多くの男性が陰茎の老化を心配しているでしょうが、実は男性の陰茎が老化するのもごく自然なことです。重要なのは、どのように男性の陰茎の老化を予防し、若返りを助けるかです。男性の尊厳のために、男性の陰茎の老化の兆候と予防法を今すぐ学びましょう。
男性の陰茎の老化の兆候とは？
1、陰茎の感度低下
多くの研究によると、時間の経過とともに陰茎の感度は低下し、勃起に影響を与えたり、絶頂を遅らせたりする可能性があります。
2、陰茎の外見の変化
米国エルバド病院性医学科のアーウィン・ゴルツタン博士によると、男性は40代になると亀頭の紫色が徐々に失われていきます。これは主に血液循環の減少によるものです。また、アンドロゲン（男性ホルモン）レベルの低下に伴い、陰茎周辺の陰毛は次第に薄くなり、思春期前の無毛状態に近づいていく。
3、サイズの「縮小」
加齢に伴い、男性の体重増加は一般的な現象である。ニューヨーク市サイナイ山病院男性健康プログラム部長ロナルド氏は「場合によっては腹部脂肪が陰茎を覆い隠すこともある。陰茎の長さや太さにもわずかな変化が生じる。欧米人男性が30代で勃起時の陰茎長が15cmだった場合、60～70代では約12cmに減少する可能性がある」と説明する。陰茎が縮小する原因は複数ある。例えば陰茎の細動脈内に徐々に蓄積する脂肪物質（プラーク）が組織への血流を妨げる。これは冠状動脈に詰まり心臓発作を引き起こす動脈硬化と同じメカニズムだ。同時に、弾性線維鞘内にエラスチンが蓄積すると、勃起時の血液充満スペースが相対的に縮小する。
4、陰茎の「湾曲」が増す
瘢痕組織が不均一に蓄積すると、陰茎がますます湾曲する可能性があります。これは陰茎硬結症と呼ばれ、中年層に最も多く見られます。勃起時の痛みや性交障害を引き起こすため、患者は積極的に医療機関を受診すべきです。
男性の陰茎の老化を防ぐには？
1、節度ある性生活
不健康な生活習慣は性機能の最大の敵です。科学的かつ健康的な生活様式を心がけましょう。禁煙、過度の飲酒を避け、過度な疲労を避け、規則正しい生活リズムを保ち、適度な食事を心がけること。これらは性機能を維持する生活習慣の積み重ねです。これらの習慣を軽視せず、積み重ねることで、老いても愛し続けられる体力を保てます。
2、若々しい「心」を保つ
肌の若さを永遠に保つのは難しいかもしれませんが、心理的な「若さ」を維持することは可能です。健全な精神状態を保ち、性格は明るく、気分は快活に。ユーモアのセンスは必須です。精神的抑うつは性機能の発揮に影響し、過度な緊張は早漏や勃起不全を引き起こす可能性があります。特に注意すべきは、十分な睡眠時間が確保できなければ、どんなに精力的な男性でも機能しないということです。
3、老いた牛には若草が必要
若々しい心を持ち続けるには、常に新しいものを受け入れる姿勢が大切です。新しい人々と交流することもその一つで、彼らの話題や発想は時に予想外の新たなインスピレーションを与えてくれます。外見の若々しさも意識しましょう。服装や身だしなみで適度に若々しい印象を演出することも効果的です。外見の若さは心理的な若さを保つ助けとなり、性機能の衰えを遅らせる効果もあります。
4、自分に「性」への自信を持て
男性は自身の性能力に絶対的な自信を持つことが極めて重要だ。雑誌の調査データに惑わされるな。妻に「あなたって本当にダメね」と何度か言われたからといって、自らを完全に諦めてはいけない。自分の性機能は正常だと信じよ。食と色は人間の根源的欲求であり、セックスも食事と同じで、欲求があれば必ず実現するのだ。
5、身体は「性」の幸福の基盤
性行為は精力と体力を消耗する活動です。あなたと彼女が飽きることなく楽しめるよう、定期的な運動を心がけましょう。特にジョギング、サイクリング、ウォーキングなどの有酸素運動は、下半身の筋肉を鍛えるだけでなく、持続的な意志力を高めます。医師によれば、性機能の「盛衰」は腰・臀部・脚部と極めて直接的かつ密接な関係にある。
6、性欲維持に「薬」は禁物
現代人は薬に依存しすぎている。抗生物質や睡眠薬は性欲を損ない、精力剤も依存性や耐性を生む。性機能を抑制する薬は慎重に服用し、勃起不全・早漏・性欲減退を招かないようにしよう。
7、補うべき時は補う
競技におけるドーピングは推奨しませんが、性生活の充実のために心身を滋養する美食を摂取することには反対しません。栄養を適切に増やすことに注意し、亜鉛、マンガン、セレン、ビタミンEなど性機能を高める作用のある食品を多く摂取しましょう。例えば牡蠣、魚、落花生、大豆製品、クルミ、キノコ、ゴマ、クコの実、ナツメ、スッポン肉、動物の腎臓などです。中国人だけでなく、世界中の人々が食養生による性機能補助に精通しています。