51-ročný muž v zahraničí, štíhlej postavy, ale s bruchom veľkým ako tehotná žena, podstúpil kolonoskopiu, ktorá neodhalila žiadne patologické problémy. Čo mohlo byť príčinou? Vyhľadal lekársku pomoc. Lekár mu vysvetlil, že kolonoskopia vyšetruje hrubé črevo; vylúčenie organického ochorenia ponecháva len jedno vysvetlenie: závažné nahromadenie viscerálneho tuku.Zatiaľ čo „pivné brucho“ je bežné u mužov stredného veku, neprimerane veľké brucho v kombinácii s vychudnutými končatinami predstavuje abnormálny stav, ktorý si vyžaduje serióznu lekársku starostlivosť.To komicky vystupujúce brucho môže byť výsledkom nahromadenia viscerálneho tuku v brušnej dutine. Jeho prítomnosť naznačuje nadbytok živín v tele, pričom tuk sa neustále hromadí okolo životne dôležitých orgánov, ako sú pečeň, pankreas a tenké črevo. Klinické prejavy zahŕňajú steatózu pečene, pankreatitídu, srdcové ochorenia a mozgovú príhodu.
Keďže viscerálny tuk je menej nápadný ako podkožný tuk, je obzvlášť náchylný na prehliadnutie!
Toto potenciálne smrteľné brucho je notoricky ťažké zbaviť sa!
Aké nebezpečenstvá predstavuje nadmerné hromadenie viscerálneho tuku v brušnej dutine? Lekári to opisujú takto: zatiaľ čo veľké brucho ženy živí dieťa desať mesiacov, veľké brucho muža inkubuje „chorobu“!
1. Zvyšuje výskyt cukrovky typu 2, demencie a rakoviny hrubého čreva a konečníka.
2. Hrubý pás je tiež významným rizikovým faktorom pre ischemickú chorobu srdca.
3. Mnohí milovníci jedla vedia, že bravčové črevá sú plné tuku; to isté platí aj pre ľudí. Ak sa tuk hromadí v tenkom čreve, môže to viesť k ťažkostiam s vyprázdňovaním.
4. Môže spôsobiť cukrovku. Hoci presné dôvody nie sú jasné, výskumy naznačujú, že viscerálny tuk ovplyvňuje hormóny v tele.Napríklad môže vyvolať inzulínovú rezistenciu, ktorá bráni telu efektívne spracovávať cukry a nakoniec vedie k cukrovke. Lekári preto odporúčajú ľuďom so štíhlymi končatinami, ale výrazným bruchom, aby urgentne schudli. Už nejde len o to, aby vyzerali normálne – je to otázka života a smrti! Pre mnohých zostáva chudnutie len sloganom, ktorý sa často hlása, ale málokedy sa dosahuje.
Všetci vieme, aké ťažké môže byť chudnutie. Lekári tragicky zdôrazňujú, že zbaviť sa nadváhy spôsobenej nahromadením viscerálneho tuku je ešte ťažšie, ako sa zdá – nie je to len otázka menšieho príjmu potravy.
Táto forma obezity nie je len otázkou životného štýlu; významnú úlohu môžu zohrávať aj genetika a črevné baktérie.
V dôsledku toho sa ľudia s týmto stavom, ktorí začnú držať diétu, môžu ľahšie cítiť hladnejší. Stáva sa to preto, že diéta spúšťa zvýšenú produkciu ghrelínu, hormónu, ktorý stimuluje chuť do jedla. Úspešné schudnutie si vyžaduje prípravu na dlhý boj s hladom.
Ako môžu muži schudnúť z brucha?
V dôsledku hormonálnych vplyvov sú muži náchylnejší na tvorbu brušného tuku ako ženy. Avšak pravidelný pohyb a vyvážená strava v každodennom živote nakoniec prinesú výsledky.
1. Lekári odporúčajú dennú fyzickú aktivitu. Stačí chôdza, ideálne s cieľom 10 000 krokov denne.
2. Dodržiavajte vyváženú stravu s dostatkom zeleniny. Tým minimalizujete príjem živočíšnych tukov, vyhnete sa nadmernému príjmu kalórií a zároveň zabezpečíte dostatočný príjem vitamínov a minerálov. Štúdie ukazujú, že konzumácia iba 600 kalórií denne počas šiestich týždňov výrazne znižuje brušný tuk.
3. Minimalizujte konzumáciu alkoholu a dodržiavajte to dlhodobo.