Mnoho mužů se potýká s problémy s neplodností a léčba těchto stavů může být skutečně náročná. Proto jsou nezbytná včasná preventivní opatření. Níže uvádíme klíčové aspekty, které by měli zvážit muži, kteří se chtějí vyhnout neplodnosti, a doufáme, že se s nimi každý gentleman seznámí.
Klíčová opatření pro prevenci mužské neplodnosti
Za prvé, komplexní sexuální a zdravotní výchova by měla začít v období dospívání. Získání základních znalostí o mužské fyziologii a zdraví je nezbytné. Pokud jsou zjištěny jakékoli neobvyklé změny v varlatech, jako je otok, ztvrdnutí, nepravidelná struktura nebo bolest, je nutné okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.
Za druhé, zvyšte povědomí o sebeochraně, zejména pokud jde o expozici v zaměstnání.Pokud jste pravidelně vystaveni radioaktivním látkám, vysokým teplotám nebo toxickým materiálům, přísně dodržujte provozní protokoly a ochranná opatření. Nikdy nebuďte nedbalí. Pokud plánujete brzy počít dítě, je vhodné takovou práci alespoň šest měsíců před pokusem o početí ukončit.
Za třetí, dodržujte včasný očkovací plán a dobrou osobní hygienu, abyste předešli infekčním onemocněním, která mohou narušit mužskou plodnost, jako jsou příušnice a pohlavně přenosné infekce.
Za čtvrté, chraňte své reprodukční orgány, zejména varlata. Tyto citlivé orgány fungují optimálně při teplotě přibližně o 1 °C nižší než je tělesná teplota. Zvýšená teplota narušuje produkci spermií, proto se vyhýbejte činnostem, které zvyšují teplotu šourku, jako je dlouhé ježdění na kole, horké koupele nebo nošení těsných džín.
Za páté, podstupte důkladné předmanželské lékařské vyšetření. Včasné odhalení abnormalit prostřednictvím fyzických prohlídek může zabránit manželským problémům. Po svatbě pravidelně diskutujte se svým partnerem o jakýchkoli sexuálních potížích a podporujte vzájemné porozumění a spolupráci. Tento přístup může zabránit mnoha případům psychogenní erektilní dysfunkce nebo předčasné ejakulace.
Za šesté, vzájemná spolupráce a porozumění v manželských vztazích jsou nezbytné, protože jejich nedostatek může vést k sexuální dysfunkci, jako je erektilní dysfunkce, předčasná ejakulace nebo abnormální ejakulace.
Za sedmé, změňte nezdravé návyky tím, že přestanete kouřit a budete se zdržovat konzumace alkoholu.Vyhněte se příliš mastným jídlům, protože mohou snižovat libido. Kromě toho minimalizujte vystavení toxickým látkám v každodenním životě – například nechte oděvy z čistírny několik dní vyvětrat, než je obléknete, protože čisticí rozpouštědla mohou narušit sexuální funkce mužů. Dodržujte vyváženou stravu, abyste účinně předcházeli neplodnosti, a zařaďte do jídelníčku ryby, pórek a psí maso.Udržujte vyváženou stravu a zajistěte si dostatek odpočinku, abyste optimalizovali regulaci spermií. Jaké potraviny pomáhají předcházet neplodnosti? 1. Konzumujte dostatek vysoce kvalitních bílkovin. Jedná se především o potraviny živočišného původu, jako je kuře, kachna, ryby, libové maso a vejce, které poskytují esenciální aminokyseliny pro produkci spermií. Některé živočišné produkty přirozeně obsahují pohlavní hormony, které zvyšují libido a produkci spermií/spermatu.
2. Mírný příjem tuků. Studie ukazují, že dlouhodobá vegetariánská strava u žen oddaluje první menstruaci, snižuje sekreci estrogenu, snižuje libido a zhoršuje reprodukční schopnosti. U mužů nedostatečný příjem esenciálních mastných kyselin omezuje produkci spermií, snižuje libido a může dokonce způsobit neplodnost.
3. Doplňujte vitamíny a stopové prvky. Výzkum potvrzuje, že vitamíny A a E jsou zásadní pro udržení sexuálních funkcí a oddálení stárnutí. Hrají rozhodující roli při podpoře vývoje varlat, zvyšování produkce spermií a zlepšování jejich pohyblivosti. Vitamín C také pozitivně ovlivňuje obnovení sexuálních funkcí a je hojně obsažen v ovoci a zelenině, jako jsou čerstvé jujuby, plody hlohu, zelené papriky a rajčata.
Dietní léky na mužskou neplodnost
1. Polévka z měkkoskruné želvy a stříbrné ušní houby:
1 měkkoskruná želva, 15 g stříbrné ušní houby, sůl a zázvor podle chuti. Želvu očistěte a nakrájejte na kousky; stříbrnou ušní houbu namočte, dokud nezměkne. Vařte s želvím masem a zázvorem, dokud nezměkne, dochuťte solí.Snězte želví maso, bílou houbu a vývar. Užívejte jednu dávku denně po dobu 5–7 po sobě jdoucích dnů. Vyživuje jin a snižuje oheň. Vhodné pro neplodnost způsobenou neschopností semenné tekutiny zkapalnit se. 2. Polévka z jeleního penisu a kořene morindy: 1 pár jeleních penisů, 15 g kořene morindy a 15 g epimedium.Všechny ingredience vařte, dokud jelení penis nezměkne, poté ho nakrájejte na jemno. Konzumujte penis a vývar denně po dobu několika po sobě jdoucích dnů. Tonizuje qi ledvin a posiluje slezinu a žaludek. Vhodné pro neplodnost způsobenou špatnou pohyblivostí spermií.
3. Polévka z psího masa:
15 g psího masa, 15 g čínského hlohu, 15 g kustovnice čínské, 200 g libového psího masa.Omyjte a nakrájejte psí maso na kostky. Vložte do hrnce spolu s psími páteřemi, čínskými plody hlohu a goji bobulemi. Přidejte dostatečné množství vody a vařte 40 minut. Konzumujte maso a vypijte vývar. Tonizuje to ledviny a posiluje energii jang. Může to pomoci při léčbě neplodnosti, při pravidelném užívání přináší příznivé výsledky.