Мужское бесплодие — относительно распространенное заболевание, поражающее мужчин. Его возникновение не только серьезно влияет на самого человека, но и доставляет значительные страдания всей семье. Поэтому для предотвращения мужского бесплодия необходимо начать с повседневных привычек, изменив вредные для здоровья привычки.
Профилактика мужского бесплодия начинается с изменения вредных привычек
1. Поддерживайте прохладу мошонки: температура внутри мошонки должна быть на 1-1,5 градуса ниже нормальной температуры тела. Повышенная температура яичек может ухудшить производство спермы, что приводит к мужскому бесплодию. Поэтому важно поддерживать прохладу мошонки, избегая ношения обтягивающего нижнего белья.
2.Избегайте эмоционального стресса: поддерживайте гармоничные отношения с партнером. Решайте конфликты путем обсуждения, а не споров или угрюмости. Положительное психическое состояние помогает сбалансировать выработку гормонов.
3. Откажитесь от курения и алкоголя: чрезмерное употребление алкоголя и курение у мужчин могут нарушить функцию яичек и снизить выработку спермы. У женщин эти привычки могут нарушить работу эндокринной системы, вызывая нарушения менструального цикла, аменорею и бесплодие.
4. Измените пищевые привычки: как избирательное питание, так и строгий вегетарианство могут ухудшить производство сперматозоидов и яйцеклеток, а также оплодотворение. Поэтому стремитесь к сбалансированному и разнообразному потреблению основных и дополнительных продуктов питания.Учитывая, что жизнеспособность сперматозоидов также ограничена и обычно составляет всего 2-3 дня, половые контакты в этот фертильный период увеличивают вероятность зачатия. Причины мужского бесплодия очень сложны. Для облегчения выздоровления пациенты должны активно проходить лечение, а также соблюдать сбалансированную диету.
Рекомендации по питанию при мужском бесплодии:
1. Умеренное потребление алкоголя и напитков: пациенты должны ограничить потребление алкоголя и напитков. Кола, шоколад и кофе следует употреблять в умеренных количествах, так как их чрезмерное потребление может подавлять деятельность центральной нервной системы и тормозить выработку сперматозоидов.Увеличьте потребление зеленых овощей и яиц. Зеленые овощи содержат витамины C и E, цинк, селен и другие компоненты, полезные для развития сперматозоидов. Орехи способствуют росту сперматозоидов. Исследования показывают, что чеснок может быстро повысить либидо, улучшить кровообращение в области половых органов у мужчин и женщин и стимулировать сексуальные ощущения. Потребление 900 мг чеснока в день может дать благоприятные результаты для пациентов с мужским бесплодием.
2. Пациентам следует употреблять в пищу большое количество морепродуктов, богатых цинком. Угри, гольцы, кальмары, рыбы-рыбы, морские угри, морские огурцы и каракатицы содержат лизин и цинк — компоненты, необходимые для образования сперматозоидов.Цинк является важным элементом для мужской фертильности; его дефицит может вызвать снижение либидо, уменьшение количества сперматозоидов или даже эректильную дисфункцию. При каждой эякуляции выделяется примерно 5 мг цинка, что соответствует одной трети суточной потребности. Следовательно, мужчинам с частой сексуальной активностью требуется увеличение дозы цинка.
3. Пациенты должны употреблять в пищу достаточное количество продуктов животного происхождения. Мужчины, страдающие бесплодием, должны отдавать предпочтение мясу дичи и водным продуктам, таким как воробьи, фазаны, дикие утки, зайцы, голуби, шелковые куры, молодые куры, говядина, баранина, свинина, различные виды рыбы и моллюсков, а также черепахи или мягкотелые черепахи.Эти продукты богаты необходимыми питательными веществами, в частности, они содержат значительно больше белка, чем растительные альтернативы. Как питание, полученное от живых существ, они поддерживают человеческий организм. Оленина, хотя и менее доступна, особенно эффективна для повышения жизненной силы. В современную эпоху повсеместного переедания умеренное употребление добавок предпочтительнее чрезмерных тонизирующих режимов.
4. Мясо осла: широко известна пословица «Гусиное мясо в небе, мясо осла на земле». Мясо осла — это мясо с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и холестерина. Его сладкий и прохладный характер питает ци и кровь, восполняет инь и укрепляет ян, успокаивает дух и снимает беспокойство. Почки осла, сладкие и теплые по своей природе, полезны для почек, укрепляют ян и укрепляют сухожилия и кости.Они могут лечить мужское бесплодие, импотенцию и слабость в нижней части спины и коленях.
5. Устрицы: Устрицы также полезны мужчинам с бесплодием, так как они богаты цинком, железом, фосфором, кальцием, высококачественным белком, углеводами и различными витаминами. Их соленый, слегка холодный характер питает инь, успокаивает ян и тонизирует почки, одновременно укрепляя сущность.Регулярное употребление устриц мужчинами улучшает сексуальную функцию и качество спермы. Они эффективны при ночных поллюциях, слабости от истощения и импотенции, вызванной недостаточностью почек. 6. Перепела: среди яичных продуктов перепела обладают исключительной питательной ценностью, содержа разнообразные неорганические соли, лецитин, гормоны и незаменимые аминокислоты.Как мясо перепела, так и яйца являются отличными тонизирующими средствами с укрепляющими свойствами. Регулярное употребление мужчинами может улучшить сексуальную функцию, повысить жизненную силу и укрепить сухожилия и кости. 7. Яйца: Яйца являются источником питательных веществ для сексуальной функции человека и служат лучшим «восстанавливающим средством» для восполнения энергии после сексуальной активности.