51-letni moški v tujini, vitke postave, a z trebuhom, velikim kot pri nosečnici, se je podvrgel kolonoskopiji, ki ni pokazala nobenih patoloških težav. Kaj bi lahko bil vzrok? Poiskal je zdravniško pomoč.
Zdravnik mu je pojasnil, da kolonoskopija pregleda debelo črevo; če se izključi organska bolezen, ostane le ena razlaga: huda akumulacija visceralne maščobe.
Medtem ko je »pivski trebuh« pogost pri moških srednjih let, je nesorazmerno velik trebuh v kombinaciji z izčrpanimi okončinami nenormalno stanje, ki zahteva resno zdravniško pozornost.Ta komično izbočeni trebuh je lahko posledica kopičenja visceralne maščobe v trebuhu.
Njegova prisotnost kaže na prekomeren vnos hrane, pri čemer se maščoba nenehno nalaga okoli vitalnih organov, kot so jetra, trebušna slinavka in tanko črevo. Klinični simptomi vključujejo maščobno jetro, pankreatitis, bolezni srca in možgansko kap.
Ker visceralna maščoba ni tako opazna kot podkožna maščoba, jo je še posebej lahko spregledati!
Ta potencialno smrtonosni trebuh je znan po tem, da ga je zelo težko izgubiti!
Kakšne nevarnosti predstavlja prekomerna visceralna maščoba v trebuhu? Zdravniki to opisujejo takole: medtem ko ženski trebuh deset mesecev neguje otroka, moški trebuh inkubira bolezni!
1. Poveča pojavnost sladkorne bolezni tipa 2, demence in raka debelega črevesa.
2. Debel pas je tudi glavni dejavnik tveganja za koronarno bolezen srca.
3. Mnogi ljubitelji hrane vedo, da so prašičja čreva polna maščobe; enako velja za ljudi. Če se maščoba kopiči v tankem črevesu, lahko to vodi do težav pri iztrebljanju.
4. Lahko povzroči sladkorno bolezen. Čeprav natančen vzrok ostaja nejasen, raziskave kažejo, da visceralna maščoba vpliva na hormone v telesu.Na primer, lahko povzroči insulinsko rezistenco, kar telesu preprečuje učinkovito predelavo sladkorjev in na koncu vodi do sladkorne bolezni. Zato zdravniki svetujejo tistim, ki imajo vitke ude, a izrazit trebuh, da nujno shujšajo. Pri tem ne gre več le za videz, ampak za življenje in smrt! Za mnoge ostaja hujšanje le slogan, ki se pogosto razglaša, a redko uresniči.
Vsi vemo, kako težko je izgubiti težo. Žal zdravniki poudarjajo, da je debelost, ki jo povzroča kopičenje visceralne maščobe, izjemno težko uspešno odpraviti – ni zgolj vprašanje manjega uživanja hrane.
Ta oblika debelosti ni zgolj vprašanje življenjskega sloga; pomembno vlogo lahko igrajo tudi genetika in črevesne bakterije.
Zato se lahko takšni posamezniki, če se lotijo diete, hitreje počutijo lačni. To se zgodi, ker dieta sproži povečano proizvodnjo grelina, hormona, ki spodbuja apetit. Za uspešno hujšanje se je treba pripraviti na dolgotrajen boj proti lakoti.
Kako lahko moški izgubijo pivski trebuh?
Zaradi hormonskih vplivov so moški bolj nagnjeni k razvoju trebušne maščobe kot ženske. Vendar pa bodo redna vadba in uravnotežena prehrana v vsakdanjem življenju sčasoma prinesli rezultate.
1. Zdravniki priporočajo dnevno telesno aktivnost. Zadostuje hoja, idealno je doseči 10.000 korakov na dan.
2. Uravnoteženo prehranjevanje z veliko zelenjave. To zmanjša vnos živalskih maščob, prepreči prekomerno uživanje kalorij in hkrati zagotovi dovolj vitaminov in mineralov. Študije kažejo, da uživanje le 600 kalorij na dan v šestih tednih znatno zmanjša trebušno maščobo.
3. Zmanjšajte uživanje alkohola in to vzdržujte dolgoročno.