Чоловіче безпліддя є відносно поширеним захворюванням, яке вражає чоловіків. Його виникнення не тільки серйозно впливає на саму людину, але й завдає значного стресу всій родині. Тому для запобігання чоловічому безпліддю необхідно почати з щоденних звичок, змінивши нездоровий спосіб життя.
Запобігання чоловічому безпліддю починається зі зміни шкідливих звичок
1. Підтримуйте прохолоду мошонки: температура всередині мошонки повинна бути на 1-1,5 градуса нижчою за нормальну температуру тіла. Підвищена температура яєчок може погіршити вироблення сперми, що призведе до чоловічого безпліддя. Тому важливо підтримувати прохолоду мошонки і уникати носіння тісного нижньої білизни.
2.Уникайте емоційного стресу: підтримуйте гармонійні стосунки з партнерами. Вирішуйте конфлікти шляхом обговорення, а не суперечок або дутися. Позитивний психічний стан допомагає збалансувати секрецію гормонів.
3. Відмовтеся від куріння та алкоголю: надмірне вживання алкоголю та куріння у чоловіків може порушити функцію яєчок і зменшити вироблення сперми. У жінок ці звички можуть порушити функцію ендокринної системи, викликаючи порушення менструального циклу, аменорею та безпліддя.
4. Змініть харчові звички: як вибіркове харчування, так і суворий вегетаріанство можуть погіршити вироблення сперми та яйцеклітин і запліднення. Тому прагніть до збалансованого та різноманітного споживання основних та додаткових продуктів харчування.З огляду на те, що життєздатність сперматозоїдів також обмежена і зазвичай триває лише 2-3 дні, статеві контакти під час цього фертильного періоду збільшують ймовірність зачаття. Причини чоловічого безпліддя є дуже складними. Для сприяння одужанню пацієнти повинні активно проходити лікування, одночасно дотримуючись збалансованого харчування.
Рекомендації щодо харчування при чоловічому безплідді:
1. Помірне вживання алкоголю та напоїв: пацієнти повинні обмежити вживання алкоголю та напоїв. Колу, шоколад і каву слід вживати в помірних кількостях, оскільки надмірна кількість може пригнічувати діяльність центральної нервової системи та гальмувати вироблення сперми.Збільште споживання зелених овочів і яєць. Зелені овочі містять вітаміни С і Е, цинк, селен та інші компоненти, корисні для розвитку сперматозоїдів. Горіхи сприяють росту сперматозоїдів. Дослідження показують, що часник може швидко підвищити лібідо, поліпшити кровообіг в області статевих органів чоловіків і жінок та стимулювати сексуальні відчуття. Споживання 900 мг часнику щодня може дати позитивні результати для пацієнтів з чоловічим безпліддям.
2. Пацієнти повинні споживати велику кількість морепродуктів, які багаті на цинк. Угри, бокоплави, кальмари, волосохвости, морські вугри, морські огірки та каракатиці містять лізин і цинк — необхідні компоненти для утворення сперми.Цинк є важливим елементом для чоловічої фертильності; його дефіцит може спричинити зниження лібідо, зменшення кількості сперматозоїдів або навіть еректильну дисфункцію. Під час кожної еякуляції виводиться приблизно 5 мг цинку, що еквівалентно третині добової потреби. Отже, чоловіки з частою статевою активністю потребують підвищеного споживання цинку.
3. Пацієнти повинні споживати достатню кількість продуктів тваринного походження. Чоловіки, які страждають на безпліддя, повинні віддавати перевагу м'ясу дичини та водним продуктам, таким як горобці, фазани, дикі качки, зайці, голуби, шовковисті кури, молоді курчата, яловичина, баранина, свинина, різні риби та молюски, а також черепахи або м'якошкірі черепахи.Ці продукти багаті на необхідні поживні речовини, зокрема, містять значно більше білка, ніж рослинні альтернативи. Як поживні речовини, отримані від живих істот, вони підтримують людський організм. Оленина, хоча і менш доступна, є особливо ефективною для підвищення життєвої сили. У сучасну епоху поширеного надмірного харчування помірне вживання добавок є кращим, ніж надмірне вживання тонізуючих засобів.
4. М'ясо осла: Прислів'я «Гусяче м'ясо в небі, м'ясо осла на землі» широко відоме. М'ясо осла є високобілковим, низькокалорійним і низькохолестериновим. Його солодкий і прохолодний характер живить ци і кров, поповнює інь і зміцнює ян, заспокоює дух і полегшує неспокій. Нирки осла, солодкі і теплі за своєю природою, корисні для нирок, зміцнюють ян і зміцнюють сухожилля і кістки.Вони можуть лікувати чоловіче безпліддя, імпотенцію та слабкість у попереку та колінах.
5. Устриці: Устриці також корисні чоловікам, які страждають на безпліддя, оскільки вони багаті на цинк, залізо, фосфор, кальцій, високоякісний білок, вуглеводи та різні вітаміни. Їх солоний, злегка холодний характер живить інь, пригнічує ян і тонізує нирки, одночасно стягуючи есенцію.Регулярне вживання чоловіками покращує сексуальну функцію та якість сперми. Вони ефективні при нічних потіннях, слабкості від виснаження та імпотенції через недолік нирок. 6. Перепілка: Серед продуктів на основі яєць перепілка має виняткову поживну цінність, містячи різноманітні неорганічні солі, лецитин, гормони та незамінні амінокислоти.Як м'ясо перепелів, так і яйця є чудовими тонізуючими засобами з зміцнюючими властивостями. Регулярне вживання чоловіками може покращити сексуальну функцію, підвищити життєвий тонус та зміцнити сухожилля і кістки. 7. Яйця: Яйця є джерелом поживних речовин для сексуальної функції людини і служать найкращим «відновлювальним засобом» для поповнення енергії після сексуальної активності.