 지연과 관련된 비타민입니다. 이들은 고환 발달 촉진, 정자 생성 증가 및 활력 향상 등에 결정적인 역할을 합니다. 비타민 C도 성기능 회복에 긍정적인 영향을 미치며, 신선한 대추, 산사나무 열매, 피망, 토마토 등의 과일과 채소에 풍부합니다.
남성 불임증에 좋은 식이요법
1. 자라살과 은이끼탕:
자라 1마리, 은이끼 15g, 소금, 생강 적당량. 자라를 도살하여 깨끗이 손질한 후 썰고, 은이끼는 물에 불려 자라살, 생강과 함께 푹 끓인 후 간을 맞춘다.거북고기와 은이리를 먹고 국물을 마신다. 매일 1회 복용하며 5~7일간 연속 복용한다. 음을 보충하고 열을 내린다. 정액이 액화되지 않아 발생하는 불임증에 적용된다.
2. 사슴꼬리 바계천탕:
사슴꼬리 1쌍, 바계천·음양회 각 15g.위 3가지 재료를 함께 끓여 사슴꼬리가 완전히 익으면 잘게 썬다. 사슴꼬리를 먹고 국물을 마신다. 하루 1회, 수일간 연속 복용한다. 신기를 보하고 비위를 건다. 정자 운동성 저하로 인한 불임증에 적용된다.
3、개등뼈 개고기탕:
개등뼈, 금영자, 구기자 각 15g, 살코기 개고기 200g.개고기를 깨끗이 씻어 덩어리로 썰고, 개등뼈, 금영자, 구기자와 함께 냄비에 넣고 적당량의 물을 부어 40분간 끓인다. 고기를 먹고 국물을 마신다. 신장을 보하고 양기를 강하게 한다. 불임증 보조 치료에 효과적이며 꾸준히 복용하면 효과가 좋다.