Många män oroar sig för penisföråldring, men detta är helt naturligt. Den avgörande frågan är: hur kan vi förebygga penisföråldring och hjälpa män att återfå sin ungdomliga vitalitet? För männens värdighets skull, lär dig känna igen tecknen på penisföråldring och hur du kan förebygga den.
Vilka är tecknen på penisföråldring hos män?
1.Minskad känslighet i penis
Många studier visar att känsligheten i penis minskar med tiden, vilket kan påverka erektionen och fördröja klimax.
2. Förändringar i penis utseende
Dr Irwin Goldstein, chef för sexuell medicin vid Alvarado Hospital i USA, förklarar att män i fyrtioårsåldern kan märka att ollonet gradvis förlorar sin purpurröda färg. Detta beror främst på minskat blodflöde.På grund av minskande androgennivåer blir också könshåret glesare och återgår gradvis till det hårlösa tillståndet före puberteten.
3. Storleksminskning
Viktökning är vanligt bland män när de åldras.Ronald, chef för Male Health Programme vid Mount Sinai Hospital i New York City, konstaterar: ”I vissa fall kan bukfett dölja penis. Små förändringar i längd och omkrets kan också förekomma. Till exempel kan en västerländsk man med en 15 centimeter lång penis i erigerat tillstånd i trettioårsåldern upptäcka att den mäter cirka 12 centimeter när han är i sextio- eller sjuttioårsåldern.”Många faktorer bidrar till att penis blir kortare. Till exempel kan fettdepåer (plack) som gradvis ansamlas i penisartärerna hindra blodflödet till vävnaderna – en process som är identisk med åderförkalkning, som täpper till kranskärlen och orsakar hjärtinfarkt. Samtidigt minskar den progressiva avsättningen av icke-elastiska proteiner i den elastiska fiberhöljet det utrymme som finns tillgängligt för blodfyllning under erektion.
4. Ökad peniskrökning
Ojämn ansamling av ärrvävnad kan gradvis kröka penis, ett tillstånd som kallas Peyronies sjukdom och som oftast observeras hos medelålders män. Detta kan orsaka smärtsamma erektioner och svårigheter vid samlag, vilket kräver omedelbar läkarkonsultation.>Hur kan man förebygga åldrande av penis hos män?
1. Var återhållsam med sexuell njutning
Ohälsosamma livsvanor är den främsta fienden till sexuell funktion. Att anta en vetenskapligt sund och hälsosam livsstil – undvika rökning, överdriven alkoholkonsumtion och överansträngning, upprätthålla regelbundna rutiner och äta måttligt – är alla dagliga vanor som kan fördröja nedgången i sexuell förmåga. Underskatta inte dessa kumulativa fördelaktiga vanor; de gör det verkligen möjligt för dig att älska långt upp i åldern.
2. Behåll ett ungdomligt sinne
Det kan vara svårt att bevara en ungdomlig hud, men det är fullt möjligt att behålla ett ungdomligt sinne.Odla en hälsosam mentalitet: var öppen, håll humöret uppe och ha sinne för humor. Depression kan försämra den sexuella funktionen, medan överdriven spänning kan utlösa för tidig utlösning eller erektionsproblem. Det är viktigt att komma ihåg att även den mest robusta individen inte kan prestera utan tillräcklig sömn.
3. Gamla tjurar behöver lite mjukt gräs
För att odla en ungdomlig anda måste man ständigt omfamna nya erfarenheter, inklusive att ta till sig nya perspektiv. Deras ämnen och sätt att tänka väcker ofta oväntad inspiration. Var uppmärksam på att behålla ett ungdomligt utseende; lämplig klädsel kan bidra till att ge ett yngre intryck. Ett ungdomligt yttre hjälper till att bevara den mentala kraften och kan till och med bidra till att fördröja den sexuella nedgången.
4. Odla en sund inställning till sexualitet
Män måste ha ett orubbligt förtroende för sin sexuella förmåga. Detta är av största vikt. Låt aldrig så kallade undersökningar i tidningar skrämma dig, och låt inte upprepade kommentarer som "Du är värdelös" från din fru få dig att tvivla på dig själv. Var övertygad om att din sexuella funktion är helt normal. När allt kommer omkring är mat och sex grundläggande mänskliga behov; där det finns en vilja, finns det en väg.
5. Fysisk kondition är grunden för sexuell välbefinnande
Sexuell aktivitet kräver betydande energi och uthållighet. För att båda parter ska kunna njuta av varaktig njutning är regelbunden fysisk träning avgörande. Särskilt fördelaktigt är aerob uthållighetsträning som jogging, cykling och promenader. Dessa stärker inte bara musklerna i underkroppen utan bygger också upp uthållighet.Medicinska experter konstaterar att sexuell funktions ”uppgång och nedgång” är direkt kopplad till tillståndet i midja, höfter och ben.
6. Bevara din libido – undvik onödig medicinering
Det moderna samhället är överdrivet beroende av läkemedel. Antibiotika och sömntabletter kan minska sexlusten, medan afrodisiaka kan skapa beroende och tolerans. Var försiktig med läkemedel som hämmar den sexuella funktionen för att förhindra erektionsproblem, för tidig utlösning eller minskad libido.
7. Ta kosttillskott vid behov
Även om vi ogillar prestationshöjande läkemedel inom tävlingsidrott, motsätter vi oss inte att man äter näringsrik mat som är bra för både kropp och själ och för det sexuella välbefinnandet.Säkerställ adekvat näring genom att äta livsmedel som är rika på zink, mangan, selen och vitamin E, som förbättrar den sexuella funktionen. Exempel på sådana livsmedel är ostron, fisk, jordnötter, sojaprodukter, valnötter, svamp, sesamfrön, gojibär, röda dadlar, mjukskalig sköldpadda och djurnjurar. Denna kostterapi för sexuell hälsa är inte unik för Kina utan är allmänt accepterad över hela världen.