Tsink on üks inimkeha jaoks olulisi mikroelemente ja mängib olulist rolli meeste viljakuses. Kuigi tunnistame tsingi tähtsust laste kasvu ja arengu jaoks, milline on selle tähtsus täiskasvanud meestele, kes valmistuvad lapse saamiseks?
Tsingi tähtsus meeste viljakuses
1.Tsink on spermatogeneesi jaoks hädavajalik
Tsink mõjutab oluliselt sperma tootmist ja kogust. Puudus vähendab meessuguhormoonide sekretsiooni, halvendades seksuaalset funktsiooni ja põhjustades munandite atroofiat. See kahjustab sperma kasvu ja küpsemist, põhjustades sperma arvu vähenemist, liikuvuse langust ja halba seemnevedeliku vedeldumist.
2. Tsink on otseselt proportsionaalne seemne kvaliteedi ja sperma tihedusega
Tsink mõjutab sperma ainevahetust ja liikuvust, samuti mõjutab see sugurakkude arengut. Tsinkipuudus kahjustab hüpofüüsi funktsiooni, vähendades gonadotropiini sekretsiooni. See võib põhjustada sugurakkude hüpoplaasiat või häirida sugurakkude endokriinset funktsiooni.
3. Tsink osaleb mitmete ensüümide koostises organismis
Tsink on üle 100 ensüümi kofaktor. Puudus kahjustab nende aktiivsust, sealhulgas eesnäärme poolt eritatavate vedeldavate faktorite vähenemist. See võib põhjustada seemnevedeliku halba vedeldumist, mõjutades viljastumist.
Milliseid toite peaksid mehed tarbima, et täiendada tsinki?
1. Austerid
Looduslikest toitudest on austeritel kõrgeim tsinkisisaldus, sisaldades 100 milligrammi 100 grammi kohta. Seega võib austerite tarbimine tõhusalt täiendada tsinkitaset. Kõrge kolesteroolisisalduse tõttu ei ole aga soovitatav neid igapäevaselt tarbida.
/2. Loomamaks
Loomamaks sisaldab samuti palju tsinki, mistõttu on see sobiv valik tsinkipuudusega inimestele.
3. Muud toidud
Mereannid, lahja liha, loomaveri, maapähklitooted, täisteratooted ja kaunviljad sisaldavad kõik märkimisväärses koguses tsinki. Nende toitude regulaarne tarbimine aitab täiendada tsinkitaset.
Lõpetuseks mõned soovitatavad toiduravimid:
1. Seapõrsa saba supp
【Koostisosad】Üks seapõrsa saba, 42 grammi musta ube, Morinda officinalis juurt ja Cistanche deserticola, 3 grammi nelki, 4 viilu ingverit, 56 grammi riisveini.
【Valmistamine】Loputa kõik koostisosad hoolikalt ja pane potti. Lisa piisavalt vett, keeda kõrgel kuumusel ja lase seejärel kahel tunnil tasaselt podiseda. Maitsesta enne serveerimist soolaga.
【Kasulikkus】Aitab hernia, neerupuudulikkuse ja impotentsuse puhul.
2. Angelica ja lambasupp
【Koostisosad】Pool kilogrammi lambaliha, 80 grammi Angelica sinensis't, Astragalus membranaceus't ja Codonopsis pilosula't, sobiv kogus kevadist sibulat, ingverit ja veini.
【Valmistamine】Pese kõik koostisosad hoolikalt ja pane potti. Lisa piisavalt vett, keeda kõrgel kuumusel, seejärel lase kahel tunnil kergelt podiseda. Maitsesta enne serveerimist soolaga.
【Kasulikkus】Tugevdab qi'd, täidab puudujääke, tugevdab südame qi'd ja ravib verepuudust. Sobib taastuvate patsientide, sünnitusjärgse nõrkuse ja kõhnumisega patsientide ning verepuudusega patsientide jaoks.
Pähkli tuumade kanasupp
【Koostisosad】Üks kukk, 200 g pähkli tuuma, ingver, kevadine sibul, veini (kõik maitse järgi).
【Valmistamine】Loputa kõik koostisosad hoolikalt ja pane potti. Lisa piisavalt vett, keeda tugeval tulel, seejärel vähenda kuumust ja lase kahel tunnil podiseda. Maitsesta soolaga enne serveerimist.
【Kasulikkus】Soojendab neerusid ja täiendab yang-energiat.
【Näidustused】Sobib neerude yang-puudujäägiga inimestele, kellel esinevad sellised sümptomid nagu yang-puudujäägist tingitud ödeem, jäsemete nõrkus, külmatunne ja sage urineerimine.