En 51-årig mand i udlandet, slank af bygning, men med en mave så stor som en gravid kvindes, gennemgik en koloskopi, der ikke afslørede nogen patologiske problemer. Hvad kunne være årsagen? Han søgte lægehjælp. Lægen forklarede, at koloskopi undersøger tyktarmen; når man udelukker organisk sygdom, er der kun én forklaring: alvorlig ophobning af visceralt fedt.Mens en 'ølmave' er almindelig blandt midaldrende mænd, udgør en unormalt stor mave kombineret med afmagrede lemmer en unormal abdominal udbuling og bør betragtes som et advarselssignal fra kroppen!
Slanke lemmer, men en stor mave? Kan skyldes ophobning af visceralt fedt
Læger forklarer, at alle har en vis mængde visceralt fedt, men at nogle individer er mere tilbøjelige til overdreven ophobning, især midaldrende mænd.Den komisk udstående mave kan meget vel være resultatet af ophobning af visceralt fedt i maven.
Dens tilstedeværelse indikerer overdreven næringsindtagelse, hvor fedt løbende aflejres omkring vitale organer som lever, bugspytkirtel og tyndtarm. Kliniske manifestationer omfatter fedtlever, bugspytkirtelbetændelse, hjertesygdomme og slagtilfælde.
Da visceralt fedt ikke er så iøjnefaldende som subkutant fedt, er det særligt let at overse!
Denne potentielt dødelige mave er notorisk svær at slippe af med!
Hvilke farer udgør overdreven visceralt fedt i maven? Læger beskriver det således: Mens en kvindes mave bærer et barn i ti måneder, nærer en mands mave "sygdom"!
1. Øger forekomsten af type 2-diabetes, demens og kolorektal kræft.
2. En tyk talje er også en væsentlig risikofaktor for koronar hjertesygdom.
3. Mange madentusiaster ved, at svinetarme er fulde af fedt; det samme gælder for mennesker. Hvis fedt ophobes i tyndtarmen, kan det føre til problemer med afføringen.
4. Det kan forårsage diabetes. Selvom de nøjagtige årsager stadig er uklare, tyder forskning på, at visceralt fedt påvirker kroppens hormoner.For eksempel kan det fremkalde insulinresistens, hvilket forhindrer kroppen i at behandle sukker effektivt og i sidste ende fører til diabetes. Derfor råder læger personer med slanke lemmer, men en fremtrædende mave, til at tabe sig hurtigst muligt. Det handler ikke længere kun om at se normal ud – det er et spørgsmål om liv og død! For mange er vægttab stadig blot et slogan, der ofte proklameres, men sjældent opnås.
Vi ved alle, hvor svært det kan være at tabe sig. Tragisk nok understreger læger, at det er særdeles udfordrende at tabe sig, når det skyldes ophobning af visceralt fedt – det kræver mere end blot at spise mindre.
Denne form for fedme er ikke kun et spørgsmål om livsstil; genetik og tarmbakterier kan også spille en væsentlig rolle.
Hvis sådanne personer går på kur, kan de derfor opleve, at de lettere bliver sultne. Dette skyldes, at slankekure udløser øget produktion af ghrelin, et hormon, der stimulerer appetitten. For at opnå et vellykket vægttab er det nødvendigt at forberede sig på en langvarig kamp mod sulten.
Hvordan kan mænd tabe deres ølmave?
På grund af hormonelle påvirkninger er mænd mere tilbøjelige til at udvikle mavefedt end kvinder. Men ved at dyrke regelmæssig motion og spise en afbalanceret kost i hverdagen vil man til sidst se resultater.
1. Læger anbefaler daglig fysisk aktivitet. Det er tilstrækkeligt at gå, helst med et mål på 10.000 skridt om dagen.
2. Spis en afbalanceret kost med masser af grøntsager. Dette minimerer indtagelsen af animalsk fedt, undgår for mange kalorier og sikrer samtidig tilstrækkelige vitaminer og mineraler. Undersøgelser viser, at indtagelse af kun 600 kalorier om dagen i seks uger reducerer mavefedt betydeligt.
3. Minimer alkoholforbruget og hold det på dette niveau på lang sigt.