多くの男性が不妊症に直面します。男性が不妊症を治療するのは確かに非常に困難なため、早期の予防対策が不可欠です。以下に、男性が不妊症を避けるために注意すべき事項を紹介します。ぜひ参考にしてください。
男性不妊症予防の鍵
第一に、思春期から性教育と衛生教育を徹底し、一定の性知識を身につけ、男性の生理的特徴と健康管理を理解すること。睾丸に腫れ・硬化・凹凸・痛みなど異常変化が見られた場合は、速やかに診察を受けること。
第二に、自己防衛意識を高め、特に職業上の防護を徹底すること。防護：放射性物質、高温、毒物に頻繁に接触する場合は、操作規定と防護規則を厳守し、決して油断してはいけません。近い将来に子供を望む場合は、こうした作業から離れて半年経過してから妊娠するのが望ましいです。
第三に、定期的なワクチン接種と良好な個人衛生習慣を心がけ、流行性耳下腺炎（おたふく風邪）や性感染症など、男性の生殖能力を損なう各種感染症を予防しましょう。
第四に、精巣などの生殖器官の保護に注意すること。精巣は非常にデリケートな器官であり、最適な活動温度は人体の体温より約1度低い。温度が高くなると精子生成に影響するため、精巣温度を上昇させる要因（長時間の自転車乗車、熱いお風呂、ジーンズ着用など）は避けるべきである。
第五に、婚前検査を適切に行うこと。健康診断を通じて異常を早期発見すれば、結婚後の苦痛を回避できる。結婚後は、性生活で生じた問題を妻と頻繁に話し合い、互いに協力し理解し合うことで、多くの精神性勃起障害や早漏を予防できる。
第六に、夫婦生活では相互に協力し理解し合うことが重要です。さもなければ勃起不全、早漏、射精障害などの性機能障害を引き起こしやすくなります。
第七に、喫煙・飲酒などの悪習慣を改め、脂っこい食べ物は性欲に影響するため控えましょう。また日常生活で有害物質に接触しないよう注意が必要です。例えばクリーニング店から持ち帰った衣類は数日置いてから着用してください。ドライクリーニング剤は男性の性機能に影響を及ぼす可能性があります。
普段からバランスの取れた食事を心がけ、不妊予防に効果的に取り組みましょう。魚介類、ニラ、犬肉などを積極的に摂取してください。普段からバランスの取れた食事を心がけ、十分な休息を取ることで精子の調整に効果的です。
不妊予防に効果的な食品
1. 良質なタンパク質を積極的に摂取する。良質なタンパク質とは主に鶏肉、鴨肉、魚、赤身肉、卵などの動物性食品を指し、精子生成に必要な各種アミノ酸を供給します。一部の動物性食品には性ホルモンが含まれており、性欲や精液・精子の生成を促進します。
2、適度な脂肪摂取。研究によると、長期の菜食主義の女性は初潮年齢が遅れ、エストロゲン分泌が減少し、性欲低下や生殖能力に影響が出ます。男性は必須脂肪酸の摂取不足により精子生成が制限され、性欲減退や不妊に至る場合もあります。
3、ビタミンと微量元素を補給する。研究により、ビタミンAとEは性機能維持と老化防止に関連するビタミンであることが証明されている。これらは精巣の発育促進、精子生成量の増加、精子の活力向上などに決定的な役割を果たす。ビタミンCも性機能回復に積極的な作用があり、新鮮なナツメ、サンザシ、ピーマン、トマトなどの果物や野菜に豊富に含まれている。
男性不妊症の食療レシピ
1、スッポン肉と白木耳のスープ：
スッポン1匹、白木耳15g、塩・生姜適量。スッポンを処理し切り分ける。白木耳を水で戻し、スッポン肉と生姜と共に煮込む。火が通ったら塩で味を調える。スッポン肉と白木耳を食べ、スープを飲む。1日1剤、5～7日間連続服用。陰を滋養し熱を鎮める。精液の液化不良による不妊症に適応。
2、鹿鞭と巴戟天のスープ：
鹿鞭1対、巴戟天・淫羊藿各15g。上記3品を鹿鞭が柔らかく煮えるまで煮込み、刻む。鹿鞭を食べ、汁を飲む。1日1剤、数日間連続服用。腎気を補い、脾胃を健やかにする。精子運動能力低下による不妊症に適応。
3、狗脊（グウシ）と犬肉のスープ：
狗脊、金蔷子（キンショウシ）、枸杞子（クコシ）各15g、痩せた犬肉200g。犬肉を洗い切り分け、狗脊・金蔷子・枸杞子と共に鍋に入れ、適量の水を加え40分間煮込む。肉を食べ、汁を飲む。腎を補い陽気を壮強する。不妊症の補助治療に用いられ、継続服用で効果良好。