Mužská neplodnosť je relatívne častým ochorením postihujúcim mužov. Jej výskyt má nielen vážny dopad na jednotlivca, ale spôsobuje aj značné utrpenie celej rodine. Preto, aby sme predišli mužskej neplodnosti, musíme začať s každodennými návykmi, počnúc zmenou nezdravých praktík.
Prevencia mužskej neplodnosti začína zmenou nezdravých návykov
1. Udržujte chlad v miešku: Teplota v miešku by mala byť o 1–1,5 stupňa nižšia ako normálna telesná teplota. Zvýšená teplota semenníkov môže narušiť produkciu spermií, čo vedie k mužskej neplodnosti. Preto je dôležité udržovať mieško v chlade tým, že sa vyhnete noseniu tesného spodného prádla.
2.Vyhnite sa emocionálnemu stresu: Udržujte harmonické vzťahy so svojím partnerom. Riešte konflikty diskusiou, nie hádkami alebo trucovaním. Pozitívny duševný stav pomáha udržiavať vyváženú sekréciu hormónov.
3. Vyhnite sa fajčeniu a alkoholu: Nadmerná konzumácia alkoholu a fajčenie u mužov môže narušiť funkciu semenníkov a znížiť produkciu spermií. U žien môže fajčenie a pitie narušiť endokrinnú funkciu, čo vedie k nepravidelnej menštruácii, amenorei a neplodnosti.
4. Upravte stravovacie návyky: Selektívne stravovanie aj prísny vegetariánsky spôsob stravovania môžu narušiť produkciu spermií a vajíčok a oplodnenie. Preto sa snažte o vyváženú a pestrú konzumáciu základných a doplnkových potravín.Vzhľadom na to, že životnosť spermií je tiež obmedzená a zvyčajne trvá len 2–3 dni, pohlavný styk počas tohto plodného obdobia zvyšuje pravdepodobnosť počatia. Príčiny mužskej neplodnosti sú veľmi zložité. Na uľahčenie liečby by pacienti mali aktívne vyhľadávať liečbu a zároveň dodržiavať vyváženú stravu.
Odporúčania týkajúce sa stravovania pri mužskej neplodnosti:
1. Umiarkovaná konzumácia alkoholu a nápojov: Pacienti by mali obmedziť konzumáciu alkoholu a nápojov. Kola, čokoláda a káva by sa mali konzumovať s mierou, pretože nadmerné množstvo môže potláčať činnosť centrálneho nervového systému a inhibovať produkciu spermií.Zvýšte príjem zelenej zeleniny a vajec. Zelená zelenina obsahuje vitamíny C a E, zinok, selén a ďalšie zložky prospešné pre vývoj spermií. Orechy podporujú rast spermií. Výskumy ukazujú, že cesnak môže rýchlo zvýšiť libido, zlepšiť krvný obeh v oblasti pohlavných orgánov u mužov a žien a stimulovať sexuálne vnímanie. Konzumácia 900 mg cesnaku denne môže priniesť priaznivé výsledky u pacientov s mužskou neplodnosťou.
2. Pacienti by mali konzumovať dostatok morských živočíchov, ktoré sú bohaté na zinok. Úhory, mihule, kalmáre, vlasovce, morskí uhorky a sépie obsahujú lysín a zinok – základné zložky pre tvorbu spermií.Zinok je kľúčovým prvkom pre mužskú plodnosť; jeho nedostatok môže viesť k zníženému libidu, zníženému počtu spermií alebo dokonca k erektilnej dysfunkcii. Každá ejakulácia vylučuje približne 5 mg zinku, čo predstavuje jednu tretinu dennej potreby zinku. V dôsledku toho muži s častou sexuálnou aktivitou vyžadujú zvýšený príjem zinku.
3. Pacienti by mali konzumovať dostatok potravín živočíšneho pôvodu. Muži s neplodnosťou by mali uprednostňovať divinu a vodné produkty, ako sú vrabce, bažanty, divé kačice, zajace, holuby, hodvábne kurčatá, mladé kurčatá, hovädzie mäso, baranie mäso, bravčové mäso, rôzne ryby a kôrovce a korytnačky alebo mäkkoskrúšové korytnačky.Tieto potraviny sú bohaté na esenciálne živiny a ponúkajú výrazne vyšší obsah bielkovín ako rastlinné alternatívy. Ako výživa pochádzajúca z živých tvorov udržujú ľudské telo. Zverina, hoci je menej dostupná, je obzvlášť účinná na zvýšenie vitality. V dnešnej dobe rozšíreného nadbytku živín je umiernené dopĺňanie živín výhodnejšie ako nadmerné tonizujúce režimy.
4. Oslie mäso: Príslovie „Husi mäso na oblohe, oslie mäso na zemi“ je všeobecne známe. Oslie mäso je mäso s vysokým obsahom bielkovín, nízkym obsahom tuku a cholesterolu. Jeho sladká a chladivá povaha vyživuje čchi a krv, dopĺňa jin a posilňuje jang, upokojuje ducha a zmierňuje nepokoj. Oslie obličky so svojimi sladkými a teplými vlastnosťami prospievajú obličkám, posilňujú jang a posilňujú šľachy a kosti.Môžu liečiť mužskú neplodnosť, impotenciu a slabosť v dolnej časti chrbta a kolenách.
5. Ustrice: Ustrice sú tiež prospešné pre mužov s neplodnosťou, pretože sú bohaté na zinok, železo, fosfor, vápnik, vysoko kvalitné bielkoviny, sacharidy a rôzne vitamíny. Ich slaná, mierne studená povaha vyživuje jin, potláča jang a tonizuje obličky, pričom stahuje esenciu.Pravidelná konzumácia mužmi zlepšuje sexuálnu funkciu a kvalitu spermií. Ukázala sa ako účinná pri nočných emisiách, slabosti z vyčerpania a impotencii spôsobenou nedostatočnou funkciou obličiek. 6. Prepeličky: Spomedzi potravín na báze vajec majú prepeličky výnimočnú nutričnú hodnotu, obsahujú rôzne anorganické soli, lecitín, hormóny a esenciálne aminokyseliny.Prepeličie mäso aj vajcia slúžia ako vynikajúce toniká s posilňujúcimi vlastnosťami. Pravidelná konzumácia mužmi môže zlepšiť sexuálnu funkciu, zvýšiť vitalitu a posilniť šľachy a kosti. 7. Vajcia: Vajcia pôsobia ako výživový prostriedok pre ľudskú sexuálnu funkciu a slúžia ako najlepší „regenerujúci prostriedok“ na doplnenie energie po sexuálnej aktivite.