多項研究指出，女性平均壽命比男性長5至10年。這與女性注重細節、擅長自我管理及擁有良好生活習慣密切相關。美國《Men's Health》雜誌近期報導稱，「粗心大意」的男性應向女性學習以下健康習慣。以下介紹七項助男性延年益壽的秘訣：
關注體重。為維持苗條體態，定期測量體重是多數女性的必備習慣。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士指出，男性易出現腹部肥胖，導致脂肪堆積於腹腔內各器官，從而提高心臟病、糖尿病、中風及癌症風險。體重管理實為男性監測腹腔健康狀態最簡便的方式。
隨身攜帶濕紙巾。注重清潔的女性總會在包中備妥濕紙巾或免洗洗手液，以應急之需。紐約西奈山醫院化妝品與臨床皮膚科學研究部主任喬舒亞·齊克納博士指出，細菌無所不在，正確洗手可預防感染。他建議隨身攜帶消毒濕紙巾或酒精棉片以備不時之需。美國疾病控制與預防中心（CDC）指出，將酒精在手上保持15秒以上再自然風乾，即可達到充分殺菌效果。
增加膳食纖維攝取，減少肉類攝取。膳食纖維有助減重與降低膽固醇。美國註冊營養師薩曼莎·卡斯特蒂建議，每日應從堅果、豆類、全穀物、蔬果等來源攝取至少25克膳食纖維。此類食物同時有益心臟健康。
週末與朋友深化交流。多數女性會定期與摯友聚會交流。美國佛羅里達州普利提金長壽中心行為健康總監科拉爾·阿爾豐博士指出，定期與友人互動能減輕心理壓力，對健康大有裨益。澳洲科學家研究發現，擁有廣泛社交圈的長者平均壽命可延長七年。
養成沐浴習慣。女性通常偏好泡澡，男性則傾向淋浴。紐約大學醫學中心皮膚科副教授艾瑞爾·奧斯特指出，溫熱浴水能開啟毛孔排出毒素，使肌膚保持潔淨水潤。若添加浴鹽更能減少肌膚細紋、延緩老化。若男性不習慣獨自泡澡，可邀請妻子共浴。
睡前潔顏。女性習慣睡前卸妝洗臉，男性則未必如此。艾瑞爾·奧斯特指出，臉部整天暴露於空氣中，會沾染細菌與灰塵等污垢。睡前洗臉能有效預防過敏與毛孔阻塞問題。
尋找運動夥伴。女性偏好團體活動，男性則傾向獨自行動。加拿大布魯克大學研究顯示，與夥伴共同運動有助建立持續性習慣。以牛津大學划船隊為對象的研究顯示，相較於單獨訓練的選手，團隊訓練者的腦內內啡肽（帶來幸福感的化學物質）分泌量可達兩倍之多。
以上介紹了實現男性長壽的七大秘訣。相信各位閱讀後已有所領悟。最後，衷心祝願各位健康幸福。