Мъжката безплодие е сравнително често срещано състояние, засягащо мъжете. Настъпването му не само оказва сериозно влияние върху индивида, но и причинява значителен стрес на цялото семейство. Ето защо, за да предотвратим мъжката безплодие, трябва да започнем с ежедневните навици, като променим нездравословните практики.
Предотвратяването на мъжката безплодие започва с промяна на нездравословните навици
1. Поддържайте прохлада в скротума: Температурата в скротума трябва да бъде с 1-1,5 градуса по-ниска от нормалната телесна температура. Повишената температура на тестисите може да наруши производството на сперматозоиди, което води до мъжка безплодие. Ето защо е важно да поддържате прохлада в скротума и да избягвате носенето на стегнато бельо.
2.Избягвайте емоционалния стрес: Поддържайте хармонични отношения с партньора си. Решавайте конфликтите чрез разговори, а не чрез спорове или мълчание. Позитивното психическо състояние помага за поддържането на балансирано хормонално секретиране.
3. Въздържайте се от тютюнопушене и алкохол: Прекомерната консумация на алкохол и тютюнопушенето при мъжете могат да нарушат функцията на тестисите и да намалят производството на сперматозоиди. При жените тютюнопушенето и пиенето могат да нарушат ендокринната функция, което води до менструални нередности, аменорея и безплодие.
4. Променете хранителните си навици: както селективното хранене, така и строгият вегетариански режим могат да нарушат производството на сперматозоиди и яйцеклетки и оплождането. Затова се стремете към балансирана и разнообразна консумация на основни и допълнителни храни.Тъй като жизнеспособността на сперматозоидите също е ограничена и обикновено трае само 2-3 дни, полов акт по време на този фертилен период увеличава вероятността от зачеване. Причините за мъжката безплодие са много сложни. За да улеснят възстановяването, пациентите трябва активно да се лекуват, като същевременно поддържат балансирана диета.
Препоръки за хранене при мъжко безплодие:
1. Умерена консумация на алкохол и напитки: Пациентите трябва да ограничат консумацията на алкохол и напитки. Кола, шоколад и кафе трябва да се консумират умерено, тъй като прекомерните количества могат да потиснат активността на централната нервна система и да потиснат производството на сперматозоиди.Увеличете консумацията на зелени зеленчуци и яйца. Зелените зеленчуци съдържат витамини С и Е, цинк, селен и други компоненти, които са полезни за развитието на сперматозоидите. Ядките подпомагат растежа на сперматозоидите. Изследвания показват, че чесънът може бързо да повиши либидото, да подобри кръвообращението в гениталните области при мъжете и жените и да стимулира сексуалното усещане. Консумацията на 900 mg чесън дневно може да доведе до благоприятни резултати при пациенти с мъжко безплодие.
2. Пациентите трябва да консумират много морски дарове, които са богати на цинк. Змиорките, бодлите, калмарите, морските змиорки, морските краставици и сепиите съдържат лизин и цинк – съставки, които са от съществено значение за образуването на сперматозоиди.Цинкът е ключов елемент за мъжката плодовитост; недостигът му може да доведе до ниско либидо, намален брой сперматозоиди или дори еректилна дисфункция. При всяка еякулация се изхвърлят приблизително 5 mg цинк, което се равнява на една трета от дневната доза. Следователно мъжете с честа сексуална активност се нуждаят от по-високи дози цинк.
3. Пациентите трябва да консумират достатъчно храни от животински произход. Мъжете с безплодие трябва да дават предимство на дивечово месо и водни продукти като врабчета, фазани, диви патици, зайци, гълъби, кокошки, пилета, говеждо, овче, свинско, различни риби и миди, костенурки или костенурки с мека черупка.Тези храни са богати на основни хранителни вещества, като предлагат значително по-високо съдържание на протеини в сравнение с растителните алтернативи. Като храна, получена от живи същества, те поддържат човешкото тяло. Дивечът, макар и по-трудно достъпен, е особено ефективен за повишаване на жизнеността. В днешната ера на широко разпространеното преяждане, умереното приемане на добавки е за предпочитане пред прекомерните тонизиращи режими.
4. Магарешко месо: Пословицата „Гъско месо в небето, магарешко месо на земята” е широко известна. Магарешкото месо е с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на холестерол. Неговата сладка и прохладна природа подхранва чи и кръвта, възстановява ин и укрепва ян, успокоява духа и облекчава неспокойството. Магарешките бъбреци, със сладка и топла природа, са полезни за бъбреците, укрепват ян и укрепват сухожилията и костите.Те могат да лекуват мъжката безплодие, импотентност и слабост в долната част на гърба и коленете.
5. Стриди: Стридите също са полезни за мъжете с безплодие, тъй като са богати на цинк, желязо, фосфор, калций, висококачествени протеини, въглехидрати и различни витамини. Тяхната солена, леко студена природа подхранва ин, успокоява ян и тонизира бъбреците, като същевременно стяга есенцията.Редовната им консумация от мъжете подобрява сексуалната функция и качеството на спермата. Доказано е, че са ефективни при нощни еякулации, отпадналост от изтощение и импотентност, дължаща се на бъбречна недостатъчност. 6. Пъдпъдък: Сред яйчните храни, пъдпъдъкът предлага изключителна хранителна стойност, като съдържа разнообразни неорганични соли, лецитин, хормони и незаменими аминокиселини.Както месото, така и яйцата от пъдпъдък са отлични тоници с укрепващи свойства. Редовната им консумация от мъжете може да подобри сексуалната функция, да увеличи жизнеността и да укрепи сухожилията и костите. 7. Яйца: Яйцата действат като хранителен носител за човешката сексуална функция и служат като най-доброто „възстановяващо средство” за попълване на енергията след сексуална активност.