Mnogi moški se bojijo staranja penisa, vendar je to povsem naravno. Ključno vprašanje je: kako lahko preprečimo staranje penisa in pomagamo moškim ponovno pridobiti moč? Zaradi moške dostojanstva se naučite prepoznati znake staranja penisa in kako ga preprečiti.
Kateri so kazalniki staranja penisa?
1.Zmanjšana občutljivost penisa
Številne študije kažejo, da se občutljivost penisa sčasoma zmanjša, kar lahko vpliva na erekcijo in zavira orgazem.
2. Spremembe v videzu penisa
Dr. Irwin Goldstein, direktor oddelka za spolno medicino v bolnišnici Alvarado v Združenih državah Amerike, pojasnjuje, da moški v svojih štiridesetih letih lahko opazijo, da glavica penisa postopoma izgublja svojo vijolično-rdečo barvo. To je v prvi vrsti posledica zmanjšanega pretoka krvi.Zaradi upadanja ravni androgenov se tudi sramne dlake redčijo in postopoma vrnejo v brezlaso stanje iz predpubertete.
3. Zmanjšanje velikosti
S starostjo se pri moških pogosto pojavi povečanje telesne teže.Ronald, direktor programa za zdravje moških v bolnišnici Mount Sinai v New Yorku, opozarja: »V nekaterih primerih lahko trebušna maščoba zakrije penis. Lahko pride tudi do rahlih sprememb v dolžini in obsegu. Na primer, zahodni moški, ki ima v tridesetih letih 15 centimetrov dolg penis v erekciji, lahko ugotovi, da je v šestdesetih ali sedemdesetih letih dolg okoli 12 centimetrov.«K skrajšanju penisa prispeva več dejavnikov. Na primer, maščobni oblogi (plaki), ki se postopoma kopičijo v arterijah penisa, lahko ovirajo pretok krvi v tkiva – proces, ki je identičen aterosklerozi, pri kateri blokade koronarnih arterij povzročajo srčne napade. Hkrati postopno nalaganje neelastičnih beljakovin v elastični vlaknati ovoj zmanjšuje prostor, ki je na voljo za nabrekanje krvi med erekcijo.
4. Povečana ukrivljenost penisa
Neenakomerna akumulacija brazgotinjenega tkiva lahko postopoma ukrivi penis, kar je stanje, imenovano Peyronieva bolezen, ki se najpogosteje pojavlja pri moških srednjih let. To lahko povzroči boleče erekcije in težave pri spolnem odnosu, kar zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.>Kako preprečiti staranje penisa pri moških?
1. Zmernost pri spolnem življenju
Nezdravi življenjski navadi sta največji sovražnik spolne funkcije. Sprejetje znanstveno utemeljenega in zdravega življenjskega sloga – izogibanje kajenju, prekomernemu uživanju alkohola in prekomerni utrujenosti; vzdrževanje rednih navad; in zmernost pri prehrani – so vse dnevne navade, ki lahko upočasnijo upad spolne sposobnosti. Ne podcenjujte teh koristnih navad; resnično vam omogočajo, da ljubite tudi v pozni starosti.
2. Ohranite mladostno miselnost
Čeprav je ohranjanje mladostne kože lahko izziv, je ohranjanje mladostne miselnosti še vedno dosegljivo.Gojite zdravo duševno stanje: ohranjajte odprto miselnost, ohranjajte dobro voljo in sprejemajte smisel za humor. Depresija lahko oslabi spolno funkcijo, prekomerna napetost pa lahko sproži prezgodnjo ejakulacijo ali erektilno disfunkcijo. Pomembno je, da se zavedate, da tudi najbolj zdravi posamezniki ne morejo delovati brez zadostnega spanca.
3. Stari biki potrebujejo malo nežne trave
Da bi gojili mladostni duh, moramo nenehno sprejemati nove izkušnje, vključno z novimi perspektivami. Njihove teme in načini razmišljanja pogosto sprožijo nepričakovano navdih. Bodite pozorni na ohranjanje mladostnega videza; ustrezna oblačila lahko pomagajo ustvariti mlajšo podobo. Mladostni videz pomaga ohranjati duševno moč in lahko celo pomaga odložiti spolni upad.
4. Razvijte zdrav odnos do spolnosti
Moški morajo imeti neomajno zaupanje v svojo spolno moč. To je najpomembnejše. Nikoli ne dopustite, da vas prestrašijo tako imenovani podatki iz raziskav v revijah, niti ne dopustite, da vas ponavljajoče se pripombe vaše žene, kot je »Si neuporaben«, obsodijo na samozavest. Ostajajte prepričani, da je vaša spolna funkcija normalna. Konec koncev sta hrana in spolnost temeljna človeška želja; tako kot jedo zadovolji lakoto, tudi spolna želja, ko jo uresničujete, prinese rezultate.
5. Fizična kondicija je osnova spolnega blagostanja
Spolna aktivnost zahteva precej energije in vzdržljivosti. Da bi oba partnerja uživala v trajnem užitku, je nujna redna telesna vadba. Zlasti koristne so aerobne vzdržljivostne aktivnosti, kot so tek, kolesarjenje in hoja. Te ne le krepijo mišice spodnjega dela telesa, ampak tudi gradijo trajno vzdržljivost.Medicinski strokovnjaki ugotavljajo, da je »vzpon in padec« spolne funkcije neposredno povezan s stanjem pasu, bokov in nog.
6. Ohranite svoj libido – izogibajte se nepotrebnim zdravilom
Sodobna družba se preveč zanaša na farmacevtska zdravila. Antibiotiki in tablete za spanje lahko zmanjšajo spolno poželenje, afrodiziaki pa lahko spodbujajo odvisnost in toleranco. Bodite previdni pri zdravilih, ki zavirajo spolno funkcijo, da preprečite erektilno disfunkcijo, prezgodnjo ejakulacijo ali zmanjšan libido.
7. Po potrebi jemljite dodatke
Čeprav ne odobravamo zdravil za izboljšanje zmogljivosti v tekmovalnih športih, ne nasprotujemo uživanju hranljivih živil, ki koristijo telesu in duhu za spolno dobro počutje.Zagotovite ustrezno prehrano z uživanjem živil, bogatih zinkom, manganom, selenom in vitaminom E, ki izboljšujejo spolno funkcijo. Primeri vključujejo ostrige, ribe, arašide, sojine izdelke, orehe, gobe, sezamova semena, goji jagode, rdeče datlje, meso mehkoškrunih želv in živalske ledvice. Ta praksa prehranske terapije za spolno zdravje ni značilna le za Kitajsko, ampak je široko sprejeta po vsem svetu.