Çinko, insan vücudu için gerekli eser elementlerden biridir ve erkeklerin doğurganlığında önemli bir rol oynar. Çinkonun çocukların büyümesi ve gelişmesi için önemini biliyoruz, peki doğurganlık için hazırlanan yetişkin erkekler için önemi nedir?
Çinkonun Erkek Doğurganlığı İçin Önemi
1.Çinko, spermatogenez için vazgeçilmezdir
Çinko, sperm üretimi ve miktarını önemli ölçüde etkiler. Eksikliği, erkeklik hormonu salgısını azaltır, cinsel işlevi bozar ve testis atrofisine neden olur. Bu durum, sperm büyümesini ve olgunlaşmasını bozar, sperm sayısının azalmasına, hareketliliğin azalmasına ve meni sıvılaşmasının zayıflamasına yol açar.
2. Çinko, meni kalitesi ve sperm yoğunluğu ile doğru orantılıdır
Çinko, sperm metabolizmasını ve hareketliliğini etkilerken, aynı zamanda gonadal gelişimi de etkiler. Çinko eksikliği, hipofiz fonksiyonunu bozar ve gonadotropin salgısını azaltır. Bu, gonadal hipoplaziye neden olabilir veya gonadlardaki endokrin fonksiyonunu bozabilir.
3. Çinko, vücuttaki birçok enzimin bileşiminde rol oynar.
Çinko, 100'den fazla enzimin kofaktörü olarak görev yapar. Eksikliği, prostat tarafından salgılanan sıvılaştırıcı faktörlerin azalması da dahil olmak üzere, bu enzimlerin aktivitesini bozar. Bu durum, döllenmeyi etkileyen yetersiz meni sıvılaşmasına neden olabilir.
Erkekler çinko takviyesi için hangi besinleri tüketmelidir?
1. İstiridye
Doğal besinler arasında istiridye, 100 gramda 100 miligram çinko içeren en yüksek çinko içeriğine sahiptir. Bu nedenle, istiridye tüketmek çinko seviyelerini etkili bir şekilde yenileyebilir. Ancak, yüksek kolesterol içeriği nedeniyle günlük tüketimi tavsiye edilmez.
/2. Hayvan karaciğeri
Hayvan karaciğeri de yüksek çinko içeriğine sahiptir ve çinko eksikliği olanlar için uygun bir seçimdir.
3. Diğer besinler
Deniz ürünleri, yağsız et, hayvan kanı, fıstık ürünleri, tam tahıllar ve baklagiller önemli miktarda çinko içerir. Bu besinlerin düzenli tüketimi çinko seviyelerini desteklemeye yardımcı olabilir.
Son olarak, birkaç önerilen beslenme tedavisi:
1. Domuz Kuyruğu Çorbası
【Malzemeler】Bir domuz kuyruğu, 42 gram siyah fasulye, Morinda officinalis kökü ve Cistanche deserticola, 3 gram karanfil, 4 dilim zencefil, 56 gram pirinç şarabı.
【Yapılışı】Tüm malzemeleri iyice yıkayın. Yeterli miktarda su ile bir tencereye koyun. Yüksek ateşte kaynatın, ardından iki saat boyunca kısık ateşte pişirin. Servis yapmadan önce tuz ile tatlandırın.
【Faydaları】Fıtık, böbrek yetmezliği ve iktidarsızlık sorunlarını giderir.
2. Angelica Kuzu Çorbası
【Malzemeler】Yarım kilogram kuzu eti, 80 gram Angelica sinensis, Astragalus membranaceus ve Codonopsis pilosula, uygun miktarda taze soğan, zencefil ve yemeklik şarap.
【Yapılışı】Tüm malzemeleri iyice yıkayın ve bir tencereye koyun. Yeterli miktarda su ekleyin, yüksek ateşte kaynatın, ardından iki saat boyunca hafifçe pişirin. Servis yapmadan önce tuzla tatlandırın.
【Faydaları】Qi'yi güçlendirir, eksiklikleri giderir, kalp qi'sini güçlendirir ve kan eksikliğini tedavi eder. Nekahet dönemindekiler, doğum sonrası zayıflık ve zayıflama sorunu olanlar ve kan eksikliği olanlar için uygundur.
Ceviz Çekirdeği Tavuk Çorbası
【Malzemeler】Bir horoz, 200 gram ceviz çekirdeği, zencefil, taze soğan, yemeklik şarap (hepsi damak tadına göre).
【Yapılışı】Tüm malzemeleri iyice yıkayın ve bir tencereye koyun. Yeterli miktarda su ekleyin, kaynatın, ardından iki saat boyunca hafif ateşte pişirin. Servis yapmadan önce tuz ekleyin.
【Faydaları】Böbrekleri ısıtır ve yang enerjisini takviye eder.
【Endikasyonları】Yang eksikliği ödemi, uzuvlarda güçsüzlük, soğuktan kaçınma ve sık idrara çıkma gibi semptomları olan böbrek yang eksikliği olan kişiler için uygundur.