Paljud mehed puutuvad kokku viljatuse probleemidega ja selliste seisundite ravi võib olla eriti keeruline. Seetõttu on olulised varased ennetusmeetmed. Allpool toome välja peamised kaalutlused meestele, kes soovivad vältida viljatust, lootes, et iga härrasmees tutvub nendega.
Meeste viljatuse ennetamise peamised meetmed
Esiteks peaks põhjalik seksuaal- ja tervisealane haridus algama juba noorukieas. Oluline on omandada põhiteadmised meeste füsioloogia ja tervise kohta. Kui munandites täheldatakse ebatavalisi muutusi, nagu turse, kõvenemine, ebaühtlane tekstuur või valu, on vaja viivitamatult pöörduda arsti poole.
Teiseks tuleb suurendada teadlikkust enesekaitse kohta, eriti seoses tööga seotud kokkupuutega.Kui puutute regulaarselt kokku radioaktiivsete ainetega, kõrge temperatuuri või mürgiste materjalidega, järgige rangelt tööprotokolle ja kaitsemeetmeid. Ärge olge kunagi hooletu. Kui plaanite varsti last saada, on soovitatav selline töö vähemalt kuus kuud enne rasestumise katsetamist lõpetada.
Kolmandaks, järgige õigeaegset vaktsineerimiskava ja head isiklikku hügieeni, et vältida nakkushaigusi, mis võivad kahjustada meeste viljakust, nagu mumps ja sugulisel teel levivad nakkused.
Neljandaks, kaitse oma suguelundeid, eriti munandeid. Need õrnad elundid toimivad optimaalselt umbes 1 °C allpool kehatemperatuuri. Kõrgenenud temperatuur kahjustab spermatosoidide tootmist, seega vältige tegevusi, mis tõstavad munandite temperatuuri, nagu pikaajaline jalgrattasõit, kuumad vannid või kitsaste teksade kandmine.
Viiendaks, tehke enne abiellumist põhjalikud tervisekontrollid. Füüsiliste kontrollide abil varakult avastatud kõrvalekalded võivad ära hoida abieluprobleeme. Pärast abiellumist arutage regulaarselt oma abikaasaga seksuaalseid probleeme, edendades vastastikust mõistmist ja koostööd. Selline lähenemine võib ära hoida paljud psühhogeense erektsioonihäire või enneaegse ejakulatsiooni juhtumid.
Kuuendaks on abielusuhetes oluline vastastikune koostöö ja mõistmine, kuna nende puudumine võib viia seksuaalse düsfunktsioonini, nagu erektsioonihäired, enneaegne ejakulatsioon või ebanormaalne ejakulatsioon.
Seitsmendaks tuleb muuta ebatervislikke harjumusi, loobudes suitsetamisest ja alkoholist.Vältige liiga rasvaseid toite, kuna need võivad vähendada libiidot; lisaks sellele vähendage igapäevaelus kokkupuudet mürgiste ainetega – näiteks laske keemiliselt puhastatud riietel enne kandmist mitu päeva õhu käes kuivada, kuna puhastusvedelikud võivad kahjustada meeste seksuaalset funktsiooni. Säilitage tasakaalustatud toitumine, et tõhusalt ennetada viljatust, lisades oma toidule kala, porru ja koeratoitu.Säilitage regulaarselt tasakaalustatud toitumine ja tagage piisav puhkus, et tõhusalt reguleerida spermatosoidide tootmist. Millised toidud aitavad viljatust ennetada? 1. Tarbige piisavalt kõrgekvaliteedilist valku. See tähendab peamiselt loomseid toiduaineid, nagu kana, part, kala, lahja liha ja munad, mis sisaldavad spermatosoidide tootmiseks vajalikke aminohappeid. Teatavad loomsed tooted sisaldavad looduslikult suguhormoone, mis suurendavad libiidot ja soodustavad seemnevedeliku ja spermatosoidide tootmist.
2. Mõõdukas rasvade tarbimine. Uuringud näitavad, et pikaajaline taimetoitlus naistel viivitab menstruatsiooni algust, vähendab östrogeeni sekretsiooni, alandab libiidot ja halvendab reproduktiivset võimet. Meestel piirab oluliste rasvhapete ebapiisav tarbimine spermatosoidide tootmist, vähendab libiidot ja võib isegi põhjustada viljatust.
3. Tarbige vitamiine ja mikroelemente. Uuringud kinnitavad, et vitamiinid A ja E on olulised seksuaalfunktsiooni säilitamiseks ja vananemise aeglustamiseks. Neil on otsustav roll munandite arengu soodustamisel, spermatosoidide tootmise suurendamisel ja spermatosoidide liikuvuse parandamisel. Vitamiin C mõjutab positiivselt seksuaalfunktsiooni taastumist ja on rikkalikult esindatud puu- ja köögiviljades, nagu värsked jujubid, põldmarja marjad, rohelised paprikad ja tomatid.
Toitumuslikud ravimid meeste viljatuse vastu
1. Pehme kilpkonna ja hõbekõrvseene supp:
1 pehme kilpkonn, 15 g hõbekõrvseent, soola ja ingverit maitse järgi. Puhasta kilpkonn ja lõika tükkideks; leota hõbekõrvseent, kuni see pehmeks muutub. Hauta kilpkonna liha ja ingveriga, kuni see pehmeks muutub, maitsesta soolaga.Söö kilpkonna liha, valge seen ja puljong. Võta üks annus päevas 5–7 päeva järjest. Toidab yini ja vähendab tuld. Sobib viljatuse raviks, mille põhjuseks on seemnevedeliku vedelaks muutumise häire. 2. Hirve peenis ja morinda juur supp: üks paar hirve peeniseid, 15 g morinda juurt ja epimediumit.Keetke kõik koostisosad, kuni hirve peenis on pehme, seejärel hakake peeneks. Tarbige peenist ja puljongit iga päev mitu päeva järjest. Tugevdab neeru qi ja tugevdab põrna-mao. Sobib viljatuse raviks, mis on põhjustatud halvast spermatosoidide liikuvusest.
3. Koera selgroo ja koerakülja supp:
15 g koera selgroogu, 15 g hiina põõsasmarja, 15 g goji marju, 200 g lahjat koerakülja.Pese ja tükelda koerakõri. Aseta potti koos koerakõri, hiina kibuvitsamarjade ja goji marjadega. Lisa piisavalt vett ja lase 40 minutit podiseda. Söö liha ja joo puljong. See toniseerib neerusid ja tugevdab yang-energiat. See võib aidata viljatuse ravimisel, järjepideval kasutamisel annab soodsaid tulemusi.