Πολλοί άνδρες ανησυχούν για τη γήρανση του πέους, αλλά αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Το κρίσιμο ερώτημα είναι: πώς μπορούμε να αποτρέψουμε τη γήρανση του πέους και να βοηθήσουμε τους άνδρες να ανακτήσουν τη δύναμή τους; Για χάρη της ανδρικής αξιοπρέπειας, μάθετε τα σημάδια της γήρανσης του πέους και πώς να την αποτρέψετε. Ποια είναι τα σημάδια της γήρανσης του πέους; 1.Μειωμένη ευαισθησία του πέους
Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η ευαισθησία του πέους μειώνεται με την πάροδο του χρόνου, επηρεάζοντας ενδεχομένως τις στύσεις και καθυστερώντας τον οργασμό.
2. Αλλαγές στην εμφάνιση του πέους
Ο Δρ Irwin Goldstein, Διευθυντής Σεξουαλικής Ιατρικής στο Νοσοκομείο Alvarado στις Ηνωμένες Πολιτείες, εξηγεί ότι μέχρι τα σαράντα τους, οι άνδρες μπορεί να παρατηρήσουν ότι η βάλανος χάνει σταδιακά το μοβ-κόκκινο χρώμα της. Αυτό οφείλεται κυρίως στη μειωμένη ροή του αίματος.Λόγω της μείωσης των επιπέδων ανδρογόνων, τα ηβικά μαλλιά γίνονται επίσης πιο αραιά, επιστρέφοντας σταδιακά στην άτριχη κατάσταση της προεφηβείας. 3. «Συρρίκνωση» του μεγέθους
Η αύξηση βάρους είναι συχνή στους άνδρες καθώς γερνούν.Ο Δρ Ronald, Διευθυντής του Προγράμματος Ανδρικής Υγείας στο Νοσοκομείο Mount Sinai της Νέας Υόρκης, σημειώνει: «Σε ορισμένες περιπτώσεις, το κοιλιακό λίπος μπορεί να κρύβει το πέος. Μπορεί επίσης να παρατηρηθούν μικρές αλλαγές στο μήκος και την περιφέρεια. Για παράδειγμα, ένας δυτικός άνδρας με πέος 15 εκατοστών σε στύση στα τριάντα του μπορεί να διαπιστώσει ότι το μέγεθός του είναι περίπου 12 εκατοστά στα εξήντα ή εβδομήντα του».Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στη μείωση του μήκους του πέους. Για παράδειγμα, οι λιπώδεις αποθέσεις (πλακές) που συσσωρεύονται σταδιακά στις αρτηρίες του πέους μπορούν να εμποδίσουν τη ροή του αίματος προς τους ιστούς – μια διαδικασία πανομοιότυπη με την αθηροσκλήρωση, η οποία φράζει τις στεφανιαίες αρτηρίες και προκαλεί καρδιακές προσβολές. Ταυτόχρονα, η επίμονη απόθεση μη ελαστικών πρωτεϊνών στο ελαστικό περίβλημα των ινών μειώνει τον διαθέσιμο χώρο για την αιμάτωση κατά τη διάρκεια της στύσης.
4. Αυξημένη καμπυλότητα του πέους
Η άνιση συσσώρευση ουλώδους ιστού μπορεί να προκαλέσει προοδευτική καμπυλότητα του πέους, μια πάθηση που ονομάζεται νόσος του Peyronie και παρατηρείται συχνότερα σε άνδρες μέσης ηλικίας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει επώδυνες στύσεις και δυσκολίες στη σεξουαλική επαφή, απαιτώντας άμεση ιατρική συμβουλή.
>Πώς να αποτρέψετε τη γήρανση του πέους στους άνδρες;
1. Ασκείστε αυτοσυγκράτηση στη σεξουαλική απόλαυση
Οι ανθυγιεινές συνήθειες ζωής είναι ο κύριος εχθρός της σεξουαλικής λειτουργίας. Η υιοθέτηση ενός επιστημονικά ορθού και υγιεινού τρόπου ζωής — αποφεύγοντας το κάπνισμα, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και την υπερκόπωση, διατηρώντας τακτικές ρουτίνες και ασκώντας μετριοφροσύνη στη διατροφή — είναι καθημερινές συνήθειες που μπορούν να καθυστερήσουν τη μείωση της σεξουαλικής ικανότητας. Μην υποτιμάτε αυτές τις συσσωρευτικές ευεργετικές πρακτικές, καθώς σας επιτρέπουν πραγματικά να αγαπάτε μέχρι τα βαθιά γεράματα.
2. Διατηρήστε μια νεανική νοοτροπία
Ενώ η διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας μπορεί να αποδειχθεί δύσκολη, η διατήρηση μιας νεανικής ψυχικής κατάστασης παραμένει εφικτή.Καλλιεργήστε μια υγιή ψυχική κατάσταση: διατηρήστε μια ανοιχτή διάθεση, κρατήστε το ηθικό σας ψηλά και αγκαλιάστε το χιούμορ. Η κατάθλιψη μπορεί να βλάψει τη σεξουαλική λειτουργία, ενώ η υπερβολική ένταση μπορεί να προκαλέσει πρόωρη εκσπερμάτωση ή στυτική δυσλειτουργία. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ακόμη και το πιο ανθεκτικό άτομο δεν μπορεί να αποδώσει χωρίς επαρκή ύπνο.
