海外で51歳の男性が、痩せ型なのに妊娠したかのように腹部が膨らんでいる事例が報告されました。病院で大腸内視鏡検査を受けたものの、異常は見つかりませんでした。一体何が原因なのか？彼は医師に相談せざるを得ませんでした。
医師の説明によると、大腸内視鏡は大腸の検査であり、病変の可能性を排除した以上、原因は一つしかありません：内臓脂肪の深刻な過剰蓄積です。
「ビール腹」は中年男性にありがちな現象だが、お腹だけが大きく手足がやせ細っている場合は異常な腹部の膨張であり、身体からの警告信号と見なすべきだ！
四肢が細くお腹だけ大きい？内臓脂肪の蓄積が原因かも
医師の説明によると、誰もが一定量の内臓脂肪を持っているが、特に中年男性は内臓脂肪が過剰に蓄積しやすい。滑稽に見える大きなお腹は、腹部内臓脂肪の蓄積が原因である可能性が高い。
その出現は、体内の栄養過剰を意味し、脂肪が肝臓、膵臓、小腸などの各臓器に蓄積し続けることを示す。臨床的には脂肪肝、膵炎、心臓病、脳卒中などの症状として現れる。
内臓脂肪は皮下脂肪のように目立たないため、特に見過ごされやすい！
命に関わる可能性のある大腹は、減らすのが難しい！
腹部内臓脂肪の過剰蓄積にはどのような危険性があるのか？医師はこう表現する。「女性のお腹は十ヶ月かけて子供を宿すが、男性のお腹が育むのは『病気』だ」と。
1. 2型糖尿病、認知症、大腸がんの発症リスクを高める。
2、ウエストの太さは冠動脈疾患発症の重大な危険因子。
3、多くの食通が知っているように、豚の大腸は油でいっぱいです。実は人間も同じで、脂肪が小腸に蓄積すると排便困難を引き起こします。
4、糖尿病を誘発。原因は未解明ですが、研究結果によれば内臓脂肪は人体のホルモンバランスに影響を与えます。例えばインスリン抵抗性を引き起こし、糖分の処理能力を低下させ、最終的に糖尿病を発症させる。
そのため医師は、四肢が細いのに腹部だけが突出している人には、見た目だけでなく命を救うためにも早急な減量を勧めている。
多くの人にとって減量はスローガンに過ぎず、口にする人は多いが実際に実行できる者はごくわずかだ。
減量の難しさは誰もが知っている。悲しいことに、医師は内臓脂肪の蓄積による肥満の減量は特に困難で、単に食事を減らすだけでは不十分だと強調する。
このタイプの肥満は生活習慣の問題だけでなく、遺伝子や腸内細菌も影響要因となり得るからだ。
したがって、このような体型の人々が食事制限を始めると、空腹感をより強く感じるようになる可能性がある。これは、食事制限によって食欲を促進するホルモン「グレリン」の分泌が増加するためだ。減量を成功させるには、より長い期間、空腹感と戦う覚悟が必要である。
男性のお腹の脂肪をどう落とす？
ホルモンの影響で男性は女性より「妊娠」しやすいが、日常生活で運動を継続し、適切な食事を心がければ、必ず減量できる日が来る。
1、医師は毎日運動することを推奨している。ウォーキングでも構わないが、1日1万歩を目安に歩くと良い。
2、バランスの取れた食事を心がけ、野菜を多く摂取しましょう。これにより動物性脂肪の摂取量を最小限に抑え、過剰なカロリー摂取を避けつつ、十分なビタミンやミネラルを摂取できます。研究によると、1日600kcalの摂取制限を6週間続けることで、お腹周りの脂肪が顕著に減少します。
3、飲酒は控えめにし、長期的に継続しましょう。