Vīriešu neauglība ir salīdzinoši izplatīta slimība, kas skar vīriešus. Tās rašanos ne tikai smagi ietekmē indivīdu, bet arī rada ievērojamu stresu visai ģimenei. Tāpēc, lai novērstu vīriešu neauglību, mums jāsāk ar ikdienas ieradumiem, sākot ar neveselīgu paradumu maiņu.
Vīriešu neauglības novēršana sākas ar neveselīgu ieradumu maiņu
1. Uzturiet sēklinieku vēsumu: temperatūra sēkliniekos jābūt par 1–1,5 grādiem zemāka nekā normālā ķermeņa temperatūra. Paaugstināta sēklinieku temperatūra var traucēt spermatozoīdu ražošanu, izraisot vīriešu neauglību. Tāpēc ir svarīgi uzturēt sēkliniekus vēsus un izvairīties no cieši pieguļošas apakšveļas valkāšanas.Izvairieties no emocionāla stresa: uzturiet harmoniskas attiecības ar savu partneri. Konfliktsituācijas risiniet, sarunājoties, nevis strīdoties vai dusmojoties. Pozitīvs garīgais stāvoklis palīdz uzturēt līdzsvarotu hormonu sekrēciju.
3. Atturieties no smēķēšanas un alkohola: pārmērīga alkohola lietošana un smēķēšana vīriešiem var traucēt sēklinieku darbību un samazināt spermatozoīdu ražošanu. Sievietēm smēķēšana un alkohola lietošana var traucēt endokrīnās sistēmas darbību, izraisot menstruāciju cikla traucējumus, amenoreju un neauglību.
4. Mainiet ēšanas paradumus: gan selektīva ēšana, gan stingrs veģetārisms var pasliktinā spermatozoīdu un olšūnu ražošanu un apaugļošanos. Tāpēc centieties uzturā lietot sabalansētu un daudzveidīgu pamata un papildus pārtiku.Ņemot vērā, ka arī spermatozoīdu dzīvotspēja ir ierobežota un parasti ilgst tikai 2–3 dienas, dzimumakta veikšana šajā auglības periodā palielina iespēju ieņemt bērnu. Vīriešu neauglības cēloņi ir ļoti sarežģīti. Lai atvieglinātu atveseļošanos, pacientiem jāveic aktīva ārstēšanās, vienlaikus uzturot sabalansētu uzturu.
Uztura ieteikumi vīriešu neauglības gadījumā:
1. Mērens alkohola un dzērienu patēriņš: pacientiem jāierobežo alkohola un dzērienu patēriņš. Kola, šokolāde un kafija jālieto ar mēru, jo pārmērīgs daudzums var nomākt centrālās nervu sistēmas darbību un kavēt spermatozoīdu ražošanu.Palieliniet zaļo dārzeņu un olu patēriņu. Zaļie dārzeņi satur C un E vitamīnus, cinku, selēnu un citas sastāvdaļas, kas ir labvēlīgas spermatozoīdu attīstībai. Rieksti veicina spermatozoīdu šūnu augšanu. Pētījumi liecina, ka ķiploki var ātri palielināt libido, uzlabot asinsriti vīriešu un sieviešu dzimumorgānu zonā un stimulēt seksuālo jutīgumu. 900 mg ķiploku patēriņš dienā var dot labvēlīgus rezultātus vīriešiem, kuri cieš no neauglības.
2. Pacientiem jālieto daudz jūras velšu, kas ir bagātas ar cinku. Anguļas, nēģi, kalmāri, jūras zeltplekstes, jūras gurķi un sēpijas satur lizīnu un cinku – spermas veidošanai nepieciešamas sastāvdaļas.Cinks ir būtisks elements vīriešu auglībai; tā deficīts var izraisīt libido samazināšanos, spermatozoīdu skaita samazināšanos vai pat erektīlo disfunkciju. Katra ejakulācija izdalītu apmēram 5 mg cinka, kas veido vienu trešdaļu no dienas cinka nepieciešamības. Tāpēc vīriešiem ar biežu seksuālo aktivitāti ir nepieciešams palielināt cinka devu.
3. Pacientiem jāuzņem pietiekams daudzums dzīvnieku izcelsmes pārtikas. Vīriešiem, kuri cieš no neauglības, jāuzņem galvenokārt medījamo dzīvnieku gaļa un ūdens produkti, piemēram, zvirbuļi, fazāni, savvaļas pīles, zaķi, baloži, zīdainās vistas, jaunas vistas, liellopu gaļa, aitas gaļa, cūkgaļa, dažādas zivis un gliemji, kā arī bruņurupuči vai mīkstie bruņurupuči.Šie produkti ir bagāti ar būtiskām uzturvielām, jo īpaši piedāvājot ievērojami augstāku proteīnu saturu nekā augu izcelsmes alternatīvas. Kā barība, kas iegūta no dzīviem organismiem, tie uztur cilvēka ķermeni. Brieža gaļa, lai gan mazāk pieejama, ir īpaši spēcīga vitalitātes uzlabošanai. Mūsdienu laikmetā, kad ir izplatīts uztura pārliekais patēriņš, mēreni papildinājumi ir vēlamāki nekā pārmērīgi tonizējoši režīmi.
4. Ēzeļa gaļa: Plaši pazīstams ir teiciens „Zoss gaļa debesīs, ēzeļa gaļa uz zemes”. Ēzeļa gaļa ir bagāta ar olbaltumvielām, zema tauku un holesterīna satura gaļa. Tās saldais un vēsais raksturs baro čī un asinis, papildina jinu un stiprina jangu, nomierina garu un mazina nemieru. Ēzeļa nieres ar savām saldajām un siltām īpašībām labvēlīgi ietekmē nieres, stiprina jangu un nostiprina cīpslas un kaulus.Tās var ārstēt vīriešu neauglību, impotenci un vājumu apakšējā muguras daļā un ceļos.
5. Austeres: Austeres ir noderīgas arī vīriešiem ar neauglību, jo tās ir bagātas ar cinku, dzelzi, fosforu, kalciju, augstas kvalitātes olbaltumvielām, ogļhidrātiem un dažādiem vitamīniem. To sāļais, nedaudz aukstais raksturs baro jinu, nomierina jangu un tonizē nieres, vienlaikus savelkot esenci.Regulāra to lietošana vīriešiem uzlabo seksuālo funkciju un spermas kvalitāti. Tās ir efektīvas pret nakts emisijām, vājumu no izsmelšanas un impotenci, kas saistīta ar nieru nepietiekamību. 6. Paipalas: No olām gatavotajiem ēdieniem paipalas piedāvā izcilu uzturvērtību, jo satur dažādus neorganiskos sāļus, lecitīnu, hormonus un neaizvietojamās aminoskābes.Gan paipalu gaļa, gan olas ir lielisks tonizējošs līdzeklis ar stiprinošām īpašībām. Regulāra to lietošana vīriešiem var uzlabot seksuālo funkciju, palielināt vitalitāti un stiprināt cīpslas un kaulus. 7. Olas: Olas ir uzturvielu avots cilvēka seksuālajai funkcijai un labākais "atjaunojošais līdzeklis" enerģijas atjaunošanai pēc seksuālās aktivitātes.