3. Οι γέροι ταύροι χρειάζονται λίγο τρυφερό χορτάρι
Για να καλλιεργήσετε ένα νεανικό πνεύμα, πρέπει να αγκαλιάζετε συνεχώς νέες εμπειρίες, συμπεριλαμβανομένης της ενασχόλησης με νέες προοπτικές. Τα θέματα και οι τρόποι σκέψης τους συχνά πυροδοτούν απροσδόκητη έμπνευση. Δώστε προσοχή στη διατήρηση μιας νεανικής εμφάνισης. Η κατάλληλη ενδυμασία μπορεί να σας βοηθήσει να προβάλλετε μια νεότερη εικόνα. Μια νεανική εξωτερική εμφάνιση βοηθά στη διατήρηση της ψυχικής δύναμης και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην καθυστέρηση της σεξουαλικής παρακμής.
4. Καλλιεργήστε μια υγιή στάση απέναντι στη σεξουαλικότητα
Οι άνδρες πρέπει να έχουν ακλόνητη εμπιστοσύνη στις σεξουαλικές τους ικανότητες. Αυτό είναι υψίστης σημασίας. Μην αφήνετε ποτέ τα λεγόμενα στοιχεία ερευνών περιοδικών να σας εκφοβίσουν, ούτε να σας καταδικάσουν σε αυτοαμφισβήτηση επαναλαμβανόμενες παρατηρήσεις όπως «Είσαι άχρηστος» από τη σύζυγό σας. Παραμείνετε πεπεισμένοι ότι η σεξουαλική σας λειτουργία είναι απολύτως φυσιολογική. Σε τελική ανάλυση, το φαγητό και το σεξ είναι θεμελιώδεις ανθρώπινες επιθυμίες. Ακριβώς όπως το φαγητό ικανοποιεί την πείνα, έτσι και η σεξουαλική επιθυμία, όταν επιδιώκεται, βρίσκει πάντα την ικανοποίησή της.
5. Η φυσική κατάσταση υποστηρίζει τη σεξουαλική ευεξία
Η σεξουαλική δραστηριότητα απαιτεί σημαντική ενέργεια και αντοχή. Για να εξασφαλιστεί η διαρκής ευχαρίστηση και των δύο συντρόφων, η τακτική σωματική άσκηση είναι απαραίτητη. Οι αερόβιες δραστηριότητες αντοχής, όπως το τζόκινγκ, η ποδηλασία και το περπάτημα, είναι ιδιαίτερα ευεργετικές. Αυτές όχι μόνο ενισχύουν τους μυς του κάτω μέρους του σώματος, αλλά και καλλιεργούν ανθεκτική δύναμη θέλησης.Οι επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου σημειώνουν ότι η «άνοδος και η πτώση» της σεξουαλικής λειτουργίας συνδέεται άμεσα με την κατάσταση της μέσης, των γοφών και των ποδιών.
6. Διατηρήστε τη λίμπιντο σας – αποφύγετε τα περιττά φάρμακα
Η σύγχρονη κοινωνία βασίζεται υπερβολικά στα φαρμακευτικά προϊόντα. Τα αντιβιοτικά και τα υπνωτικά χάπια μπορούν να μειώσουν τη σεξουαλική επιθυμία, ενώ τα αφροδισιακά μπορεί να προκαλέσουν εξάρτηση και ανοχή. Να είστε προσεκτικοί με τα φάρμακα που καταστέλλουν τη σεξουαλική λειτουργία για την πρόληψη της στυτικής δυσλειτουργίας, της πρόωρης εκσπερμάτωσης ή της μειωμένης λίμπιντο.
7. Συμπληρώστε όταν είναι απαραίτητο
Αν και αποδοκιμάζουμε τα φάρμακα που ενισχύουν την απόδοση σε ανταγωνιστικά αθλήματα, δεν αντιτιθέμεθα στην κατανάλωση θρεπτικών τροφών που ωφελούν τόσο το σώμα όσο και το μυαλό για τη σεξουαλική ευεξία.Εξασφαλίστε επαρκή διατροφή καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, μαγγάνιο, σελήνιο και βιταμίνη Ε, που ενισχύουν τη σεξουαλική λειτουργία. Παραδείγματα περιλαμβάνουν στρείδια, ψάρια, φιστίκια, προϊόντα σόγιας, καρύδια, μανιτάρια, σουσάμι, μούρα γκότζι, κόκκινες χουρμάδες, κρέας χελώνας με μαλακό κέλυφος και νεφρά ζώων. Αυτή η πρακτική της διατροφικής θεραπείας για τη σεξουαλική υγεία δεν είναι αποκλειστική της Κίνας, αλλά είναι ευρέως αποδεκτή σε όλο τον κόσμο.