Um homem de 51 anos no estrangeiro, de constituição esguia, mas com uma barriga tão grande quanto a de uma mulher grávida, submeteu-se a uma colonoscopia que não revelou problemas patológicos. Qual poderia ser a causa? Ele procurou aconselhamento médico. O médico explicou que a colonoscopia examina o intestino grosso; descartar doenças orgânicas deixa apenas uma explicação: acúmulo grave de gordura visceral.Embora a «barriga de cerveja» seja comum entre homens de meia-idade, um abdómen desproporcionalmente grande combinado com membros emaciados constitui uma condição anormal que requer atenção médica séria.Aquela barriga protuberante e cômica pode muito bem ser o resultado do acúmulo de gordura visceral no abdómen. A sua presença indica excesso nutricional no corpo, com gordura acumulando-se continuamente ao redor de órgãos vitais, como fígado, pâncreas e intestino delgado. As manifestações clínicas incluem doença hepática gordurosa, pancreatite, doenças cardíacas e acidente vascular cerebral.
Como a gordura visceral não é tão visível quanto a gordura subcutânea, é particularmente fácil ignorá-la!
Essa barriga potencialmente mortal é notoriamente difícil de eliminar!
Quais são os perigos da gordura visceral abdominal excessiva? Os médicos descrevem assim: enquanto a barriga de uma mulher carrega um filho por dez meses, a barriga de um homem nutre «doenças»!
1. Aumenta a incidência de diabetes tipo 2, demência e cancro colorretal.
2. Uma cintura grossa também é um importante fator de risco para doenças coronárias.
3. Muitos apreciadores de comida sabem que os intestinos de porco são cheios de gordura; o mesmo se aplica aos seres humanos. Se a gordura se acumular no intestino delgado, pode levar a dificuldades nos movimentos intestinais.
4. Pode causar diabetes. Embora a causa exata permaneça obscura, pesquisas indicam que a gordura visceral afeta as hormonas do corpo.Por exemplo, pode induzir resistência à insulina, impedindo o corpo de processar açúcares de forma eficaz e, em última análise, levando à diabetes. Portanto, os médicos aconselham aqueles com membros delgados, mas com uma barriga proeminente, a perder peso urgentemente. Não se trata mais apenas de parecer normal — é uma questão de vida ou morte! Para muitos, a perda de peso continua sendo um mero slogan, frequentemente proclamado, mas raramente alcançado.
Todos sabemos como pode ser difícil perder peso. Infelizmente, os médicos salientam que perder o excesso de peso causado pela acumulação de gordura visceral é ainda mais difícil do que parece — não se trata simplesmente de comer menos.
Esta forma de obesidade não é apenas uma questão de estilo de vida; a genética e as bactérias intestinais também podem desempenhar papéis significativos.
Consequentemente, se essas pessoas iniciarem uma dieta, podem sentir fome mais facilmente. Isso ocorre porque a dieta desencadeia o aumento da produção de grelina, um hormônio que estimula o apetite. Para perder peso com sucesso, é necessário preparar-se para uma longa batalha contra a fome.
Como os homens podem perder a barriga de cerveja?
Devido a influências hormonais, os homens são mais propensos a desenvolver gordura abdominal do que as mulheres. No entanto, exercícios consistentes e uma dieta equilibrada na vida diária acabarão por produzir resultados.
1. Os médicos recomendam atividade física diária. Caminhar é suficiente, com a meta ideal de 10.000 passos por dia.
2. Mantenha uma dieta equilibrada com muitos vegetais. Isso minimiza a ingestão de gordura animal, evita o excesso de calorias e garante vitaminas e minerais suficientes. Estudos indicam que consumir apenas 600 calorias por dia durante seis semanas reduz significativamente a gordura abdominal.
3. Minimize o consumo de álcool e mantenha isso a longo prazo.