Banyak pria khawatir tentang penuaan penis, namun hal ini sepenuhnya alami. Pertanyaan pentingnya adalah: bagaimana kita dapat mencegah penuaan penis dan membantu pria memulihkan vitalitasnya? Demi martabat pria, pelajari tanda-tanda penuaan penis dan cara mencegahnya.
Apa saja indikator penuaan penis?
1.Penurunan sensitivitas penis
Banyak penelitian menunjukkan bahwa sensitivitas penis berkurang seiring waktu, yang dapat memengaruhi ereksi dan menunda klimaks.
2. Perubahan penampilan penis
Dr. Irwin Goldstein, Direktur Kedokteran Seksual di Rumah Sakit Alvarado di Amerika Serikat, menjelaskan bahwa pada usia empat puluhan, pria mungkin memperhatikan bahwa glans penis secara bertahap kehilangan warna ungu-merahnya. Hal ini terutama disebabkan oleh berkurangnya aliran darah.Akibat penurunan kadar androgen, rambut kemaluan juga menjadi lebih jarang, secara bertahap kembali ke kondisi tanpa rambut seperti sebelum pubertas.
3. Penurunan Ukuran
Penambahan berat badan umum terjadi pada pria seiring bertambahnya usia.Ronald, Direktur Program Kesehatan Pria di Rumah Sakit Mount Sinai di Kota New York, mencatat: "Dalam beberapa kasus, lemak perut dapat menyembunyikan penis. Perubahan kecil dalam panjang dan lingkar juga dapat terjadi. Misalnya, seorang pria Barat dengan penis ereksi berukuran 15 sentimeter pada usia tiga puluhan mungkin menemukan ukurannya sekitar 12 sentimeter pada usia enam puluhan atau tujuh puluhan."Banyak faktor yang berkontribusi pada pemendekan penis. Misalnya, penumpukan lemak (plak) secara bertahap di dalam arteri penis dapat menghambat aliran darah ke jaringan—proses yang serupa dengan aterosklerosis, yang menyumbat arteri koroner dan menyebabkan serangan jantung. Secara bersamaan, penumpukan protein non-elastis di dalam selubung serat elastis mengurangi ruang yang tersedia untuk pengisian darah selama ereksi.
4. Peningkatan kelengkungan penis
Penumpukan jaringan parut yang tidak merata dapat secara bertahap melengkungkan penis, kondisi yang disebut penyakit Peyronie, yang paling sering ditemukan pada pria paruh baya. Hal ini dapat menyebabkan ereksi yang menyakitkan dan kesulitan dalam berhubungan seksual, sehingga memerlukan konsultasi medis segera.
>Bagaimana mencegah penuaan penis pada pria?
1. Batasi aktivitas seksual
Kebiasaan gaya hidup tidak sehat adalah musuh utama fungsi seksual. Mengadopsi gaya hidup sehat dan seimbang secara ilmiah—menghindari merokok, konsumsi alkohol berlebihan, dan kelelahan berlebihan; menjaga rutinitas teratur; dan mengonsumsi makanan dengan moderasi—adalah kebiasaan harian yang dapat menunda penurunan kemampuan seksual. Jangan remehkan praktik-praktik bermanfaat ini; mereka benar-benar memungkinkan Anda untuk menikmati kehidupan seksual hingga usia tua.
2. Jaga Pola Pikir yang Muda
Meskipun menjaga kulit tetap muda mungkin sulit, mempertahankan pola pikir yang muda tetap mungkin dilakukan.Kembangkan kondisi mental yang sehat: jaga sikap terbuka, pertahankan semangat yang tinggi, dan terimalah rasa humor. Depresi dapat mengganggu fungsi seksual, sementara ketegangan berlebihan dapat memicu ejakulasi dini atau disfungsi ereksi. Yang terpenting, ingatlah bahwa bahkan individu yang paling kuat pun tidak dapat berfungsi tanpa tidur yang cukup.
3. Pria tua membutuhkan sedikit rumput lembut
Untuk menumbuhkan semangat muda, seseorang harus terus menerus menerima pengalaman baru, termasuk berinteraksi dengan perspektif baru. Topik dan cara berpikir mereka seringkali memicu inspirasi yang tak terduga. Perhatikan penampilan muda; pakaian yang sesuai dapat membantu menampilkan citra yang lebih muda. Penampilan muda membantu menjaga vitalitas mental dan bahkan dapat menunda penurunan fungsi seksual.
4. Kembangkan sikap sehat terhadap seksualitas
Pria harus memiliki keyakinan yang tak tergoyahkan terhadap kemampuan seksualnya. Ini sangat penting. Jangan biarkan data survei majalah yang disebut-sebut menakut-nakuti Anda, atau komentar berulang dari istri Anda tentang ketidakmampuan Anda membuat Anda menghakimi diri sendiri. Tetap yakin bahwa fungsi seksual Anda normal. Lagi pula, makan dan seks adalah keinginan alami manusia. Sama seperti makan memuaskan lapar, keinginan seksual, jika dikejar, dapat terpenuhi.
5. Kebugaran fisik mendasari kesehatan seksual
Aktivitas seksual membutuhkan energi dan stamina yang cukup. Untuk memastikan kedua pasangan mendapatkan kenikmatan yang berkelanjutan, olahraga fisik secara teratur sangat penting. Aktivitas aerobik seperti jogging, bersepeda, dan berjalan kaki sangat bermanfaat. Aktivitas ini tidak hanya memperkuat otot bagian bawah tubuh tetapi juga membangun stamina yang tahan lama.Para profesional medis mencatat bahwa fluktuasi fungsi seksual secara langsung terkait dengan kondisi pinggang, pinggul, dan kaki.
6. Jaga libido Anda – hindari obat-obatan yang tidak perlu
Masyarakat modern terlalu bergantung pada obat-obatan. Antibiotik dan obat tidur dapat mengurangi gairah seksual, sementara afrodisiak dapat menimbulkan ketergantungan dan toleransi. Berhati-hatilah dengan obat-obatan yang menekan fungsi seksual untuk mencegah disfungsi ereksi, ejakulasi dini, atau penurunan libido.
7. Konsumsi suplemen jika diperlukan
Meskipun kami menentang penggunaan obat peningkat performa dalam olahraga kompetitif, kami tidak menentang konsumsi makanan bergizi yang bermanfaat bagi tubuh dan pikiran untuk kesehatan seksual.Pastikan nutrisi yang cukup dengan mengonsumsi makanan kaya zinc, mangan, selenium, dan vitamin E, yang dapat meningkatkan fungsi seksual. Contohnya termasuk tiram, ikan, kacang tanah, produk kedelai, kacang walnut, jamur, biji wijen, goji berry, kurma merah, daging kura-kura bercangkang lunak, dan ginjal hewan. Praktik terapi diet untuk kesehatan seksual ini tidak eksklusif di China, tetapi secara luas diadopsi secara global.