A férfi meddőség viszonylag gyakori állapot, amely a férfiakat érinti. Előfordulása nemcsak az egyénre gyakorol súlyos hatást, hanem az egész család számára is jelentős megterhelést jelent. Ezért a férfi meddőség megelőzése érdekében a mindennapi szokásokkal kell kezdeni, az egészségtelen gyakorlatok megváltoztatásával.
A férfi meddőség megelőzése az egészségtelen szokások megváltoztatásával kezdődik
1. A herezacskó hűvös tartása: A herezacskó hőmérséklete 1-1,5 fokkal alacsonyabbnak kell lennie a normál testhőmérsékletnél. A magas herehőmérséklet ronthatja a spermiumtermelést, ami férfi meddőséghez vezethet. Ezért fontos, hogy a herezacskót hűvösen tartsuk, és kerüljük a szűk alsónemű viselését.
2.Kerülje az érzelmi stresszt: tartson fenn harmonikus kapcsolatot partnerével. A konfliktusokat vitával, nem pedig veszekedéssel vagy duzzogással oldja meg. A pozitív mentális állapot segít fenntartani a hormonok kiegyensúlyozott szekrécióját.
3. Tartózkodjon a dohányzástól és az alkoholfogyasztástól: a férfiaknál a túlzott alkoholfogyasztás és dohányzás ronthatja a herék működését és csökkentheti a spermiumtermelést. A nőknél a dohányzás és az alkoholfogyasztás zavarhatja az endokrin működést, ami menstruációs rendellenességekhez, amenorrhoeához és meddőséghez vezethet.
4. Változtass az étkezési szokásaidon: mind a szelektív étkezés, mind a szigorú vegetáriánus étrend ronthatja a spermium- és petesejttermelést, valamint a megtermékenyítést. Ezért törekedj a főétkezések és kiegészítő ételek kiegyensúlyozott és változatos fogyasztására.Mivel a spermiumok életképessége is korlátozott, általában csak 2-3 napig tart, a nemi közösülés ebben a termékeny időszakban növeli a fogamzás valószínűségét. A férfi meddőség okai rendkívül összetettek. A gyógyulás elősegítése érdekében a betegeknek aktívan kell törekedniük a kezelésre, miközben egyensúlyban tartják étrendjüket.
Étrendbeli ajánlások férfi meddőség esetén:
1. Mérsékelt alkohol- és italfogyasztás: A betegeknek korlátozniuk kell az alkohol és italok fogyasztását. A kólát, csokoládét és kávét mértékkel kell fogyasztani, mivel túlzott mennyiségben gátolhatják a központi idegrendszer működését és a spermiumtermelést.Növeljék a zöldségek és a tojás fogyasztását. A zöldségek C- és E-vitamint, cinket, szelént és más, a spermiumok fejlődésére jótékony hatással lévő összetevőket tartalmaznak. A diófélék támogatják a spermiumok növekedését. Kutatások szerint a fokhagyma gyorsan fokozza a libidót, javítja a vérkeringést a férfi és női nemi szervek területén, és stimulálja a szexuális érzékenységet. Napi 900 mg fokhagyma fogyasztása kedvező eredményeket hozhat a férfi meddőségben szenvedő betegek számára.
2. A betegeknek sok cinkben gazdag tengeri ételt kell fogyasztaniuk. Az angolna, a csíkhal, a tintahal, a hajszálhal, a tengeri sügér, a tengeri uborka és a tintahal lizint és cinket tartalmaznak, amelyek a spermiumképződéshez elengedhetetlen összetevők.A cink a férfi termékenység szempontjából kulcsfontosságú elem; hiánya libidócsökkenéshez, csökkent spermiumszámhoz, vagy akár merevedési zavarokhoz is vezethet. Minden ejakuláció során körülbelül 5 mg cink távozik a szervezetből, ami a napi cinkigény egyharmadát teszi ki. Következésképpen a gyakori szexuális aktivitással rendelkező férfiaknak megnövelt cinkpótlásra van szükségük.
3. A betegeknek bőségesen kell fogyasztaniuk állati eredetű ételeket. A meddőségben szenvedő férfiaknak elsősorban vadhúsokat és vízi termékeket kell fogyasztaniuk, mint például veréb, fácán, vadkacsa, mezei nyúl, galamb, selyemtyúk, fiatal csirke, marhahús, birkahús, sertéshús, különböző halak és kagylók, valamint teknősök vagy lágyhéjú teknősök.Ezek az ételek gazdagok esszenciális tápanyagokban, különösen a növényi alapú alternatíváknál lényegesen magasabb fehérjetartalommal rendelkeznek. Élőlényekből származó táplálékként fenntartják az emberi testet. A szarvas hús, bár kevésbé könnyen hozzáférhető, különösen hatékony a vitalitás fokozásában. A mai, táplálkozási túlfogyasztás által jellemzett korszakban a mérsékelt kiegészítés előnyösebb a túlzott tonizáló kúráknál.
4. Szamárhús: A „Libahús az égen, szamárhús a földön” közmondás széles körben elismert. A szamárhús magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú, alacsony koleszterinszintű hús. Édes és hűvös természete táplálja a qi-t és a vért, pótolja a yin-t és erősíti a yang-ot, megnyugtatja a szellemet és enyhíti a nyugtalanságot. A szamárvese, amely édes és meleg természetű, jót tesz a veséknek, erősíti a yang-ot, valamint az inakat és a csontokat.Kezelhetik a férfi meddőséget, impotenciát, valamint a derék és a térd gyengeségét.
5. Osztriga: Az osztriga is jótékony hatással van a meddő férfiakra, mivel gazdag cinkben, vasban, foszforban, kalciumban, magas minőségű fehérjében, szénhidrátokban és különböző vitaminokban. Sós, enyhén hűsítő tulajdonságuk táplálja a yint, csökkenti a yangot, tonizálja a veséket, miközben összehúzza az esszenciát.A férfiak rendszeres fogyasztása javítja a szexuális funkciókat és a sperma minőségét. Hatékonynak bizonyul éjszakai magömlés, kimerültségből eredő gyengeség és veseelégtelenségből eredő impotencia esetén. 6. Fürj: A tojásalapú ételek közül a fürj kivételes tápértékkel rendelkezik, mivel különféle szervetlen sókat, lecitint, hormonokat és esszenciális aminosavakat tartalmaz.A fürjhús és a fürjtojás egyaránt kiváló, erősítő tulajdonságokkal rendelkező tonik. A férfiak rendszeres fogyasztása javíthatja a szexuális funkciókat, növelheti a vitalitást, valamint erősítheti az inakat és a csontokat. 7. Tojás: A tojás táplálkozási hordozóként szolgál az emberi szexuális funkciók számára, és a legjobb „helyreállító szer” a szexuális tevékenység utáni energia pótlásához.