Un hombre de 51 años que vive en el extranjero, de complexión delgada pero con una barriga tan grande como la de una mujer embarazada, se sometió a una colonoscopia que no reveló ningún problema patológico. ¿Cuál podría ser la causa? Acudió al médico para que le asesorara. El médico le explicó que la colonoscopia examina el intestino grueso y que, al descartar una enfermedad orgánica, solo queda una explicación: una acumulación grave de grasa visceral.Aunque la «barriga cervecera» es común entre los hombres de mediana edad, un abdomen desproporcionadamente grande acompañado de extremidades demacradas constituye una condición anormal que requiere atención médica seria.Esa barriga que sobresale de forma cómica puede ser el resultado de la acumulación de grasa visceral en el abdomen. Su presencia indica un exceso nutricional en el cuerpo, con una acumulación continua de grasa alrededor de órganos vitales como el hígado, el páncreas y el intestino delgado. Las manifestaciones clínicas incluyen enfermedad del hígado graso, pancreatitis, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Como la grasa visceral es menos visible que la grasa subcutánea, es especialmente fácil pasarla por alto.
Esta barriga potencialmente letal es muy difícil de eliminar.
¿Qué peligros supone la acumulación excesiva de grasa visceral abdominal? Los médicos lo describen así: mientras que la gran barriga de una mujer nutre a un niño durante diez meses, la gran barriga de un hombre incuba «enfermedades».
1. Aumenta la incidencia de diabetes tipo 2, demencia y cáncer colorrectal.
2. Una cintura gruesa también es un factor de riesgo importante para la enfermedad coronaria.
3. Muchos amantes de la comida saben que los intestinos de cerdo están llenos de grasa; lo mismo ocurre con los humanos. Si la grasa se acumula en el intestino delgado, puede provocar dificultades para defecar.
4. Puede causar diabetes. Aunque la causa exacta sigue sin estar clara, las investigaciones indican que la grasa visceral afecta a las hormonas del cuerpo.Por ejemplo, puede inducir resistencia a la insulina, lo que impide que el cuerpo procese los azúcares de forma eficaz y, en última instancia, conduce a la diabetes. Por lo tanto, los médicos aconsejan a las personas con extremidades delgadas pero con una barriga prominente que pierdan peso urgentemente. Ya no se trata solo de parecer normal, ¡es una cuestión de vida o muerte! Para muchos, la pérdida de peso sigue siendo un mero eslogan, que se proclama con frecuencia pero que rara vez se consigue.
Todos sabemos lo difícil que puede ser perder peso. Lamentablemente, los médicos insisten en que la obesidad causada por la acumulación de grasa visceral es aún más difícil de combatir con éxito: no se trata simplemente de comer menos.
Este tipo de obesidad no es solo una cuestión de estilo de vida; la genética y las bacterias intestinales también pueden desempeñar un papel importante.
En consecuencia, las personas con esta afección que se someten a una dieta pueden sentir más hambre con mayor facilidad. Esto se debe a que las dietas provocan un aumento de la producción de grelina, una hormona que estimula el apetito. Para perder peso con éxito es necesario prepararse para una larga batalla contra el hambre.
¿Cómo pueden los hombres perder la barriga cervecera?
Debido a influencias hormonales, los hombres son más propensos a desarrollar grasa abdominal que las mujeres. Sin embargo, el ejercicio constante y una dieta equilibrada en la vida diaria acabarán dando resultados.
1. Los médicos recomiendan realizar actividad física a diario. Caminar es suficiente, lo ideal es intentar dar 10 000 pasos al día.
2. Mantener una dieta equilibrada con abundantes verduras. Esto minimiza la ingesta de grasas animales, evita el exceso de calorías y garantiza un aporte suficiente de vitaminas y minerales. Los estudios indican que consumir solo 600 calorías al día durante seis semanas reduce significativamente la grasa abdominal.
3. Minimizar el consumo de alcohol y mantenerlo a largo plazo.