許多男性或許正為陰莖老化感到憂心，但事實上男性陰莖的衰老實屬自然現象。關鍵在於如何預防男性陰莖老化並促進其回春。為了男性的尊嚴，現在就來了解男性陰莖老化的徵兆與預防之道。
男性陰莖老化的徵兆有哪些？
1、陰莖敏感度下降
多項研究指出，隨著時間推移，陰莖敏感度會逐漸降低，可能影響勃起功能或延遲高潮。
2、陰莖外觀變化
美國埃爾巴多醫院性醫學科艾文·戈爾茨坦博士指出，男性步入四十歲後，龜頭的紫紅色澤會逐漸褪去，主要源於血液循環減少。此外，隨著雄性激素水平下降，陰莖周圍的陰毛將日漸稀疏，趨近青春期前的無毛狀態。
3、尺寸「縮減」
隨年齡增長，男性體重增加屬普遍現象。紐約西奈山醫院男性健康計畫主任羅納德指出：「腹部脂肪有時會遮蔽陰莖，陰莖長度與粗細亦可能產生細微變化。歐美男性若在三十多歲時勃起陰莖長度為15公分，到了六七十歲可能縮減至約12公分。」陰莖縮小成因多元，例如陰莖細動脈內逐漸堆積的脂肪物質（斑塊）會阻礙組織血流，此機制與冠狀動脈阻塞引發心肌梗塞的動脈硬化相同。同時，彈性纖維鞘內若堆積彈性蛋白，將導致勃起時充血空間相對縮小。
4、陰莖「彎曲」加劇
瘢痕組織若不均勻堆積，可能使陰莖彎曲程度日益加深。此症稱為陰莖硬結症，多見於中年族群。因會引發勃起疼痛及性交障礙，患者應積極就醫治療。
如何預防男性陰莖老化？
1、節制性生活
不健康的生活習慣是性功能的最大敵人。應養成科學健康的生活模式。戒菸、避免過量飲酒、防止過度疲勞、維持規律作息、注重飲食均衡。這些都是守護性功能的生活習慣基礎。切勿輕忽這些習慣，持之以恆方能保持長久愛戀的體魄。
2、保持年輕的「心態」
肌膚永葆青春或許困難，但維持心理上的「年輕」卻非不可能。保持健全的精神狀態，性格開朗，心情愉悅。幽默感不可或缺。精神抑鬱會影響性功能發揮，過度緊張可能導致早洩或勃起功能障礙。尤其需注意的是，若無法確保充足睡眠時間，再精力充沛的男性也將失去功能。
三、老牛需嫩草養生
保持青春心態需常懷接納新事物的態度。結交新朋友即是其中一環，他們的話題與思維常能帶來意想不到的靈感。外在形象亦需用心打理，透過服裝儀容營造適度年輕感同樣有效。外在的年輕能維持心理的年輕狀態，同時具有延緩性功能衰退的效果。
4、對自身「性」能力保持自信
男性對自身性能力懷抱絕對自信至關重要。切勿受雜誌調查數據迷惑，即使妻子曾數度表示「你真的不行」，也絕不能徹底放棄自我。請堅信自己的性功能是正常的。飲食與情慾乃人類根源性需求，性行為如同進食，只要存在需求便必然得以實現。
5、身體是「性」幸福的基石
性行為是消耗精力與體力的活動。為使您與伴侶能持續享受親密時光，請養成規律運動習慣。尤其慢跑、騎單車、健走等有氧運動，不僅能鍛鍊下半身肌肉，更能提升持久的意志力。據醫師指出，性功能的「盛衰」與腰部、臀部、腿部存在極直接且密切的關聯。
6、維持性慾切忌依賴「藥物」
現代人過度依賴藥物。抗生素與安眠藥會削弱性慾，壯陽藥則易產生依賴性與耐受性。服用抑制性功能的藥物須謹慎，避免引發勃起功能障礙、早洩或性慾減退。
7、適時滋補不可或缺
雖不鼓勵競技運動中的禁藥行為，但為充實性生活而攝取滋養身心之美食，我們並不反對。需注意適度增加營養攝取，多食用富含鋅、錳、硒、維生素E等能提升性功能的食材。例如牡蠣、魚類、花生、豆製品、核桃、菇類、芝麻、枸杞、棗子、鱉肉、動物腎臟等。不僅中國人，全球各地皆深諳以食養生輔助性功能之法。