Paljud mehed muretsevad peenise vananemise pärast, kuid see on täiesti loomulik. Oluline küsimus on: kuidas saame peenise vananemist ära hoida ja aidata meestel taastada nooruslik elujõud? Meeste väärikuse nimel õppige tundma peenise vananemise märke ja kuidas seda ära hoida. Mis on meeste peenise vananemise näitajad? 1.Peenise tundlikkuse vähenemine
Mitmed uuringud näitavad, et peenise tundlikkus väheneb aja jooksul, mis võib mõjutada erektsiooni ja viivitada orgasmi saavutamist.
2. Peenise välimuse muutused
Dr Irwin Goldstein, Ameerika Ühendriikide Alvarado haigla seksuaalmeditsiini osakonna juhataja, selgitab, et neljakümnendates eluaastates võivad mehed märgata, et peenise pea kaotab järk-järgult oma purpurpunase värvuse. See on peamiselt tingitud verevarustuse vähenemisest.Androgeeni taseme languse tõttu muutuvad ka häbemevillid hõredamaks, taastudes järk-järgult puberteedieelse karvatu seisundi. 3. Suuruse „kahanemine”
Meeste vananedes on kaalutõus tavaline.Ronald, New Yorgi Mount Sinai haigla meeste tervise programmi direktor, väidab: „Mõnel juhul võib kõhu rasv peita peenise. Samuti võivad esineda väikesed muutused pikkuses ja ümbermõõdus. Näiteks võib lääne mehel, kelle peenise pikkus 30ndates eluaastates on 15 sentimeetrit, olla 60ndates või 70ndates eluaastates peenise pikkus umbes 12 sentimeetrit.”Peenise lühenemisele aitab kaasa mitu tegurit. Näiteks peenise arterites järk-järgult kogunevad rasvased ladestused (plaadid) võivad takistada verevoolu kudedesse – see protsess on identne ateroskleroosiga, mis ummistab pärgarterid ja põhjustab südamerabandusi. Samal ajal vähendab elastsete kiudude ümbrise progressiivne ladestumine mitteelastsete valkude poolt ruumi, mis on erektsiooni ajal vere täitumiseks saadaval.
4. Peenise kõveruse suurenemine
Ebavõrdne armkude kogunemine võib peenist järk-järgult kõverdada, mis on seisund, mida nimetatakse Peyronie tõveks ja mis esineb kõige sagedamini keskealistel meestel. See võib põhjustada valulikke erektsioone ja suguühtes raskusi, mistõttu on vaja viivitamatult pöörduda arsti poole.>Kuidas vältida peenise vananemist meestel?
1. Olge seksuaalses naudingus mõõdukas
Ebatervislikud eluviisid on seksuaalse funktsiooni peamine vaenlane. Teaduslikult põhjendatud ja tervisliku eluviisi omaksvõtmine – suitsetamise, liigse alkoholitarbimise ja üleväsimuse vältimine, regulaarse rutiini säilitamine ja mõõdukas toitumine – on igapäevased harjumused, mis võivad aeglustada seksuaalse võimekuse langust. Ärge alahinnake nende kasulike harjumuste kumulatiivset mõju – need võimaldavad teil tõeliselt armastada ka vanemas eas.
2. Säilitage nooruslik meelelaad
Kuigi noorusliku naha säilitamine võib osutuda keeruliseks, on noorusliku meelelaadi säilitamine siiski saavutatav.Kultiveerige tervet vaimset seisundit: säilitage avatud meel, hoidke kõrge tuju ja omaksege huumorimeel. Depressioon võib kahjustada seksuaalset funktsiooni, samas kui liigne pingutus võib põhjustada enneaegset ejakulatsiooni või erektsioonihäireid. Oluline on meeles pidada, et isegi kõige tugevam inimene ei suuda ilma piisava uneajata toimida.
3. Vanad härjad vajavad veidi õrna rohtu
Noorusliku vaimu säilitamiseks tuleb pidevalt omaks võtta uusi kogemusi, sealhulgas uusi perspektiive. Nende teemad ja mõtteviisid pakuvad sageli ootamatut inspiratsiooni. Pöörake tähelepanu noorusliku välimuse säilitamisele; sobiv riietus aitab projitseerida nooremat kuvandit. Nooruslik välimus aitab säilitada vaimset elujõudu ja võib isegi aidata edasi lükata seksuaalse võimekuse langust.
4. Arendage tervet suhtumist seksuaalsusesse
Mehed peavad olema kindlad oma seksuaalses võimekuses. See on ülimalt oluline. Ärge laske end hirmutada ajakirjade uuringute andmetest ega laske oma naise korduvatel märkustel „Sa oled kasutud” end enesekindlusest ilma jätta. Olge veendunud, et teie seksuaalne funktsioon on normaalne. Lõppude lõpuks on söömine ja seks mõlemad loomulikud inimlikud vajadused; kus on tahe, seal on ka võimalus.
5. Füüsiline vorm on seksuaalse heaolu aluseks
Seksuaalne aktiivsus nõuab märkimisväärset energiat ja vastupidavust. Et mõlemad partnerid saaksid püsivat naudingut, on regulaarne füüsiline treening hädavajalik. Eriti kasulikud on aeroobsed vastupidavusharjutused, nagu jooksmine, jalgrattasõit ja kõndimine. Need tugevdavad mitte ainult alakeha lihaseid, vaid arendavad ka püsivat tahtejõudu.Meditsiinitöötajad märgivad, et seksuaalse funktsiooni „tõus ja langus” on otseselt seotud vöökoha, puusade ja jalgade seisundiga.
6. Säilitage oma libiido – vältige tarbetuid ravimeid
Kaasaegne ühiskond tugineb liigselt ravimitele. Antibiootikumid ja unerohtud võivad vähendada seksuaalset soovi, samas kui afrodisiaakumid võivad tekitada sõltuvust ja tolerantsust. Olge ettevaatlik seksuaalfunktsiooni pärssivate ravimitega, et vältida erektsioonihäireid, enneaegset ejakulatsiooni või libiido langust.
7. Tarbige vajadusel toidulisandeid
Kuigi me ei poolda jõudlust suurendavaid ravimeid võistlusspordis, ei ole me vastu toitvate toitude tarbimisele, mis on kasulikud nii kehale kui ka vaimule seksuaalse heaolu tagamiseks.Tagage piisav toitumine, tarbides toiduaineid, mis on rikkad tsingi, mangaani, seleeni ja E-vitamiini poolest, mis parandavad seksuaalset funktsiooni. Näiteks austrid, kala, maapähklid, sojatooted, kreeka pähklid, seened, seesamiseemned, goji marjad, punased datlid, pehme koorega kilpkonna liha ja loomade neerud. Selline seksuaalse tervise toitumusravi ei ole omane ainult Hiinale, vaid on laialt levinud kogu maailmas.