En 51-årig man utomlands, smal till kroppsbyggnaden men med en mage stor som en gravid kvinnas, genomgick en koloskopi som inte visade några patologiska problem. Vad kunde orsaken vara? Han sökte läkarhjälp. Läkaren förklarade att koloskopi undersöker tjocktarmen; när man utesluter organisk sjukdom återstår bara en förklaring: allvarlig ansamling av visceralt fett.Även om en ”ölmage” är vanlig bland medelålders män, utgör en oproportionerligt stor buk i kombination med utmärglade lemmar ett onormalt tillstånd som kräver seriös medicinsk vård.Den komiskt utskjutande magen kan mycket väl vara resultatet av ansamling av visceralt fett i buken.
Dess närvaro indikerar näringsöverskott i kroppen, där fett kontinuerligt ansamlas runt vitala organ som levern, bukspottkörteln och tunntarmen. Kliniska manifestationer inkluderar fettlever, pankreatit, hjärtsjukdomar och stroke.
Eftersom visceralt fett är mindre synligt än subkutant fett är det särskilt lätt att förbise!
Denna potentiellt livsfarliga mage är notoriskt svår att bli av med!
Vilka faror medför överdriven ansamling av visceralt fett i buken? Läkarna beskriver det så här: medan en kvinnas stora mage fostrar ett barn under tio månader, inkuberar en mans stora mage "sjukdom"!
1. Ökar förekomsten av typ 2-diabetes, demens och kolorektal cancer.
2. En tjock midja är också en viktig riskfaktor för kranskärlssjukdom.
3. Många matentusiaster vet att grisens tarmar är fulla av fett; detsamma gäller för människor. Om fett ansamlas i tunntarmen kan det leda till svårigheter med tarmtömningen.
4. Det kan orsaka diabetes. Även om den exakta orsaken fortfarande är oklar, tyder forskning på att visceralt fett påverkar kroppens hormoner.Det kan till exempel orsaka insulinresistens, vilket hindrar kroppen från att bearbeta socker effektivt och i slutändan leder till diabetes. Därför råder läkare personer med smala lemmar men en framträdande mage att gå ner i vikt omgående. Det handlar inte längre bara om att se normal ut – det är en fråga om liv och död! För många förblir viktminskning bara en slogan, som ofta proklameras men sällan uppnås.
Vi vet alla hur svårt det kan vara att gå ner i vikt. Tragiskt nog betonar läkare att det är exceptionellt svårt att gå ner i vikt när det gäller övervikt orsakad av ansamling av visceralt fett – det krävs mer än att bara äta mindre.
Denna form av fetma är inte enbart en livsstilsfråga; genetik och tarmbakterier kan också spela en viktig roll.
Följaktligen kan sådana personer som börjar banta uppleva att de blir hungrigare. Detta beror på att bantning utlöser en ökad produktion av ghrelin, ett hormon som stimulerar aptiten. För att lyckas gå ner i vikt måste man vara beredd på en lång kamp mot hungern.
Hur kan män bli av med sina ölmagar?
På grund av hormonella influenser är män mer benägna att utveckla bukfett än kvinnor. Men regelbunden motion och en balanserad kost i vardagen kommer så småningom att ge resultat.
1. Läkarna rekommenderar daglig fysisk aktivitet. Det räcker med att gå, helst 10 000 steg per dag.
2. Ät en balanserad kost med mycket grönsaker. Detta minimerar intaget av animaliskt fett, undviker överflödiga kalorier och säkerställer samtidigt tillräckligt med vitaminer och mineraler. Studier visar att ett intag på endast 600 kalorier per dag under sex veckor minskar bukfettet avsevärt.
3. Minimera alkoholkonsumtionen och håll fast vid detta på lång sikt.