Mužská neplodnost je relativně častým onemocněním postihujícím muže. Její výskyt má nejen závažný dopad na jednotlivce, ale také způsobuje značné utrpení celé rodině. Proto, abychom předešli mužské neplodnosti, musíme začít u každodenních návyků, a to nejprve změnou nezdravých zvyků.
Prevence mužské neplodnosti začíná změnou nezdravých návyků
1. Udržujte chlad v šourku: Teplota v šourku by měla být o 1–1,5 stupně nižší než normální tělesná teplota. Zvýšená teplota varlat může narušit produkci spermií, což vede k mužské neplodnosti. Proto je důležité udržovat šourek v chladu a vyhýbat se nošení těsného spodního prádla.
2.Vyhněte se emočnímu stresu: Udržujte harmonické vztahy se svým partnerem. Řešte konflikty diskusí, nikoli hádkami nebo trucováním. Pozitivní duševní stav pomáhá udržovat vyváženou sekreci hormonů.
3. Zdržte se kouření a alkoholu: Nadměrná konzumace alkoholu a kouření u mužů může narušit funkci varlat a snížit produkci spermií. U žen může kouření a pití alkoholu narušit endokrinní funkce, což vede k menstruačním nepravidelnostem, amenoree a neplodnosti.
4. Upravte stravovací návyky: Jak selektivní stravování, tak přísný vegetariánství mohou narušit produkci spermií a vajíček a oplodnění. Proto se snažte o vyváženou a pestrou konzumaci základních a doplňkových potravin.Vzhledem k tomu, že životaschopnost spermií je také omezená a obvykle trvá pouze 2–3 dny, zvyšuje pohlavní styk během tohoto plodného období pravděpodobnost početí. Příčiny mužské neplodnosti jsou velmi komplexní. Pro usnadnění uzdravení by pacienti měli aktivně podstupovat léčbu a zároveň dodržovat vyváženou stravu.
Doporučení ohledně stravy při mužské neplodnosti:
1. Mírná konzumace alkoholu a nápojů: Pacienti by měli omezit konzumaci alkoholu a nápojů. Cola, čokoláda a káva by se měly konzumovat s mírou, protože nadměrné množství může potlačovat činnost centrálního nervového systému a bránit produkci spermií.Zvyšte příjem zeleniny a vajec. Zelenina obsahuje vitamíny C a E, zinek, selen a další složky prospěšné pro vývoj spermií. Ořechy podporují růst spermií. Výzkumy ukazují, že česnek může rychle zvýšit libido, zlepšit krevní oběh v mužských a ženských genitáliích a stimulovat sexuální vnímání. Konzumace 900 mg česneku denně může mít příznivé účinky u mužů trpících neplodností.
2. Pacienti by měli konzumovat dostatek mořských plodů, které jsou bohaté na zinek. Úhoři, sekavci, chobotnice, mořští úhoři, mořští okurky a sépie obsahují lysin a zinek – základní složky pro tvorbu spermií.Zinek je klíčovým prvkem pro mužskou plodnost; jeho nedostatek může vést ke snížení libida, snížení počtu spermií nebo dokonce k erektilní dysfunkci. Při každé ejakulaci se vylučuje přibližně 5 mg zinku, což představuje jednu třetinu denní potřeby zinku. Muži s častou sexuální aktivitou proto potřebují zvýšený příjem zinku.
3. Pacienti by měli konzumovat dostatek potravin živočišného původu. Muži s neplodností by měli upřednostňovat zvěřinu a vodní produkty, jako jsou vrabci, bažanti, divoké kachny, zajíci, holubi, hedvábná kuřata, mladá kuřata, hovězí maso, skopové maso, vepřové maso, různé ryby a měkkýše a želvy nebo želvy s měkkým krunýřem.Tyto potraviny jsou bohaté na esenciální živiny a nabízejí zejména výrazně vyšší obsah bílkovin než rostlinné alternativy. Jako výživa pocházející z živých tvorů udržují lidské tělo. Zvěřina, i když je méně dostupná, je obzvláště účinná pro zvýšení vitality. V dnešní době rozšířeného nadměrného příjmu živin je mírné doplňování výživy lepší než nadměrné užívání tonik.
4. Oslí maso: Přísloví „Husí maso na obloze, oslí maso na zemi“ je široce známé. Oslí maso je maso s vysokým obsahem bílkovin, nízkým obsahem tuku a cholesterolu. Jeho sladká a chladivá povaha vyživuje čchi a krev, doplňuje jin a posiluje jang, uklidňuje ducha a zmírňuje neklid. Oslí ledviny se svými sladkými a teplými vlastnostmi prospívají ledvinám, posilují jang a zpevňují šlachy a kosti.Mohou léčit mužskou neplodnost, impotenci a slabost v dolní části zad a kolen.
5. Ústřice: Ústřice jsou také prospěšné pro muže s neplodností, protože jsou bohaté na zinek, železo, fosfor, vápník, vysoce kvalitní bílkoviny, sacharidy a různé vitamíny. Jejich slaná, mírně chladivá povaha vyživuje jin, potlačuje jang a tonizuje ledviny, zatímco stahuje esenci.Pravidelná konzumace u mužů zlepšuje sexuální funkce a kvalitu spermií. Ukazuje se jako účinná při nočních polucích, slabosti z vyčerpání a impotenci způsobené nedostatečnou funkcí ledvin. 6. Křepelky: Mezi potravinami na bázi vajec mají křepelky výjimečnou nutriční hodnotu, protože obsahují různé anorganické soli, lecitin, hormony a esenciální aminokyseliny.Křepelčí maso i vejce slouží jako vynikající tonikum s posilujícími vlastnostmi. Pravidelná konzumace muži může zlepšit sexuální funkce, zvýšit vitalitu a posílit šlachy a kosti. 7. Vejce: Vejce slouží jako nositelé živin pro lidské sexuální funkce a jako nejlepší „regenerační prostředek“ pro doplnění energie po sexuální aktivitě.