En 51 år gammel mann i utlandet, slank av bygning, men med en mage like stor som en gravid kvinnes, gjennomgikk en koloskopi som ikke avdekket noen patologiske problemer. Hva kunne være årsaken? Han søkte medisinsk hjelp. Legen forklarte at koloskopi undersøker tykktarmen, og når man utelukker organisk sykdom, er det bare én forklaring: alvorlig opphopning av visceralt fett.Mens «ølmage» er vanlig blant menn i middelalderen, utgjør en uforholdsmessig stor mage kombinert med avmagrede lemmer en unormal tilstand som krever seriøs medisinsk oppfølging.Den komisk utstående magen kan godt være et resultat av opphopning av visceralt fett i magen.
Dens tilstedeværelse indikerer overflødig næring i kroppen, med fett som kontinuerlig akkumuleres rundt vitale organer som leveren, bukspyttkjertelen og tynntarmen. Kliniske manifestasjoner inkluderer fettleversykdom, pankreatitt, hjertesykdom og hjerneslag.
Siden visceralt fett er mindre synlig enn subkutant fett, er det spesielt utsatt for å bli oversett!
Denne potensielt dødelige magen er notorisk vanskelig å bli kvitt!
Hvilke farer medfører overdreven opphopning av visceralt fett i buken? Leger beskriver det slik: mens en kvinnes store mage nærer et barn i ti måneder, inkuberer en manns store mage «sykdom»!
1. Øker forekomsten av type 2-diabetes, demens og tykktarmskreft.
2. En tykk midje er også en viktig risikofaktor for koronar hjertesykdom.
3. Mange matentusiaster vet at grisens tarmer er fulle av fett; det samme gjelder mennesker. Hvis fett akkumuleres i tynntarmen, kan det føre til problemer med avføring.
4. Det kan forårsake diabetes. Selv om den eksakte årsaken fortsatt er uklar, tyder forskning på at visceralt fett påvirker kroppens hormoner.For eksempel kan det indusere insulinresistens, som hindrer kroppen i å behandle sukker effektivt og til slutt fører til diabetes. Derfor råder leger de som har slanke lemmer, men en fremtredende mage, til å gå ned i vekt så fort som mulig. Dette handler ikke lenger bare om å se normal ut – det er et spørsmål om liv og død! For mange er vekttap fortsatt bare et slagord, ofte proklamert, men sjelden oppnådd.
Vi vet alle hvor vanskelig det kan være å gå ned i vekt. Tragisk nok understreker leger at det er enda vanskeligere å gå ned i vekt på grunn av opphopning av visceralt fett enn det ser ut til – det er ikke bare et spørsmål om å spise mindre.
Denne formen for fedme er ikke bare et spørsmål om livsstil; genetikk og tarmbakterier kan også spille en viktig rolle.
Hvis slike personer begynner på en diett, kan de derfor oppleve at de blir lettere sultne. Dette skjer fordi slanking utløser økt produksjon av ghrelin, et hormon som stimulerer appetitten. For å lykkes med vekttap må man være forberedt på en lang kamp mot sulten.
Hvordan kan menn bli kvitt ølmagene sine?
På grunn av hormonelle påvirkninger er menn mer utsatt for å utvikle magefett enn kvinner. Imidlertid vil jevnlig trening og et balansert kosthold i hverdagen til slutt gi resultater.
1. Leger anbefaler daglig fysisk aktivitet. Det er tilstrekkelig å gå, ideelt sett med et mål på 10 000 skritt per dag.
2. Oppretthold et balansert kosthold med rikelig med grønnsaker. Dette minimerer inntaket av animalsk fett, unngår overflødige kalorier og sikrer samtidig tilstrekkelig inntak av vitaminer og mineraler. Studier viser at inntak av bare 600 kalorier daglig i seks uker reduserer magefettet betydelig.
3. Minimer alkoholforbruket og oppretthold dette på lang sikt.