Vyrų nevaisingumas yra gana dažna vyrų liga. Jos atsiradimas ne tik daro didelį poveikį pačiam žmogui, bet ir sukelia didelį stresą visai šeimai. Todėl, norint išvengti vyrų nevaisingumo, reikia pradėti nuo kasdienių įpročių, pakeičiant nesveikus įpročius.
Vyrų nevaisingumo prevencija prasideda nuo nesveikų įpročių keitimo
1. Laikykite kapšelį vėsioje vietoje: temperatūra kapšelyje turėtų būti 1–1,5 laipsnio žemesnė nei normali kūno temperatūra. Padidėjusi sėklidžių temperatūra gali pakenkti spermos gamybai, o tai gali sukelti vyrų nevaisingumą. Todėl svarbu laikyti kapšelį vėsioje vietoje ir vengti dėvėti prigludusius apatinius.
2.Venkite emocinio streso: palaikykite harmoningus santykius su partneriu. Spręskite konfliktus diskutuodami, o ne ginčydamiesi ar pykdami. Teigiama psichologinė būsena padeda išlaikyti subalansuotą hormonų sekreciją.
3. Nevartokite alkoholio ir nerūkykite: pernelyg didelis alkoholio vartojimas ir rūkymas vyrams gali sutrikdyti sėklidžių funkciją ir sumažinti spermos gamybą. Moterims rūkymas ir alkoholio vartojimas gali sutrikdyti endokrininę funkciją, dėl to gali atsirasti menstruacijų sutrikimų, amenorėja ir nevaisingumas.
4. Keiskite mitybos įpročius: tiek selektyvus maitinimasis, tiek griežtas vegetarizmas gali pakenkti spermos ir kiaušinėlių gamybai bei apvaisinimui. Todėl stenkitės vartoti subalansuotą ir įvairų pagrindinį maistą bei maisto papildus.Atsižvelgiant į tai, kad spermos gyvybingumas taip pat yra ribotas ir paprastai trunka tik 2–3 dienas, lytiniai santykiai per šį vaisingumo laikotarpį padidina tikimybę pastoti.
Vyrų nevaisingumo priežastys yra labai sudėtingos. Siekiant palengvinti pasveikimą, pacientai turėtų aktyviai siekti gydymo, kartu išlaikydami subalansuotą mitybą.
Mitybos rekomendacijos vyrams, kenčiantiems nuo nevaisingumo:
1. Saikingas alkoholio ir gėrimų vartojimas: pacientai turėtų riboti alkoholio ir gėrimų vartojimą. Kola, šokoladas ir kava turėtų būti vartojami saikingai, nes per didelis jų kiekis gali slopinti centrinės nervų sistemos veiklą ir stabdyti spermatozoidų gamybą.Padidinkite žaliųjų daržovių ir kiaušinių vartojimą. Žaliosios daržovės turi vitaminų C ir E, cinko, seleno ir kitų komponentų, naudingų spermos vystymuisi. Riešutai skatina spermos ląstelių augimą. Tyrimai rodo, kad česnakas gali greitai padidinti libido, pagerinti kraujotaką vyrų ir moterų lytinių organų srityje ir stimuliuoti seksualinius pojūčius. Vartojant 900 mg česnako per dieną, gali būti pasiekti palankūs rezultatai vyrams, sergantiems nevaisingumu.
2. Pacientai turėtų vartoti daug jūros gėrybių, kurios yra turtingos cinku. Unguriai, šliužai, kalmarai, jūrų ešeriai, jūrų unguriai, jūrų agurkai ir sepijos turi lizino ir cinko – būtinų komponentų spermos formavimuisi.Cinkas yra svarbus vyriškojo vaisingumo elementas; jo trūkumas gali sukelti sumažėjusį libido, sumažėjusį spermos kiekį ar net erekcijos disfunkciją. Kiekvienos ejakuliacijos metu išsiskiria apie 5 mg cinko, o tai sudaro trečdalį paros normos. Todėl vyrai, kurie dažnai užsiima seksualine veikla, turi vartoti daugiau cinko papildų.
3. Pacientai turėtų vartoti daug gyvūninės kilmės maisto produktų. Nevaisingi vyrai turėtų teikti pirmenybę medžiojamų gyvūnų mėsai ir vandens produktams, pavyzdžiui, žvirbliams, fazanams, laukinėms antims, kiškiams, balandžiams, šilkinėms vištoms, jaunikliams, jautienai, avienai, kiaulienai, įvairioms žuvims ir vėžiagyviams, vėžliams ar minkštašarviams vėžliams.Šie maisto produktai yra turtingi būtinų maistinių medžiagų, ypač pasižymi žymiai didesniu baltymų kiekiu nei augalinės kilmės alternatyvos. Kaip maistas, gautas iš gyvų būtybių, jie palaiko žmogaus organizmą. Elniena, nors ir mažiau prieinama, yra ypač veiksminga stiprinant gyvybingumą. Šiandieniniame mitybos pertekliuje, saikingas papildų vartojimas yra priimtinesnis nei pernelyg intensyvus tonizuojančių preparatų vartojimas.
4. Asilo mėsa: Plačiai žinomas posakis „Žąsų mėsa danguje, asilo mėsa žemėje“. Asilo mėsa yra daug baltymų, mažai riebalų ir cholesterolio turinti mėsa. Jos saldumas ir vėsumas maitina qi ir kraują, papildo yin ir stiprina yang, ramina dvasią ir mažina nerimą. Asilo inkstai, saldūs ir šilti, naudingi inkstams, stiprina yang ir raumenis bei kaulus.Jos gali gydyti vyrų nevaisingumą, impotenciją ir silpnumą apatinėje nugaros dalyje bei keliuose.
5. Austės: Austės taip pat naudingos nevaisingiems vyrams, nes jos yra turtingos cinku, geležimi, fosforu, kalciu, aukštos kokybės baltymais, angliavandeniais ir įvairiais vitaminais. Jos yra sūrios, šiek tiek šaltos, maitina yin, slopina yang ir tonizuoja inkstus, tuo pačiu sutvirtindamos esenciją.Reguliarus jų vartojimas vyrams stiprina seksualinę funkciją ir spermos kokybę. Jie yra veiksmingi esant naktiniams išsiliejimams, išsekimui ir impotencijai dėl inkstų nepakankamumo. 6. Putpelės: Tarp kiaušinių pagrindu pagamintų maisto produktų putpelės pasižymi išskirtine maistine verte, nes juose yra įvairių neorganinių druskų, lecitino, hormonų ir būtinų amino rūgščių.Tiek putpelių mėsa, tiek kiaušiniai yra puikūs tonizuojantys maisto produktai, turintys stiprinančių savybių. Reguliarus jų vartojimas vyrams gali pagerinti seksualinę funkciją, padidinti gyvybingumą ir sustiprinti raumenis bei kaulus. 7. Kiaušiniai: Kiaušiniai yra maistingas maistas, palaikantis žmogaus seksualinę funkciją, ir geriausias „atstatomasis agentas“, padedantis atkurti energiją po seksualinės veiklos.