51 metų vyras, gyvenantis užsienyje, lieknas, bet turintis tokį didelį pilvą kaip nėščia moteris, atliko kolonoskopiją, kuri neparodė jokių patologinių problemų. Kas galėjo būti priežastis? Jis kreipėsi į gydytoją. Gydytojas paaiškino, kad kolonoskopija tiria storąją žarną; atmetus organines ligas, lieka tik vienas paaiškinimas: didelis visceralinių riebalų kaupimasis.Nors „alaus pilvas“ yra dažnas reiškinys tarp vidutinio amžiaus vyrų, neproporcingai didelis pilvas kartu su išsekusiomis galūnėmis yra nenormalus reiškinys, reikalaujantis rimtos medicininės pagalbos.Tas komiškai išsipūtęs pilvas gali būti vidaus organų riebalų kaupimosi pilve rezultatas. Jo buvimas rodo maistinių medžiagų perteklių organizme, kai riebalai nuolat kaupiasi aplink gyvybiškai svarbius organus, pvz., kepenis, kasą ir plonąją žarną. Klinikiniai simptomai apima riebalinę kepenų ligą, pankreatitą, širdies ligas ir insultą.
Kadangi visceraliniai riebalai yra mažiau pastebimi nei poodiniai riebalai, juos ypač lengva nepastebėti!
Šis potencialiai mirtinas pilvas yra žinomas kaip sunkiai numetamas!
Kokį pavojų kelia per didelis visceralinių riebalų kaupimasis pilve? Gydytojai tai apibūdina taip: moters didelis pilvas dešimt mėnesių maitina vaiką, o vyro didelis pilvas „perina ligas“!
1. Padidėja 2 tipo diabeto, demencijos ir storosios žarnos vėžio tikimybė.
2. Storas juosmuo taip pat yra pagrindinis koronarinės širdies ligos rizikos veiksnys.
3. Daugelis maisto mėgėjų žino, kad kiaulės žarnos yra pilnos riebalų. Tas pats galioja ir žmonėms: jei riebalai kaupiasi plonojoje žarnoje, tai gali sukelti žarnyno veiklos sutrikimus.
4. Tai gali sukelti cukrinį diabetą. Nors tikslios priežastys lieka neaiškios, tyrimai rodo, kad visceraliniai riebalai veikia organizmo hormonus.Pavyzdžiui, jis gali sukelti atsparumą insulinui, trukdydamas organizmui efektyviai apdoroti cukrų ir galiausiai sukelti cukrinį diabetą. Todėl gydytojai pataria tiems, kurie turi lieknas galūnes, bet išsipūtusį pilvą, skubiai numesti svorio. Tai nebe tik normalaus išvaizdos klausimas – tai gyvybės ir mirties klausimas! Daugeliui žmonių svorio metimas lieka tik šūkiu, dažnai skelbiamu, bet retai įgyvendinamu.
Visi žinome, kaip sunku numesti svorio. Deja, gydytojai pabrėžia, kad numesti svorio, susikaupusio dėl visceralinių riebalų, yra ypač sunku – tam reikia daugiau nei tiesiog valgyti mažiau.
Ši nutukimo forma nėra vien tik gyvenimo būdo problema; genetika ir žarnyno bakterijos taip pat gali vaidinti svarbų vaidmenį.
Todėl, jei tokie žmonės pradeda laikytis dietos, jie gali jausti didesnį alkį. Taip atsitinka, nes dieta sukelia padidėjusį ghrelino, apetitą stimuliuojančio hormono, gamybą. Norint sėkmingai numesti svorio, reikia pasiruošti ilgai kovai su alkio jausmu.
Kaip vyrai gali atsikratyti alaus pilvo?
Dėl hormonų įtakos vyrai yra labiau linkę kaupti pilvo riebalus nei moterys. Tačiau nuoseklios fizinės pratybos ir subalansuota mityba kasdieniame gyvenime galiausiai duos rezultatų.
1. Gydytojai rekomenduoja kasdien fiziškai aktyviai judėti. Pakanka vaikščioti, idealiu atveju siekiant 10 000 žingsnių per dieną.
2. Laikykitės subalansuotos mitybos, vartokite daug daržovių. Tai sumažina gyvulinių riebalų suvartojimą, padeda išvengti per didelio kalorijų kiekio ir užtikrina pakankamą vitaminų ir mineralų kiekį. Tyrimai rodo, kad vartojant tik 600 kalorijų per dieną šešias savaites, žymiai sumažėja pilvo riebalų kiekis.
3. Sumažinkite alkoholio vartojimą ir laikykitės šio režimo ilgą laiką.